Somnul de la amiaza este sanatos!

Categories UncategorizedPosted on

Daca vrem un organism puternic si sanatos, atunci trebuie sa dormim cel putin 8 ore in fiecare zi. Cercetatorii au descoperit ca somnul de la amiaza poate fi foarte benefic pentru organismul nostru. Iata de ce!

 

Lupta impotriva bolilor de inima

Cercetatorii americani de la Universitatea din California au scos la iveala faptul ca un somn de pranz de 30-45 de minute in fiecare zi, duce la scaderea tensiunii arteriale si la diminuarea cu 37% a riscului de a suferi de boli de inima.

 

Benefic pentru creier

Un alt grup de cercetatori a demonstrat ca 60-90 de minute de odihna la pranz este benefica pentru creier. Cei care s-au odihnit la pranz s-au descurcat mai bine la testele scrise fata de cei care n-au dormit.

 

Memorie

Un somn de 40 de minute iti ajuta si memoria, mai ales daca nu ai avut parte de un somn linistit cu o noapte inainte. Un alt studiu a demonstrat ca somnul duce la imbunatatirea concentrarii.

 

Cand sa dormi?

Intre 13:00 si 15:00 este perioada perfecta pentru a dormi. Daca in noaptea precedenta te-ai culcat mai tarziu, este bine sa adormi pe la ora 14:00 – 14:30, pentru a putea sa adormi repede.