Ajunsi la o anumita varsta, barbatii nu mai sunt la fel de potenti ca in tinerete. Exista suplimente alimentare si chiar medicamente care ajuta barbatul in aceasta problema, insa acestea nu sunt intotdeauna sanatoase pentru organism. In urma mai multor studii, specialistii au demonstrat ca exista o stransa legatura intre exericitiile fizice si potenta masculina. Sa vedem si noi care sunt cele mai bune exercitii pentru imbunatatirea potentei barbatului!

Inot

Inotul iti lucreaza toti muschii si ajuta la arderea grasimilor. In plus, inotul poate fi considerat sport de rezistenta, deoarece efortul depus este unul sustinut si de lunga durata. Toate aceste lucruri imbunatatesc considerabil calitatea sexului, asa cum au demonstrat-o si cercetatorii de la Harvard.

La studiu au participat 160 de persoane cu varsta de aproximativ 60 de ani, toti fosti inotatori. Acestia aveau o viata sexuala mai buna decat cea a persoanelor cu 20 de ani mai tinere, dar care nu practicau inotul.

Aerobic

Se pare ca miscarile de aerobic scad riscul aparitiei roblemelor erectile. Un alt studiu realizat la Harvard, pe 31.000 de barbati cu varsta de peste 50 de ani, a scos la iveala faptul ca aveau erectii mai puternice si mai rezistente daca practicau regulat programe de aerobic (mersul pe jos, alergatul, exercitiile cardio la sala, etc.).

Greutati

Ridicarea de greutati ajuta foarte mult barbatul, din mai multe puncte de vedere. Acesta capata incredere in fortele proprii, are un psihic mult mai echilibrat si produce mai mult testosteron. Testosteronul este un hormon masculin, care imbunatateste libidoul si viata sexuala. Mai mult decat atat, ridicarea greutatilor duce la construirea unui corp armonios, iar in timpul actului sexual barbatul va fi mai atragator, mai puternic si mai viril.

Yoga

Yoga nu se practica doar de catre femei, asa cum ai putea crede. De fapt, exercitiile yoga va ajuta atunci cand vreti sa eliminati monotonia din dormitor si sa incercati pozitii sexuale noi. Aceste exercitii va vor oferi flexibilitate si forta, asadar este bine sa le practicati impreuna, ca un cuplu.