Daca aveti simptome – cum ar fi starea de spirit scazuta, pierderea interesului si problemele de somn – in cea mai mare parte a zilei de mai mult de 2 saptamani, este posibil sa aveti de-a face cu depresie.
In timp ce doua persoane diagnosticate cu acelasi tip de depresie nu vor avea exact aceleasi simptome, exista mai multe simptome de depresie care sunt comune.
1. Dispozitie scazuta persistenta
Multi dintre noi ne simtim dezamagiti din cand in cand, dar cand acest sentiment pur si simplu nu va disparea, poate insemna ca aveti depresie.
S-ar putea sa simti ca esti in continuu in nebunie. De asemenea, este obisnuit ca simptomele de anxietate sa apara alaturi de depresie, precum si de sentimentele de moarte iminenta.
Uneori, persoanele cu depresie se descriu ca simtindu-se amortite sau „platline”. Ei pot avea dificultati in a strange un raspuns emotional la lucrurile care li se intampla – fie bune sau rele.
2. Pierderea interesului sau a placerii pentru lucrurile de care ti-au placut candva
“Care e ideea?” si „De ce sa te deranjezi?” sunt fraze pe care ai putea spune ca descriu starea ta de spirit pentru cateva saptamani consecutive. Munca, activitatile sociale si chiar treburile casnice simple ti se pot parea inutile.
Poate ca de obicei iti place sa faci proiecte de bricolaj sau sa mergi la cafeneaua locala cu prietenii in weekend. Dar daca aveti depresie, aceste lucruri s-ar putea sa nu va atraga brusc. S-ar putea sa vi se par dificil sa adune energia pentru a le face sau pur si simplu nu aveti dorinta.
3. Sentimente de vinovatie, deznadejde sau lipsa de valoare
Multi oameni cu depresie pot simti o vinovatie coplesitoare pentru actiunile sau evenimentele din trecut sau chiar se pot simti vinovati ca sunt depresivi.
S-ar putea, de asemenea, sa experimentati o stima de sine scazuta si o auto-ura. De asemenea, s-ar putea sa te simti fara speranta – ca si cum nu ai putea face nimic pentru a te simti mai bine.
4. Pierderea apetitului sexual
Cand esti deprimat, dorinta ta de sex poate sa scada. S-ar putea sa incepi sa te intrebi ce s-a intamplat cu dorinta ta sexuala.
Acest lucru poate duce la mai multe sentimente de vinovatie, mai ales daca partenerul tau are dificultati in a intelege de ce nu mai vrei acest tip de intimitate.
Potrivit unui studiu din 2018, dificultatile cu functia sexuala sunt un semn comun, dar subraportat de depresie. Cercetatorii au descoperit ca 62,5% dintre barbatii care au participat au avut probleme cu functionarea sexuala.
5. Scaderea energiei, oboseala sau senzatie de incetinire
Majoritatea oamenilor se gandesc la simptomele mentale si emotionale ale depresiei, dar poate provoca si simptome fizice. Aceste simptome fizice imita adesea alte conditii de sanatate.
Multi oameni pot experimenta energie scazuta si oboseala. Poate fi un sentiment de „oboseala” care pur si simplu nu va disparea, in ciuda somnului suficient.
Daca esti deprimat, s-ar putea, de asemenea, sa simti ca totul se intampla cu incetinitorul, dar tot nu poti tine pasul din cauza epuizarii mentale si fizice coplesitoare.
Daca experimentezi catatonie cu depresie, s-ar putea sa te simti blocat sau intr-o stare perpetua de „pauza”, care ii poate alarma pe cei din jurul tau.
6. Dificultate de concentrare, de reamintire sau de a lua decizii
Capacitatea ta de concentrare poate deveni afectata atunci cand apare depresia. S-ar putea sa simti ca ai o ceata nesfarsita a creierului sau sa-ti faci griji ca iti pierzi capacitatea de a „gandi drept”.
De asemenea, este posibil sa uitati de intalniri esentiale sau sarcini legate de munca si sa aveti probleme in a lua chiar si decizii simple.
7. Probleme de somn
Depresia poate face ca obiceiurile tale de somn sa se schimbe radical.
De exemplu, puteti dezvolta insomnie. S-ar putea sa nu reusesti sa adormi la fel de usor ca odinioara sau sa te trezesti exceptional de devreme cand obisnuiai sa te trezesti tarziu. Somnul tau ar putea fi, de asemenea, perturbat, determinandu-te sa te trezesti pe tot parcursul noptii.
Sau, in loc sa nu poti dormi, s-ar putea sa dezvolti hipersomnie (aka adormire excesiva). Ai putea dormi 10 ore consecutive si tot nu te simti bine odihnit.
Orice problema de somn poate duce la probleme de a tine pasul cu sarcinile zilnice.
8. Modificari ale apetitului sau greutatii
Depresia poate provoca in mod obisnuit modificari ale greutatii tale si ale obiceiurilor alimentare.
Unii oameni ar putea avea un apetit crescut, in timp ce altii isi pierd orice dorinta de mancare. De asemenea, puteti creste sau pierde in greutate fara a incerca.
9. Neliniste sau iritabilitate
A avea depresie este obositor pentru minte si corp.
Ai putea dezvolta o toleranta scazuta fata de comportamentele altor oameni, devenind iritabil sau temperat. Uneori s-ar putea sa te lovesti de cei dragi in mod neasteptat si apoi sa te simti vinovat pentru acest lucru.
De asemenea, te poti simti nelinistit cand esti deprimat. Acest lucru va poate determina sa treceti de la un gand sau o actiune la alta. Ai putea fi nelinistit si nici macar sa nu observi asta.
10. Ganduri sau incercari de sinucidere
Daca esti deprimat, s-ar putea sa incepi sa ai ganduri ca nu vrei sa mai fii in viata. Acesta este un simptom grav care inseamna ca este timpul sa cautati ajutor.
Ideea sinucigasa este atunci cand cineva rumineaza ca isi pune capat vietii. Acest lucru ar putea parea ca desenul sau scris despre sinucidere, inchiderea conturilor de retele sociale intr-o singura sedinta sau oferirea de fotografii de amintire sau fonduri pentru zilele ploioase.
Daca observati semne de risc de sinucidere, puteti contacta o linie telefonica pentru asistenta zi sau noapte:
De unde stii cand este timpul sa programezi o vizita la un medic sau un profesionist in sanatate mintala pentru a discuta despre simptomele tale?
Raspunsul scurt? Daca simptomele dumneavoastra sunt suparatoare sau interfereaza cu munca, familia sau viata sociala.
Daca credeti ca ati putea fi deprimat, dar sunteti inca nesigur, exista instrumente de screening online care va pot ajuta cu un punct de plecare.
Dar orice simptom de depresie este un motiv suficient pentru a discuta cu un profesionist din domeniul sanatatii.
Semnele de depresie pot aparea si cu alte afectiuni de sanatate, asa ca poate fi o idee buna sa le excludeti mai intai.
Daca primesti un diagnostic de depresie, nu esti singur. Exista multe optiuni de tratament care va pot ajuta sa va simtiti mai bine.
