Toate relatiile trec printr-o etapa de indragostire si erotism, dar de obicei are un sfarsit: explicam de ce si daca asta inseamna ca dragostea s-a terminat. Cuplurile se intalnesc initial intr-o luna de miere in care totul pare perfect, dar in curand pot aparea conflicte. Un psiholog explica cum sa gestionam discutiile de cuplu, astfel incat diferentele sa nu puna capat relatiei: „In ciuda faptului ca este o perioada foarte grea, faza de conflict ne poate ajuta sa intarim relatia si, de asemenea, sa ne cunoastem mai bine pe noi insine”.

Esti unul dintre cei care cred ca o relatie este intotdeauna ca la inceput? Daca raspunsul este da, imi pare rau ca sunt cea care te dezamageste, dar mai bine afli mai devreme decat mai tarziu. Dragostea nu este liniara. In realitate este mai mult ca un roller coaster cu ascensiuni, caderi ametitoare si momente de stabilitate si calm. Cu alte cuvinte, orice relatie va trece prin diferite etape .

S-a terminat infatuarea, s-a terminat dragostea?

Primul lucru despre care trebuie sa vorbim este binecunoscutul „indragostit”. Cu totii am experimentat-o, dar ce este mai exact?

Este o stare psihologica de infatuare si fascinatie absoluta fata de o persoana. Ne place totul. Totul ne atrage. Daca am putea, am petrece 24 de ore pe zi vorbind pe WhatsApp cu el sau ea. Pe scurt, devenim fiinte monotematice alaturi de prietenii nostri pentru ca avem un singur lucru in minte: pasiunea noastra .

Mana in mana cu indragostirea merge erotismul , care ar fi corelatul sau biologic (adica manifestarea sa fizica). Se caracterizeaza printr-o crestere a frecventei si amplitudinii respiratiei, relaxarea musculara si eliberarea diferitilor hormoni implicati in raspunsul sexual.

Atat starea de indragostire, cat si cea de erotism nu pot dura pentru totdeauna . Motivul? Pe de o parte, viata noastra nu se reduce la cuplu. Desi la inceput ne concentram asupra ei, incetul cu incetul ne reajustam relatiile sociale si timpul nostru pentru a-l dedica mai multor lucruri decat dragostei. Pe de alta parte, daca am petrece luni de zile emotionati si eliberand hormoni precum bomboane in alaiul celor trei magi, am ajunge epuizati. Corpul nostru trebuie sa se odihneasca.

Dar asta nu inseamna ca dragostea s-a terminat si este important sa o subliniem pentru ca exista oameni care se sperie cand dispare starea initiala de infatuare. Ei cred ca nu mai exista iubire, cand in realitate relatia se consolideaza prin cinci etape .

1. Luna de miere

Desi relatia noastra principala este cea afectiv-sexuala , aflam ca nimic nu se intampla daca nu ne dedicam tot timpul acesteia. Ne intoarcem la intalniri cu prietenii si familia, ne apucam de hobby-uri care au fost putin uitate si ne ocupam de obligatii academice si de munca.

Luna de miere ne invata ca relatia functioneaza bine, mai ales daca ne mentinem autonomia. Cu alte cuvinte, descoperim ca pentru a exista dragoste nu trebuie sa incercam tot timpul .

Pe de alta parte, relatia se bazeaza pe asemanarile cu partenerul nostru . Aceleasi gusturi muzicale, aceleasi idei pentru viitor, aceleasi drame, aceleasi temeri… Evidentiem tot ce este asemanator si ignoram diferentele.

2. Diferentele

In curand descoperim ca exista unele lucruri asupra carora vom fi in dezacord cu partenerul nostru. Aceasta discrepanta este putin infricosatoare, pentru ca ne face sa ne intrebam daca relatia chiar merita. Exista diferente care sunt total sanatoase, dar in unele cazuri sunt ireconciliabile . De exemplu, idealul unei relatii sau planuri de viitor. Daca partenerul tau doreste o relatie inchisa si tu vrei una deschisa, te vei simti destul de confuz. La fel se intampla si daca pe termen lung vrea sa mearga la munca in afara tarii, dar tu vrei sa locuiesti in orasul tau si urasti sa calatoresti.

3. Conflictul

Dupa cum tocmai am vazut, exista diferente care nu provoaca niciun conflict, dar altele sunt mai complex de gestionat . Atunci apare a treia faza (si cea mai neplacuta): cea a discutiilor.

Se pare ca problemele apar de la sine. Cum este posibil ca inainte sa fii atat de bun, acum sa nu te mai certi? Este demotivant si multe cupluri decid sa puna capat relatiei in aceasta etapa.

In ciuda faptului ca este o perioada foarte grea, faza de conflict ne poate ajuta sa intarim relatia si, de asemenea, sa ne cunoastem mai bine pe noi insine. Cum?

  • Asculta-ti partenerul si empatizeaza cu adevarat .
  • Fa-ti limitele clare si daca nu stii care sunt acestea, fa-ti timp pentru a le cunoaste.
  • Intrebati-va ce este in neregula in relatie . Este responsabilitatea ta, a lor sau a ambelor? Iti faci partea pentru a o schimba?
  • Analizeaza influenta relatiilor tale anterioare. Uneori repetam ​​dinamica toxica din relatiile anterioare.
  • Daca fiecare trage intr-o parte, vei sfarsi prin a rupe relatia. Amandoi trebuie sa dati putin si sa ajungeti la un acord .

4. Rezolutia

Dupa conflict, vine solutia (sau solutiile). Incetul cu incetul incepi sa lucrezi pentru relatie intr-un mod productiv . Adica fara sa ne aruncam lucruri in fata, fara sa ne tinem responsabili de probleme si fara sa ne respectam unul pe celalalt. Comunici empatic si deschis, iti impartasesti nesiguranta si incetul cu incetul iti rezolvi diferentele.

In aceasta faza relatia devine ceva supraordonat. Aceasta inseamna ca, mentinandu-ti independenta, devii mai mult de doi oameni impreuna. Sunteti un cuplu .

5. Stabilitate

Stabilitatea este caracterizata de incredere, respect reciproc si o mai mare intelegere a celeilalte persoane .

Iti amintesti faza lunii de miere? Totul parea perfect, dar inca nu stiai nesiguranta partenerului tau, diferentele care ar putea provoca conflicte si cum sa rezolvi problemele amoroase. Acum stiti.

In aceasta etapa, conflictele pot reaparea. La urma urmei, suntem oameni si in toate relatiile, inclusiv in cele mai sanatoase, exista probleme sau dare proaste. Cu toate acestea, stii cum sa le rezolvi. Ati invatat strategii in fazele anterioare si incetul cu incetul va dura mai putin timp sa va impacati dupa o lupta si, de asemenea, nu veti avea un moment atat de rau.