Iata sapte citate minunate din Buddha care va vor ajuta sa va imbunatatiti calitatea vietii. Asa ca nu le ratati! Sunt multi oameni care, luand ca referinta frazele lui Buddha, vad budismul mai mult ca pe o filozofie a vietii decat ca pe o religie. Motivul este ca putine doctrine spirituale ne-au captivat in acest fel, putine practici ancestrale au generat atat de multe transformari individuale si, la randul lor, au generat astfel de schimbari pozitive in constiinta.

Motivul pentru care budismul are atat de multi adepti este din cauza simplitatii sale. La modul in care acele mesaje sunt transmise atat de pline de intelepciune care ne incurajeaza sa ne imbunatatim calitatea vietii. Astfel, si din punct de vedere psihologic, se poate spune ca impactul sau asupra bunastarii noastre emotionale este imens. Nu numai ca ne incurajeaza sa ne reglam starile de stres si anxietate. Pe langa aceasta, favorizeaza acea calatorie interioara prin care sa lucrezi la autocunoasterea, plenitudinea personala…

„Sa nu crezi ca nu se intampla nimic, doar pentru ca nu-ti vezi cresterea… lucrurile mari cresc in tacere”.

-Buddha-

Pentru a beneficia de principiile sale, este necesar doar sa ne deschidem inimile. Efectueaza o deschidere mentala cu entuziasm pentru a patrunde in acest tip de filozofie. Prin urmare, nimic mai bun decat sa reflectam asupra acestor fraze ale lui Buddha.

1. Fraze Buddha: durerea si suferinta nu sunt la fel

“Durerea e inevitabila, suferinta e optionala”.

-Buddha-

Sa ne gandim o clipa la esenta acestui mesaj. Este foarte posibil ca prima intrebare pe care ne-o punem sa fie urmatoarea: care este diferenta dintre durere si suferinta? Ei bine, trebuie sa intelegem in primul rand ca durerea este ceva autentic si legitim. Daca sunt lovit sau ranit, voi simti durere. Daca partenerul meu ma paraseste, voi simti iremediabil o durere din cauza acelei absente.

Cu toate acestea, suferinta se refera la acea incarcatura emotionala negativa pe care o purtam in rucsac un timp excesiv. De exemplu, pot suferi de acea separare sau abandon pentru un timp limitat: durata procesului de doliu pentru abandonul partenerului meu . Daca o prelungesc dincolo de aceasta perioada, voi pierde calitatea vietii.

La fel, si tinand cont ca oamenii nu pot fi prejudiciati decat de ceea ce acordam importanta, evitarea suferintelor inutile poate consta pur si simplu in a face un pas inapoi, a detasa emotional si a vedea lucrurile dintr-o alta perspectiva. Durerea este ceva fizic si inevitabil, dar suferinta este o alegere, depinde de noi, de gandurile si emotiile noastre.

Pentru a-l atinge necesita practica si timp, dar merita sa faci aceasta invatare grozava. Ca ghid pentru aceasta, o alta fraza a lui Buddha care poate servi drept referinta despre cum sa incepem este: „Tot ceea ce suntem este rezultatul a ceea ce am gandit; se intemeiaza pe gandurile noastre si este facuta din gandurile noastre.”

2. Invata sa traiesti in prezent

„Bucura-te pentru ca fiecare loc este aici si fiecare moment este acum”

-Buddha-

Mintea noastra adora sa se hraneasca cu trecutul, traieste din nostalgie, din ceea ce nu ar putea fi. La fel, un alt dintre defectele sale este anticiparea viitoarelor, ingrijorandu-se de aspecte care nu s-au intamplat inca. Acest lucru ne face sa nu traim momentul si ca viata noastra trece fara sa fim constienti. Budismul ne invata sa ne concentram pe aici si acum. Prin urmare, trebuie sa invatam sa fim prezenti, sa ne bucuram de fiecare moment ca si cand ar fi singurul.

3. Intregitatea este in unitate

„Ai grija de exterior la fel de mult ca si de interior, pentru ca totul este unul”

-Buddha-

Pentru a gasi o adevarata stare de bine, este esential ca mintea si corpul sa fie in echilibru.  Daca exista ceva ce stim cu totii, este ca traim intr-o societate care exalta aspectul fizic. O lume in care favorizeaza acea detasare de lumea interioara pentru ca ceea ce conteaza este aspectul, nu esenta.

Sa schimbam focalizarea, sa reflectam in fiecare zi la una dintre cele mai bune fraze ale lui Buddha pentru a recupera acea unitate. Pentru a lega trupul si sufletul, pielea si emotiile, trupul si creierul, prezenta si inima. In acest fel, si prin realizarea unui echilibru optim intre toate aceste dimensiuni, ne simtim mai completi si constienti de aici si acum, facilitand o plinatate emotionala mai bogata.

O modalitate excelenta de a realiza aceasta conexiune este prin meditatie si yoga.

4. Viata nu este un drum plat, pregateste-ti resursele

„Este mai bine sa porti papuci decat sa acoperi lumea in covoare.”

-Buddha-

Nu toate drumurile pe care urmeaza sa le parcurgem in aceasta viata vor fi acoperite cu mocheta. Nu toate optiunile vor fi usoare si nici nu vom gasi o punte in fiecare dificultate. Adesea, in ziua noastra, vom gasi trasee foarte aspre si abrupte, unde nu exista confort . Prin urmare, trebuie sa mergem pregatiti, cu pantofii, cu resursele noastre.

Aceasta este, fara indoiala, una dintre cele mai interesante fraze lui Buddha, cea in care ne incurajeaza sa fim constienti de faptul ca a trai necesita ocolirea gropilor. Deci nimic mai bun decat sa mergi pregatit.

5. Durerea ta nu ar trebui sa caute vina

„Nu rani pe altii cu ceea ce iti provoaca durere.”

-Buddha-

Ce ne transmite acest mesaj? Raspunsul este simplu: responsabilitate, maturitate si angajament fata de noi insine si fata de ceilalti. Cumva, aceasta fraza ne aminteste de acea alta pe care toti am folosit-o la un moment dat nu face altora ceea ce nu ai vrea sa-ti faca tie”.

Astfel, aceasta a cincea reflectie merge si un pic mai departe, intrucat consta intr-o cunoastere profunda a noastra insine, in acea mare empatie fata de ceilalti in care functioneaza constiinta de sine si responsabilitatea. Daca viata ne-a batut, daca am suferit esecuri sau am fost dezamagiti, sa nu cautam pe cineva caruia sa aruncam vina . Sa vindecam ranile si sa mergem inainte.

6. Ce este esential pentru tine?

„Cel care are cel mai mult nu este mai bogat, ci cel care are mai putina nevoie”.

-Buddha-

Dorinta noastra de a avea mai mult, atat din punct de vedere material, cat si emotional, este principala sursa a tuturor grijilor si disperarii noastre. Maxima lui se bazeaza pe a invata sa traim cu putin si sa acceptam tot ce ne ofera viata la momentul respectiv. Acest lucru ne va conduce la o viata mai echilibrata, reducand stresul si multe tensiuni interne.

Dorinta mai des indica o lipsa de securitate. Denota ca ne simtim singuri si trebuie sa umplem acele goluri. A ne simti confortabil cu noi insine ne permite sa lasam in urma nevoia de a nu trebui sa dovedim nimic. Posesiunile nu duc la fericire. Fericirea este o atitudine si, prin urmare, este ceva care se cultiva din interior.

7. Curajul de a te dezvata

„Pentru a intelege totul, este necesar sa uiti totul”.

-Buddha-

In calitate de copii, invatam constant. Harta noastra mentala nu este inca conceputa, iar asta inseamna ca suntem deschisi la „totul”, ca capacitatea noastra de a intelege orice este imensa. Totusi, nu stim sa judecam, acceptam totul si luam de la sine inteles.

Dar pe masura ce crestem, mintea noastra este plina de conditionari si norme sociale care ne spun cum ar trebui sa fim.  Ele insufla in noi sensul aparent al lucrurilor, al modului in care ar trebui sa ne comportam si chiar al modului in care ar trebui sa gandim in interior. Devenim inconstienti cu noi insine si ne pierdem.

Pentru a schimba si a vedea lucrurile dintr-o perspectiva mai sanatoasa trebuie sa invatam sa ne detasam de credinte, sa ne  dezvatam obiceiuri si idei care nu vin din inimile noastre. Pentru a face acest lucru, aceasta ultima fraza a lui Buddha ne va ajuta, de asemenea, sa incepem procesul: „In cer nu exista distinctii intre est si vest, oamenii sunt cei care creeaza acele distinctii in mintea lor si apoi cred ca sunt adevarate”.