Sexul nu trebuie privit doar ca o modalitate de a ne satisface placerile trupesti, ci si ca un sport. O partida de sex poate fi chiar mai benefica decat o ora petrecuta la sala, atat pentru psihicul, cat si pentru fizicul nostru. Sa vedem cateva pozitii sexuale care iti tonifiaza abdomenul!
On top
Este o pozitie foarte usor de practicat, si care da femeii tot controlul asupra actului sexual. Barbatul sta pe spate, relaxat, in timp ce femeia se aseaza deasupra, pe vine, cu spatele catre partener, permitand penetrarea. Este o pozitie excelenta atat pentru stimularea musculaturii abdomenului, cat si pentru stimularea musculaturii picioarelor. Vei scapa de celulita si iti vei tonifia abdomenul. Miscarile trebuie sa fie circulare, femeia sprijinindu-se de pat sau de genunchii partenerului.
Lotus
Nu este o pozitie obositoare, nici pentru el, nici pentru ea. Barbatul sta in sezut, cu picioarele incrucisate, in timp ce femeia i se aseaza in poala, cu picioarele in jurul taliei partenerului. El nu are mare libertate de miscare, putandu-se totusi juca cu sanii femeii. Femeia este cea care da tonul miscarii, intarindu-si in acelasi timp muschii abdominali datorita miscarii de dute-vino pe care o efectueaza.
Fluturele
Nici aceasta pozitie nu este dificila, insa barbatul va fi cel care controleaza miscarile. Femeia sta pe spate, cu picioarele ridicate, in timp ce barbatul se aseaza intre picioarele ei si o penetreaza. Femeia isi va sprijini picioarele de umerii partenerului, iar el o va sustine de bazin, ridicand-o usor in acelasi timp. Pentru un plus de confort se poate pune o perna sub bazinul femeii. Atunci cand femeia se incordeaza si isi arcuieste spatele, muschii de jos ai abdomenului lucreaza intens.
Misionarul modificat
Incepeti in pozitia clasica a misionarului. De acolo, femeia isi va incolaci picioarele in jurul taliei barbatului si isi va ridica in acelasi timp abdomenul, pentru o penetrare mai adanca. Acum, trebuie sa va sincronizati miscarile (care pot fi usor circulare), pozitia lucrand muschii abdominali si pe cei ai picioarelor.
