Scaderea temperaturilor, a umiditatii si a agentilor atmosferici… uneori a fi in aer liber ne poate pune la incercare. Cum ne putem proteja de frig si sa ne bucuram de timpul liber in afara celor patru pereti?
Simplu, cu sfaturile potrivite si cateva trucuri! De aceea, in acest articol am adunat 9 sfaturi practice de implementat in zilele reci de primavara, impreuna cu cateva sugestii despre cum sa folosim cel mai bine produsele noastre.
De la ceaiuri din plante la plimbari in parc, primavara va fi o adevarata placere. Descopera toate sfaturile si pune-le in practica imediat!
1) HAINE STRATIFICATE (CELE POTRIVITE!)
Poate parea evident, dar cand ti-e frig si petreci mult timp afara, primul lucru de facut este sa te acoperi. Dar cum? De fapt, se intampla adesea sa porti straturi peste straturi, dar sa nu te simti cu adevarat confortabil sau suficient de acoperit.
Totusi, ceea ce purtam este foarte important si ne ajuta sa profitam la maximum de zilele noastre departe de casa. Pentru a te proteja de frig, primul pas de facut este sa alegi imbracaminte practica, realizata din tesaturi naturale de inalta calitate .
Lana, de exemplu, este un excelent izolator termic, chiar mai bine daca este pieptanata. Casmirul este in mod natural cald si moale, un companion excelent pentru a fi in aer liber.
Al doilea pas pentru combaterea frigului este sa te imbraci in straturi, dar fara a exagera : este mai bine sa eviti acea senzatie de constrictie si greutate tipica zilelor de primavara . Deci da la o esarfa, palarie si manusi, esentiale pentru a proteja capul si extremitatile… Dar uneori doar cateva piese de imbracaminte cu o actiune eficienta de incalzire sunt suficiente pentru a fi liber sa se miste si sa se bucure din plin de primavara .
2) EVITATI CELE MAI RECI ORE ALE ZILEI
A fi in aer liber este foarte sanatos, chiar si primavara , dar temperaturile scazute si un stil de viata sedentar ne obliga adesea sa petrecem mai mult timp in interior. A te proteja de frig si a aprecia frumusetile iernii este insa posibil si uneori foarte putin este suficient.
Un sfat bun de urmat este sa evitati sa iesiti in orele cele mai reci ale zilei , cum ar fi primele ore ale diminetii sau seara tarziu… si daca nu puteti evita acest lucru, continuati sa cititi si sa urmati sfaturile noastre!
3) FIBRE SI PROTEINE: LUPTATI RAGULUI CHIAR LA MASA
Frigul? Ne batem si la masa! Si stii de ce?
- In primul rand pentru ca o dieta corecta si echilibrata ajuta la intarirea sistemului imunitar: consuma cel putin cinci portii de fructe si legume pe zi si umple-te cu vitamine.
- … Dar pastele, carnea, leguminoasele, laptele si pestele sunt, de asemenea, necesare pentru aportul corect de fibre, carbohidrati si proteine.
Ce alimente si condimente ar trebui sa alegeti?
- Supe si ciorbe : fie ca sunt de legume sau leguminoase, important este ca sunt fierbinti si va ofera nutrientii de care aveti nevoie.
- Ghimbir : pentru a fi consumat individual sau inclus intr-o infuzie, este excelent pentru facilitarea fluxului sanguin.
- Condimente : gustoase si sanatoase, adauga savoare fiecarui fel de mancare si ajuta la intarirea corpului si a mintii.
4) BEA, BEA, BEA!
Bea este intotdeauna importanta, mai ales pentru a te proteja de frig. Oricat de ciudat ar parea, chiar si la temperaturi scazute corpul nostru tinde sa se deshidrateze . Prin urmare, este indicat sa refaceti lichidele pierdute mancand fructe si legume si band cel putin doi litri de apa pe zi.
- Incepeti cu un pahar frumos cu apa si o bautura fierbinte dimineata: in acest fel va ajutati functionarea normala a corpului si incepeti imediat cu piciorul potrivit.
- Bea pe tot parcursul zilei, purtand intotdeauna cu tine o sticla de apa sau un termos plin cu ceai sau infuzii.
- Daca puteti, evitati alcoolul, deoarece poate provoca pierderi excesive de caldura.
- Treceti la paragraful urmator si aflati cum sa va bucurati de ceaiul nostru din plante
5) TISANA: GUSTALA CALDA E PORTALA SEMPRE CON TE
Ce modalitate mai buna de a te incalzi si de a invinge frigul decat cu o bautura calda pe care sa o iei mereu cu tine?
Chiar mai bine daca are o aroma gustoasa si invaluitoare, precum ceaiul nostru de plante cu flori de aloe, mult mai mult decat un ceai de plante!
Aceasta infuzie se bazeaza pe ierburi cu frunze si condimente , pentru un plus de aroma si antioxidanti. Ceaiul de plante cu flori de aloe contine un amestec de scortisoara, cuisoare, ghimbir, cardamom si musetel. In plus, are particularitatea de a fi fara calorii si fara cofeina, astfel incat sa te poti bucura de el in orice moment al zilei si sa te bucuri de o pauza de relaxare.
Formula sa creeaza o atmosfera calda si aromata , promovand astfel o stare de spirit calma si relaxata, impreuna cu o senzatie de prospetime si energie.
Fiecare ingredient a fost selectat pentru a da un efect pozitiv organismului tau: scortisoara are un efect revigorant, coaja de portocala si cuisoarele ii confera o aroma calda de fructe, in timp ce musetelul si ghimbirul contribuie la relaxare.
Turnati-l in termos si bucurati-va de el oriunde si oricand doriti!
6) INCALZITI MAINILE CU O CREMA PROTECTORA
La frig, pielea tinde sa se usuce si sa se crape mai usor. Dintre toate partile corpului, cele mai expuse sunt mainile si fata . Cum sa protejezi si sa aperi pielea de temperaturi scazute si agenti atmosferici? Cu o crema care calmeaza si hraneste pielea uscata .
Forever Living a creat Aloe Propolis Creme. Acest produs combina gelul stabilizat de Aloe Vera (74,17%), cu propolis, musetel si Vitaminele A si E. Intr-un singur tub aveti la dispozitie efectul de regenerare si calmare al Aloe si musetel , impreuna cu proprietatile dezinfectanti cu propolis.
Aplica Crema cu Aloe Propolis pe maini in timpul zilei si vei avea pielea protejata si hidratata, gata sa faca fata iernii!
7) AI GRIJITA DE FATA, APARA-O DE RIC
A fi in aer liber in sezonul rece streseaza si pielea fetei . Ceea ce il face cel mai sensibil, pe langa agentii atmosferici, sunt schimbarile de temperatura interna-externa si lipsa de ingrijire. Forever Living stie cum sa va vina in ajutor cu un produs delicat, dar bogat in nutrienti: Aloe Moisturizing Lotion. Aceasta lotiune are o consistenta densa si catifelata si, datorita colagenului si elastinei continute in ea, imbunatateste elasticitatea si tonusul general al pielii tale.
Formula sa a fost conceputa pentru a fi versatila, astfel incat poate fi aplicata pe fata, dar si pe intregul corp si pe zonele localizate. Vitamina E, uleiurile si extractul de musetel ajuta la restabilirea unui nivel bun de hidratare si ajuta la mentinerea echilibrului natural al pH-ului pielii. Aplicati-l in mod regulat pentru o fata cu piele catifelata, neteda si moale.
8) ACTIVITATE FIZICA: ITI INCALZITI CORPUL CU MISCARE
Cine spune ca sporturile in aer liber se practica doar vara?
Marele avantaj al sezonului rece este ca temperaturile scazute impiedica aparitia insolatiei sau a insolatiei, care sunt tipice sezonului estival.
Activitatile pe care le puteti practica sunt nenumarate:
- O plimbare sau alergare in parc, in functie de nevoi si pregatire fizica.
- Alaturati-va grupurilor de nordic walking sau cufundati-va intr-o excursie cu rachete de zapada.
- Scopri i dintorni con la bicicletta!
9) TRATATI-VA CU O BAI FIDERNA REVITALIZANTA
… Si dupa o activitate fizica mai mult sau mai putin intensa, cel mai bun lucru pentru a lupta impotriva frigului este sa te rasfete cu o baie calda, relaxanta si revitalizanta!
Apa fierbinte, dupa cum stim, are un efect relaxant asupra muschilor, dar si asupra mintii si impreuna cu Sapunul nostru de fata si corp Aloe Avocado te vei putea bucura din plin de baia ta relaxanta. Acest sapun hidrateaza in timp ce curata. Sapunul Forever Aloe Avocado Face & Body hidrateaza, hraneste si curata fara a irita chiar si cea mai sensibila piele. Lasa-te imbatat de parfumul sau de floare de lamaie , pentru o senzatie de prospetime si curatenie. Va veti simti pielea moale si hranita , datorita avocado-ului, un fruct dens care contine mai multe vitamine si minerale, cum ar fi vitaminele A, C si E. In plus, continutul sau ridicat de grasimi creeaza un sapun bogat, dar usor, care ajuta pielea sa se simta mai uscata. mai moale si mai elastica. Un alt ingredient este aloe pur, recoltat manual, cu actiune hidratanta si calmanta.
Incearca-l si vei avea o senzatie placuta de bine pe tot parcursul zilei.
