Pentru a combate si preveni refluxul gastroesofagian este esential sa stim care sunt factorii care il declanseaza. Gata cu aceste obiceiuri!

Unele obiceiuri cauzeaza sau agraveaza refluxul gastroesofagian. Aceasta din urma este o tulburare digestiva care apare atunci cand sucurile gastrice din stomac se ridica la esofag si la gura, provocand iritatii.

Acest lucru se intampla de obicei dupa ce mancati feluri de mancare foarte mari, dar poate aparea si din cauza unor boli. Principalul simptom este o senzatie de arsura in piept, care este adesea insotita de durere si dificultati la inghitire.

La unele persoane tulburarea este sporadica, in timp ce altele sufera de ea frecvent sau chiar de mai multe ori pe saptamana. Consumul de antiacide poate tine sub control.

Cu toate acestea, in general, este esential sa cunoastem cauzele pentru a-l combate eficient. Sa analizam mai intai simptomele si apoi cateva obiceiuri care favorizeaza aparitia refluxului gastroesofagian, care ar trebui evitate.

Simptome de reflux gastroesofagian

Manifestarile refluxului gastroesofagian pot varia la fiecare persoana, in functie de cauza care sta la baza acesteia. Este adesea descris ca o senzatie de arsura la nivelul sternului sau o senzatie de nod in gat. Cu toate acestea, este de asemenea posibil sa acuzam:

  • Salivare crescuta.
  • Regurgitare a alimentelor sau lichidelor acide.
  • Tuse cronica.
  • Dificultati respiratorii.
  • Tendinta spre sforait si tulburari de somn.
  • Balonare abdominala si eructatii.

Obiceiuri care provoaca reflux gastroesofagian

Dezvoltarea refluxului gastroesofagian se datoreaza unui dezechilibru intre factorii agresivi si defensivi ai mucoasei esofagiene. In plus, indica o slabire a sfincterelor care regleaza trecerea sucurilor gastrice.

Mai jos va prezentam principalele obiceiuri care determina refluxul gastroesofagian sau, mai degraba, ele reprezinta posibilii factori declansatori:

  1. Consumul de alimente iritante

Compozitia unor alimente sau combinatia lor gresita in acelasi fel de mancare poate fi cauza episoadelor de reflux. Ei bine, acestea modifica productia de sucuri gastrice, slabind mucoasa. Cele mai frecvente sunt:

  • Faina rafinata.
  • Carne industriala.
  • Mancaruri prajite si gustari ambalate.
  • Condimente picante.
  • Paine si produse de patiserie industriale.
  • Mancare la conserva.
  • Condimente si sosuri.
  • Branzeturi imbatranite.
  • Cafea si produse care contin cofeina.
  1. Fumatul

Fumatul este unul dintre obiceiurile care determina refluxul gastroesofagian. In primul rand, toxinele din tutun opresc productia de saliva. Saliva in sine ajuta la neutralizarea actiunii acizilor, prevenind arsurile la stomac. Rezulta ca fumatul, aceasta actiune esueaza.

Pe de alta parte, tigara provoaca deshidratare in gura si gat. La randul sau, acest lucru faciliteaza iritarea membranelor mucoase atunci cand acestea intra in contact cu substante acide. Pentru a controla refluxul gastroesofagian, este esential sa renuntati la fumat.

  1. Purtarea de imbracaminte stransa, unul dintre obiceiurile care determina refluxul gastroesofagian

Desi multi nu sunt constienti de aceasta, purtarea de imbracaminte stransa promoveaza reaparitia acestei tulburari. Imbracamintea, cum ar fi pantaloni stramti, centuri sau camasi, poate creste presiunea intraabdominala. Acest lucru poate ajuta sucurile gastrice sa revina in esofag.

  1. Adoptarea unei posturi nepotrivite

A manca culcat sau a adopta o postura proasta dupa masa sunt obiceiuri care provoaca reflux gastroesofagian.

Acest lucru se datoreaza faptului ca contractiile abdominale cresc, facilitand intoarcerea sucurilor gastrice in partea superioara a corpului. Prin urmare, trebuie sa se acorde atentie mentinerii unei posturi corecte in timpul si dupa mese.

  1. Nu mestecati bine

Unul dintre sfaturile principale atunci cand vine vorba de prevenirea refluxului gastroesofagian este sa va mestecati bine alimentele. Acest aspect este adesea trecut cu vederea, ceea ce reprezinta in schimb cheia unei digestii optime.

Inghitirea bucatilor foarte mari de alimente necesita numeroase enzime si incetineste functiile stomacului. Drept urmare, secretia sucurilor gastrice creste, de unde arsurile la stomac.

  1. Consumul de alcool

Un alt obicei care provoaca reflux gastroesofagian este, fara indoiala, consumul de alcool. Ei bine, substantele nocive prezente in bauturile alcoolice supraincarca ficatul si incetinesc digestia.

Pe de alta parte, acestea blocheaza valva ileocecala si sunt responsabile de evitarea ascensiunii continutului gastric catre esofag.

Din acest motiv, consumul excesiv de alcool agraveaza refluxul si irita mucoasa gastrica. Simptomele sunt mai intense daca suferiti deja de gastrita sau ulcer.