Persoanele care sunt dispuse sa isi schimbe stilul de viata, sa faca mai mult sport sau sa manance mai sanatos, au sanse mai putine de a suferi de diabet, dupa cum se arata intr-un nou studiu, cel mai mare din domeniu.

Este de ajuns sa schimbam cinci obiceiuri proaste pentru a ne diminua sansele de a face diabet.

“Intrebarea este daca fiecare schimbare vine cu beneficiile ei si se pare ca raspunsul este da. Legatura intre beneficii si schimbari era foarte stransa”, a declarat dr. Jared Reis, de la National Heart, Lung, and Blood Institute din Bethesda, Maryland.

Oamenii de stiinta au analizat informatiile provenite de la 200.000 de barbati si femei, din opt state, care au participat la un studiu despre dieta si sanatate. In anii 1990, cand participantii la studiu aveau o varsta cuprinsa intre 50 si 71 de ani si nu prezentau semne de boala, cercetatorii i-au rugat sa raspunda la mai multe intrebari privind dieta, istoricul medical, modul de viata, etc. Dupa zece ani, circa 9% din barbati si femei aveau diabet, iar subiectii care aveau cele mai mici sanse de a fi diagnosticati cu aceasta boala prezentau cinci caracteristici comune.

Persoanele respective aveau o greutate normala, nu erau obeze sau grase si indexul de masa corporala era sub 25. De asemenea, acesti subiecti nu fumau sau nu au mai fumat in ultimii zece ani si erau activi din punct de vedere fizic, efectuand diverse sporturi de cel putin trei ori pe saptamana.

Persoanele care aveau sanse mici de a dezvolta diabet aveau o dieta sanatoasa, care continea multe fibre si putine grasimi, si consumau foarte rar alcool.

Persoanele care indeplineau toate cele cinci puncte aveau cu 80% mai putine sanse de a dezolta diabet, dupa cum se arata in studiul publicat in Annals of Internal Medicine. Dintre cei cinci factori de viata, obezitatea era strans legata de posibilitatea aparitiei diabetului.

“Intotdeauna este greu sa slabesti si sa iti pastrezi greutatea de-a lungul timpului”, a mai spus Reis.

Cercetatorii au mai descoperit si ca mentinerea existentei celor cinci factori de viata sanatoasa poate diminua riscul de aparitie a diabetului indiferent de istoricul familiei.