Exista mai multe modalitati de a-ti intari sistemul imunitar: sport, somn si o dieta echilibrata! Un corp sanatos intr-o minte sanatoasa este posibil datorita unei alimentatii bune! Sistemul imunitar are un rol important in corpul tau. In principal, va impiedica sa va imbolnaviti, deoarece lupta impotriva virusilor, bacteriilor si chiar ciupercilor. Aflati totul despre vitamina C, probiotice, ceai verde si importanta ghimbirului in farfurie!
Cum sa va intariti sistemul imunitar?
Unii oameni pot avea sau nu un sistem imunitar mai slab in mod natural. Poate fi scazut in timpul aparitiei unor boli precum diabetul, HIV sau in urma tratamentelor medicamentoase. Pentru a compensa aceasta aparare imunitara slaba, exista mai multe solutii. Dormiti bine, faceti exercitii fizice realizand salutul soarelui prezent in ambalajul nostru si, mai ales, mancati bine! Evita mancarea fast-food si favorizeaza gatitul acasa! Este, de asemenea, o modalitate buna de a va reuni in familie si de a gati o masa gustoasa!
„Lasa-ti mancarea sa fie singurul tau medicament” – Hipocrate.
Mancarea este sursa primara de bunastare, motiv pentru care trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si sa oferim corpului nostru tot ce are nevoie. Intr-adevar, este esential sa consumi alimente bogate in probiotice, zinc, vitamina C si magneziu precum cafeaua, cacao, migdale sau tofu.
Ce alimente intaresc sistemul imunitar?
Mai multe alimente pot ajuta la intarirea sistemului imunitar: ceai verde, usturoi, spanac, ghimbir, ciocolata neagra, miere, iaurt, citrice, fructe uscate, turmeric, cereale integrale etc.
Ce vitamina pentru intarirea sistemului imunitar?
Vitamina C: Vitamina C este un antioxidant puternic care are un rol esential in reinnoirea celulara.
Vitamina C nu este benefica doar iarna, ci este benefica tot timpul anului! Aceasta vitamina, buna pentru piele, se afla chiar la originea sistemului imunitar si este hidrosolubila, adica solubila in apa. Pentru o piele moale si sanatoasa, alege vitamina C!
Pentru a ne imbunatati in mod eficient sanatatea datorita vitaminei C, ar trebui sa ingeram intre 500 si 1000 mg pe zi. Sfatul nostru: bea un pahar de suc proaspat de portocale dimineata pentru a incepe ziua cu bine.
Care sunt beneficiile vitaminei C?
Pentru organism in general, aceasta vitamina previne infectiile respiratorii si reduce oboseala. De asemenea, permite metabolismului sa functioneze corect si este antioxidant (lupta impotriva imbatranirii pielii).
Care sunt beneficiile asupra pielii?
Vitamina C are mai multe actiuni benefice pentru piele. Ofera actiune anti-imbatranire datorita prezentei actiunii antioxidante, de iluminare si a actiunii antioxidante. Se absoarbe rapid si lasa o senzatie de prospetime pe tot parcursul zilei!
Alimente care contin vitamina C:
Vitamina C este prezenta in portocale, coacaze negre, ananas, kiwi, grepfrut, lamaie si chiar guava.
Actiunea noastra antioxidanta preferata:
Balsamul nostru hidratant pentru corp contine unt de shea organic care are si actiune antioxidanta. Este ideal pentru pielea uscata.
Actiunea probioticelor asupra sistemului imunitar
Probioticele au un rol cheie in organism, sunt „bacteriile bune” care provin din fructe si legume! Deseori se recomanda sa urmati cursuri cu probiotice pentru a va intari sistemul imunitar. De aceea este important sa mananci 5 fructe si legume pe zi!
Care sunt beneficiile probioticelor?
Pro si prebioticele au multe beneficii pentru organism si sistemul imunitar! Intr-adevar, ele favorizeaza digestia si stimuleaza imunitatea. De asemenea, ajuta foarte mult la reducerea anxietatii, a tulburarilor bipolare si chiar a depresiei. Toate acestea sunt dovedite stiintific!
Care sunt beneficiile asupra pielii?
Probioticele permit pielii sa ramana sanatoasa, au actiune anti-imbatranire, antiinflamatoare si intaresc bariera pielii. De asemenea, vor ajuta la reglarea sebumului.
Alimente bogate in probiotice:
Probioticele se gasesc in iaurt, praz, usturoi, banane, kimchi, varza murata, bauturi fermentate precum kombucha sau chiar in otet de cidru.
Preferatul nostru pentru a lupta impotriva excesului de sebum:
Uleiul nostru facial pentru piele mixta, ideal pentru tenul mixt pana la gras.
Alimente cu proprietati antioxidante
Ceaiul verde este unul dintre singurele alimente care contine atat de multi antioxidanti si intareste in mod natural sistemul imunitar. Va recomandam sa beti o ceasca de ceai verde in timpul zilei!
Care sunt beneficiile ceaiului verde?
Ceaiul verde are multe calitati, motiv pentru care este atat de popular in Asia. Ajuta la reducerea stresului si intareste sistemul imunitar. Ceaiul verde care contine cei mai multi antioxidanti si pe care il iubim este ceaiul verde matcha . In latte sau nu, matcha trebuie baut fara moderatie!
Care sunt beneficiile asupra pielii?
Ceaiul verde este recomandat pentru toate tipurile de piele. Purifica, calmeaza, reduce impuritatile, descongestioneaza pielea sensibila, are actiuni anti-imbatranire si efect de curatare. De baut sau nu, ceaiul verde este un esential zilnic!
Preferatul nostru care contine ceai verde:
Masca noastra cu pulbere purificatoare contine pudra organica de ceai verde si faciliteaza vindecarea.
Ghimbir, pentru cresterea sistemului imunitar
Ghimbirul este un stimulent natural pentru corp, motiv pentru care se recomanda adesea sa luati o cura si sa luati o injectie de ghimbir in fiecare dimineata!
Care sunt beneficiile ghimbirului?
Ghimbirul este un aliment bogat in carbohidrati si fibre. In plus, contine multe vitamine, este antioxidant, antiinflamator si reduce durerile musculare. Cum sa-i rezist?
Care sunt beneficiile ghimbirului asupra pielii?
Ghimbirul are multe beneficii pentru piele! Intr-adevar, este un antioxidant natural si antirid. Ajuta la reducerea celulitei, incetineste imbatranirea pielii si aparitia ridurilor.
Preferatul nostru care contine ghimbir:
Uleiul nostru de tratament facial pentru ten matur contine ulei esential de ghimbir si va va ajuta sa va tonifieze pielea. Uleiul esential de ghimbir are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene si patrunde rapid in piele.
