Daca ai incercat zeci de diete si pastile pentru slabit, insa fara niciun rezultat, inseamna ca trebuie sa iei o decizie radicala pentru sanatatea si silueta ta. Este foarte important sa faci schimbari in stilul tau de viata, inclunzand alimentatia si sportul. Iata si cum arata dieta de o saptamana care te ajuta sa slabesti!
Luni
In aceasta zi va trebui sa consumi doar fructe proaspete. Acestea vor contribui la detoxifierea organismului si vor accelera arderea grasimilor. In ceea ce priveste sportul, va trebui sa mergi pe jos cel putin jumatate de ora, de preferat atunci cand te intorci seara de la birou.
Marti
Azi vei consuma doar legume crude, gatite la aburi sau pe gratar. Mananca la fiecare 3 ore cate ceva, pentru a nu simti senzatia de foame. Nu uita si de sport, 30 de minute de jogging fiind suficiente pentru azi.
Miercuri
In aceasta zi vei consuma atat fructe, cat si legume. Daca iti faci salata, foloseste doar sare si piper, fara ulei sau otet. Nu uita sa bei 12 pahare de apa si sa faci 30 de minute de aerobic.
Joi
La jumatatea dietei vei consuma 10 banane, 3 pahare de lapte si un bol de supa dietetica, pe tot parcursul zilei. Consuma 12 pahare de apa plata si fa 30 de minute de exercitii.
Vineri
In aceasta zi vei consuma fructe, 6 rosii mari, un bol mic de orez si un pahar de lapte batut. Bea 14 pahare de apa si alearga 30 de minute.
Sambata
Azi vei manca un bol de orez brun cu legume, o salata de legume, un bol de supa si un pahar de lapte batut. Nu folosesti ulei, unt sau branza pentru a pregati retetele. Vei bea 12 pahare de apa, o cana de ceai verde si vei face 30 de minute de aerobic.
Duminica
In ultima zi de dieta ai voie fructe, legume, un bol de orez brun, un bol de salata, un suc de portocale si un pahar de lapte batut. Bea 10 pahare de apa si alearga 30 de minute.
