Daca credeti ca yoga se paote invat pe rogojina, va inselati! A invata yoga inseamna sa te inveti pe tine insuti, viata ta si lumea din jurul tau, ceea ce se intampla mai ales in afara covorului. Se stie putin despre cum sa inveti yoga – despre practica, efectul si aplicarea sa. Yoga inseamna sa gasesti simplitatea si semnificatia in complexitatea vietii. Dar cand ne uitam in jurul nostru, nu pare atat de simplu, nici pentru cei care il practica, nici pentru cei care il predau. Totul despre yoga incepe in definitia sa din scripturile yoghine originale Yoga Sutras din Patanjali.
Ce este Yoga ? Yoga-Citta-Vrtti-Hirodhah – si traducerea sa este: Yoga este incetarea fluctuatiilor aparute in constiinta.
195 Sutras, din care fac parte scripturile originale de yoga, sunt scrise intr-o maniera puternic comprimata cu ideea de a oferi un sens profund si mult spatiu pentru interpretare. Cu toate acestea, interpretul trebuie sa fie extrem de serios si competent, altfel interpretarea va devia drastic de ceea ce transmite mesajul. Atunci cand definitia yoga este interpretata si aplicata in mod corect, aceasta ne spune cum trebuie practicat si explorat yoga. Pentru a incepe calea corecta, trebuie sa cunoastem destinatia potrivita a yoga, care este Kaivalya: Unirea dintre tine, ceilalalti si lume.
Incepand cu celebrul slogan principal ,,Corpul, mintea si sufletul se contopesc”, se pune intrebarea ,,Cum sa reunim trupul, mintea si sufletul?”
Sentimentele tale – create de stimuli externi au ca rezultat crearea de ganduri, de aceea exista o legatura intre corp si minte. Acum aceasta legatura si gandurile trebuie sa serveasca si sa imbunatateasca mintea, facandu-l capabil sa 1) inteleaga sufletul si 2) sa-l uneasca cu trupul si mintea. Acolo este intrerupta calatoria noastra catre telul yoga (Samadhi) – ceea ce face ca partea principala a contopirii sa nu fie usor de inteles, cu atat mai putin de realizat.
Yoga este mai mult spiritual decat fizic. Aceasta este ceea ce face yoga mai spiritual decat fizic. Pentru a spune in numere, yoga reprezinta 97% din natura psihologica, filosofica si spirituala si doar aproximativ 3% din fiziologic, considerand ca sunt sapte din 195 de sutri care se refera fiziologic la sedinta si respiratie. Dar inainte de a experimenta orice spiritualitate din yoga, exista partea mentala (emotionala) care trebuie stapanita si acea parte are rolul de a stabili o legatura intre corp si minte. Simplul gand si realizarea ca sunteti constient de modul in care va simtiti in interiorul corpului (rece, cald, relaxat, deprimat, nelinistit, fericit si asa mai departe), inseamna ca ati facut contopirea dintre corp si minte. Dar pentru a stabili o legatura cu sufletul tau – cu cea mai fina parte a ta – Sinele: Trebuie sa aflati (prin gandire) care este cel mai subtil lucru care iti conduce corpul si mintea – pe tine insuti ca individ.
Yoga ca mod de creativitate si exploatare a individului. Intr-un astfel de caz, nu exista o tehnica specifica pentru invatarea yoga. Momentul starii de yoga apare pentru fiecare dintre noi intr-un mod individual, deoarece fizicul si continutul mental al tuturor sunt diferite. S-ar putea sa fii foarte avansat in realizarea celor mai dificile asane de zeci de ani, dar totusi incapabil si incompetent sa fii intr-o stare de unire cu corpul, mintea si sufletul tau. Intrucat, daca sunteti incepatori si detineti harul si alte virtuti, este mai usor si mai rapid sa stabiliti aceasta legatura. Deoarece yoga este o parte inerenta a fiintei umane, in primul rand, pentru a deschide calea yoga cu succes si eficient, trebuie sa intelegeti ca yoga nu este o tehnica pentru performanta, ci mai degraba o creativitate si expertiza a dvs. insiva. Procesul dvs. de invatare nu poate fi concentrat si nici conditionat de un anumit manual, instructiunile cuiva sau o anumita scoala. Invatarea yoga necesita creativitatea ta, sa privesti in tine si sa inveti de la tine, sa devii expertul sentimentelor, emotiilor si dorintelor tale. Tu, ca incepator, poti avea deja multe calitati si premise pentru crearea unirii dintre corpul tau, mintea si sufletul tau, dar cunostintele tale necesita creativitate pentru ca cresterea ta sa ajunga la starea de unire si apoi sa recoltezi roadele acelei uniri. Odata ce se intampla acest lucru, nu se va intoarce inapoi – vei fi atras de frumusetea si energia fiintei tale.
Fii rapid mental si incet fizic. Dupa cum am mentionat deja, nu este necesar sa efectuati performante fizice, cum ar fi despicarea sau statul in cap pentru a te putea arunca intr-o meditatie profunda sau Samadhi. Dar ai nevoie de suficienta creativitate pentru ancheta ta de sine. Cu cat creativitatea este mai mare, cu atat expertiza ta despre tine insuti va fi mai usoara – cu atat este mai profunda competenta de a cerceta in continuare unirea cu sufletul tau. Destul de sigur ca un corp fizic mai flexibil si mai sanatos are anumite avantaje si conditii mai bune pentru asta, dar nu va descurajati, deoarece uniunea corp-minte va va deschide calea.
Exercitiul incepatorului – Creativitate in contopirea corp-minte. Primul si cel mai important element pentru invatarea si practicarea yoga este de natura fiziologica si psihologica: linistea
- Asigurati-va ca corpul dvs. este linistit si confortabil.
- Concentrati-va asupra respiratiei pentru a incepe observarea.
- Observati-va corpul si identificati primul sentiment care apare.
- Continuati sa identificati emotiile si sentimentele, dar fara sa va implicati.
- Acum creati sentimente si emotii dupa bunul plac si lasati-le sa curga.
Aceasta este creativitatea contopirii corp-minte. Valabilitatea acestei creativitati consta in linistea si respectarea acelei uniuni. In aceasta practica puteti invata sa intelegeti si sa surprindeti momentul – principalul ingredient al vietii. Viata este o secventa de momente si sa stii ca esti capabil sa gestionezi acea secventa este un nou nivel de viata, numit dharma – modul practic si priceput de a trai. Un caracter esential se dezvolta ca urmare a practicarii acestei discipline.
Este remarcabil cum stiinta yoga te poate duce in asemenea inaltimi si adancimi de explorare a vietii si a fiintei. Se stie putin despre esenta si practica corecta a yoga in vest. Exista un decalaj mare de cunostinte intre modul in care trebuie invatat yoga si modul in care este practicat astazi in vest. Puteti reduce acest decalaj practicand exercitiul de mai sus.
Stiti ca yoga are o natura foarte subtila – functionand la un nivel energetic subtil – nivelul energiilor voastre mentale, al gandurilor voastre. Asta inseamna ca trebuie invatat la acel nivel si nu la oricare altul. O singura pozitie corporala nu va poate duce la acest nivel daca nu va aplicati creativitatea si cunoasterea de sine.
Conditie necesara pentru succesul yogic – Unirea dintre tine si ceilalti. Yoga nu inseamna nimic daca relatiile noastre cu ceilalti nu sunt gestionate armonic. Invatarea yoga inseamna si invatarea conectarii cu ceilalti – cu strainul care nu esti tu, dar poarta acelasi ,,miez”, aceeasi inima ca si tine. Noi, ca indivizi, posedam caracteristica innascuta a Eului – care ne face sa ne simtim separati de restul de ceea ce face integralitatea.
Aceasta separare este a doua dintre cele cinci afectiuni ,,klesah” – care reprezinta o piedica majora impotriva unirii (Yoga) – numita ,,asmita” sau I-am-ness / Egoism, Si trebuie cultivat si dus la un nivel de discernamant care sa ne reduca tulburarea, care rezulta din fragmentarea dintre ,,I-am-ness” si ,,other-ness”. Acesta este un concept crucial in Yoga si este inevitabil sa se lucreze la aceasta piedica pentru a atinge libertatea ,,psihologica” interioara sau eliberarea finala ,,Kaivalya” pentru care Yoga este facut. Dar, din nou, daca esti incepator in aceasta parte, vrei sa stii cum sa incepi sa te ocupi de toate acestea. Iata exercitiul:
- Practicati observarea de la primul exercitiu.
- Realizati ca structura sentimentelor, emotiilor, etc. este identica cu cea a celorlalti indivizi.
- Exerseaza marturia, tolereaza si accepta treptat diversitatea dintre tine si celelalte persoane.
Aceasta este una dintre cele mai mari realizari pe care le poate realiza o fiinta umana. A fi, inseamna, a fi in relatie – intern, precum si extern.
