Imbratisarea spiritualitatii tale personale nu este un simplu lucru pe care decizi sa-l faci. Nu este un intrerupator pe care il poti activa intr-o zi cand te gandesti in sfarsit: „Vreau sa intru in contact cu sinele meu spiritual”.

Intelegerea, atingerea si in cele din urma imbratisarea spiritualitatii tale este o calatorie care nu se termina cu adevarat; te apropii infinit mai mult de ceea ce inseamna sa fii spiritual.

Dar de unde incepi si cum incepi sa construiesti acea conexiune spirituala evaziva si abstracta cu sinele? Iata 10 moduri prin care poti incepe sa-ti intaresti nucleul spiritual si sa construiesti acea conexiune cu sinele tau mai profund:

1) Pune-ti intrebarile importante

Cand a fost ultima data cand ti-ai pus genul de intrebare care nu are cu adevarat un raspuns?

Poate trece luni, daca nu ani, fara sa abordam aceste intrebari, mai ales ca adulti, pentru ca nu ne place sa privim in fata necunoscutului; nu ne place sa ne punem la indoiala caile, chiar daca acele cai nu ne duc la noi insine.

Restabileste legatura cu sinele tau spiritual confruntandu-te direct cu aceste intrebari. Intrebari precum:

  • Cine sunt?
  • De ce sunt aici?
  • Ce este valoros pentru sufletul meu?
  • Ce ma face sa fiu implinit?
  • Ce conteaza in viata mea?

Nu inceta niciodata sa-ti pui aceste intrebari, pentru ca a te deschide catre spiritualitate; este o calatorie de-a lungul vietii care are nevoie de un rafinament constant.

2) Practica tehnica „Cinci simturi” pentru a trai clipa

A fi in contact cu spiritualitatea ta inseamna a fi in contact cu corpul tau; inseamna a trai momentul, nu a trai pe pilot automat.

Creierul nostru este surprinzator de eficient atunci cand vine vorba de a ineca tot ceea ce simtim, iar multi dintre noi traiesc viata fara a fi cu adevarat prezenti.

Asa ca antreneaza-te sa fii din nou constient de corpul tau si o modalitate excelenta de a face acest lucru este cu tehnica Cinci Simturi.

  • 5 lucruri pe care le vezi
  • 4 lucruri pe care le simti
  • 3 lucruri pe care le auzi
  • 2 lucruri pe care le mirosi
  • 1 lucru pe care il gusti

Fa acest lucru de cateva ori pe saptamana si in curand vei fi de cateva ori mai conectat cu corpul tau decat esti acum.

3) Recapitulare la sfarsitul fiecarei zile

Sa te conectezi cu spiritualitatea ta inseamna sa inveti sa fii prezent din nou cu adevarat, dupa o viata intreaga in care ai inteles lucrurile si a petrecut saptamani intregi pe pilot automat.

Dar acesta nu este ceva ce putem porni si opri ca un comutator; este ceva ce trebuie sa reinvatam si sa ne reinvatam in interiorul nostru. O modalitate de a face acest lucru este sa va observati gandurile, comportamentele si actiunile in fiecare zi. Asa ca la sfarsitul fiecarei zile, fa-ti o recapitulare completa a ceea ce ai facut, cum ti-ai petrecut orele, minutele si tot ce ai simtit si de ce ai simtit acele lucruri. In curand vei fi mai atent cu minutele tale pretioase si vei trai mai mult in fiecare zi decat acum.

5) Lasa-ti Ego-ul, imbratiseaza-ti defectele

Avem eul spiritual si eul egoist; spiritul versus ego-ul. Spiritul ne leaga de restul universului, in timp ce ego-ul ne prinde in capcana in noi insine. Eul nu are grija de o legatura spirituala; vrea doar sa se hraneasca, sa se umfle si sa faca totul despre ego.

A deveni spiritual inseamna a renunta la ego. Si asta inseamna sa-ti permiti sa-ti recunosti si sa recunosti defectele tale personale, ceva ce ego-ul uraste sa faca. Nu-ti fie teama sa te uiti la reflectia ta reala, la imperfectiunile si la toate si invata sa accepti, daca nu sa iubesti fiecare parte din ceea ce esti.

6) Ignora jocurile mintii

Jocurile mintii sunt o parte inevitabila a vietii de zi cu zi. Oamenilor le place sa fie subtil si, daca nu traiesti ca un pustnic complet, aceste jocuri mintale sunt lucruri cu care vei avea mereu de a face. Poate ai colegi care vorbesc pe la spate sau poate sunt oameni la serviciu care incearca sa te intimideze.

Ignora. Nu te lasa prins in drama sociala artificiala a celor din jur. A fi una cu sinele tau spiritual inseamna a uita preocuparile fara sens pe care ceilalti oameni incearca sa ti le provoace. Fii tu si traieste pentru tine, nu pentru ei.

7) Accepta lumea pentru ceea ce este

Rugaciunea pentru seninatate spune:

„Doamne, da-mi puterea de a accepta lucrurile pe care nu le pot schimba, curajul de a schimba lucrurile pe care le pot schimba si intelepciunea de a face diferenta.”

Aceste patru randuri descriu probabil cel mai bine ce inseamna sa accepti lumea, ceea ce o persoana spirituala intelege cel mai mult. Nu inseamna ca trebuie sa traiesti pasiv, acceptand ca lumea nu poate fi schimbata.

Inseamna ca trebuie sa stii cand sa actionezi si cand sa nu actionezi, intelegand diferenta dintre ceea ce poti si ce nu poti schimba.

9) Hraneste-ti mintea

Citeste, citeste, citeste. O persoana spirituala este un cititor vorac, deoarece exista putine hobby-uri (altele decat meditatia) mai importante pentru a te ajuta sa te conectezi cu spiritualitatea ta decat lectura.

Puterea unei carti bune pline de cunostinte care te transporta intr-o alta lume fara altceva decat imaginatia ta este de neegalat. Spre deosebire de vizionarea de filme sau de jocuri, lectura este un efort activ care iti solicita atentia in timp ce o inspiri, facand-o mult mai benefica pentru minte.

10) Mediteaza cel putin o data pe zi

Meditatia este cheia spiritualitatii, dar chiar si doar 15 minute pe zi poate fi un angajament prea mare pentru marea majoritate a oamenilor.

Intelegerea si conectarea cu spiritul nostru inseamna eliberarea corpului si, desi nu ne putem proiecta din corpul nostru in mod constient, ne putem trata ca si cum corpul nu ar exista, prin liniste si meditatie pentru doar cateva minute pe zi.