Daca vrem un organism puternic si sanatos, atunci trebuie sa dormim cel putin 8 ore in fiecare zi. Cercetatorii au descoperit ca somnul de la amiaza poate fi foarte benefic pentru organismul nostru. Iata de ce!

Lupta impotriva bolilor de inima

Cercetatorii americani de la Universitatea din California au scos la iveala faptul ca un somn de pranz de 30-45 de minute in fiecare zi, duce la scaderea tensiunii arteriale si la diminuarea cu 37% a riscului de a suferi de boli de inima.

Benefic pentru creier

Un alt grup de cercetatori a demonstrat ca 60-90 de minute de odihna la pranz este benefica pentru creier. Cei care s-au odihnit la pranz s-au descurcat mai bine la testele scrise fata de cei care n-au dormit.

Memorie

Un somn de 40 de minute iti ajuta si memoria, mai ales daca nu ai avut parte de un somn linistit cu o noapte inainte. Un alt studiu a demonstrat ca somnul duce la imbunatatirea concentrarii.

Cand sa dormi?

Intre 13:00 si 15:00 este perioada perfecta pentru a dormi. Daca in noaptea precedenta te-ai culcat mai tarziu, este bine sa adormi pe la ora 14:00 – 14:30, pentru a putea sa adormi repede.

Numarul de decese in urma atacului de cord este alarmant de mare, si de aceea trebuie sa avem grija de mai multe aspecte ale sanatatii noastre. De la alimentatie, la exercitiile fizice, trebuie sa ne tinem sub control sanatatea. Iata cum poti preveni infarctul miocardic!

Incepe cu sportul

Sportul este cel mai mare aliat daca vrei sa reduci riscul aparitiei bolilor de inima. Exericitiile fizice ajuta la imbunatatirea circulatiei si la cresterea rezistentei inimii, si deci la diminuarea riscului de infarct miocardic.

Urmeaza dieta

O dieta bogata in grasimi va avea un impact negativ asupra organismului tau si va favoriza acumularea tesutului adipos in jurul inimii (boala de care sufera majoritatea obezilor). Incearca sa iti faci un obicei din a manca sanatos, renunta la dulciuri, la fainoase, la prajeli si la alte alimente care stii ca iti fac rau. Nu uita ca cele mai sanatoase alimente raman fructele si legumele, in stare cruda.

Renunta la fumat

Fumatul afecteaza atat plamanii, cat si inima, si poate duce la aparitia cancerului de plamani. Daca vrei o inima sanatoasa, atunci va trebui sa renunti la fumat si la alte vicii. Nici alcoolul sau drogurile nu sunt recomandate.

Atentie la nivelul colesterolului

Trebuie ca in permanenta sa avem grija la nivelul colesterolului din organism. Un nivel optim al colesterolului se obtine renuntand la alimentele grase si inlocuindu-le cu alimente slabe, care duc la cresterea colesterolului “bun” si la diminuarea colesterolului “rau”.

Diminueaza stresul

Si stresul are un impact negativ asupra sanatatii inimii. Cu cat este mai stresat, cu atat organismul tau produce o mai mare cantitate de hormoni ai stresului, numiti cortizol, care iti afecteaza inima. Incearca sa te relaxezi in perioadele foarte stresante si nu mai lasa orice mica problema sa te afecteze.

Chiar si podoaba ta capilara iti poate da semnale ca poti suferi de anumite boli. Frontpress.ro iti spune ce boli poate anunta caderea parului!

Hiperactivitate tiroidiana

Rarirea parului la femei poate fi un semn al hiperactivitatii tiroidiene, conform cercetatorilor, care inca nu pot explica aceasta legatura.

Lipsa de fier

Fierul se leaga de o proteina numita fertina, cu un rol important in formarea celulelor asociate cu cresterea parului. Atunci cand suferi de lipsa de fier, parul este primul afectat, iar tu poti observa cum acesta nu mai creste sau incepe sa cada.

Ovare polichistice

Aparitia parului pe fata poate fi un semn ca suferi de sindromul ovarelor polichistice. In acest caz, ai un nivel mare de hormoni androgeni (masculini) care determina aparitia parului pe fata. Chiar si aparitia acneei poate fi un simptom al ovarelor polichistice. Trebuie sa stii ca aparitia parului pe fata poate fi asociata si cu menopauza.

Hipotiroidism

Rarirea sprancenelor este unul dintre simptomele clasice ale hipotiroidismului, atunci cand glanda tiroida este mai putin activa decat in mod normal. Astfel, glanda tiroida nu produse cantitati suficiente din hormonul numit tiroxina, hormon esential pentru dezvoltarea foliculilor pilosi.

Stres

Si stresul excesiv poate fi o cauza a pierderii podoabei capilare. Incearca sa te relaxezi mai mult, macar in week-end si nu te mai supara pentru orice mica problema.

Raphanus Sativus Niger, sau popular, ridichea neagra, este foarte benefica pentru o multime de afectiuni ale organismului. Poate fi introdusa in diferite preparate culinare sau poate fi consumata ca atare, tu alegi. Noi iti spunem care sunt beneficiile ridichiei negre pentru organism!

Ridichea neagra este originara din Asia si este inrudita cu broccoli si varza. Este folosita inca din antichitate in medicina naturista, iar acum si tu te poti bucura de beneficiile acesteia.

Vezica biliara

Ridichea neagra regleaza secretiile vezicii biliare si poate preveni formarea pietrelor. Daca ai deja pietre la vezica biliara, intreaba mai intai medicul daca poti consuma ridiche neagra!

Ficat

Extractul de ridiche neagra stimuleaza productia de enzime si duce astfel la detoxifierea ficatului si la protectia acestuia impotriva aparitiei cancerului. Ridichea neagra este recomandata in orice dereglare a functiei hepatice.

Sinuzita

Daca suferi de sinuzita, ridichea neagra te ajuta si in acest caz. Aceasta decongestioneaza nasul si stimuleaza productia de mucus. In plus, contine o cantitate mare de vitamina C, care te poate ajuta in lupta impotriva racelii.

Dieta

Ridichea neagra suprima pofta de mancare si reduce pofta de dulce, fiind indicata in diete. Daca vrei sa pierzi cateva kilograme, introdu in dieta ta zilnica si acest aliment indispensabil. In plus, ridichea neagra te ajuta sa ai o digestie sanatoasa, deoarece este bogata in fibre.

Tuse

Ridichea neagra te ajuta sa scapi de tusea seaca si de bronsita, asadar un sirop din acest ingredient este recomandat in aceste cazuri. Datorita proprietatilor antimicrobiene si antibacteriene intareste sistemul imunitar.

Tensiune arteriala

Ridichea neagra contine potasiu, un mineral esential pentru sanatatea inimii, astfel regland tensiunea arteriala.

Acnee

Sucul de ridiche neagra diminueaza roseata si inflamatia produsa de acnee, atunci cand este folosit drept tratament local.

Galactoreea este definita prin secretia sanilor si poate aparea in doua cazuri: la sfarsitul primului trimestru de sarcina (atunci cand apare secretia de colostru, care este un lichid transparent-galbui) si la 2-5 zile dupa nastere, atunci cand incepe secretia lactata propiru-zisa. In afara de aceste doua situatii, orice secretie a sanului este anormala si trebuie investigata. Se afla mai multe despre galactoree!

Galactoreea poate fi permanenta sau intermitenta, insa trebuie sa fie un semnal de alarma pentru orice femeie si sa grabeasca in acest fel prezentarea la medic pentru un control de specialitate. Secretia poate fi lactata, sanguinolenta sau purulenta si poate fi prezenta doar la un singur san sau la ambii sani.

Cauze

Cele mai cunoscute cauze ale aparitiei galactoreei sunt prolactinomul, dietele drastice sau tulburarile de alimentatie, contraceptivele sau antidepresivele, disfunctiile tiroidiene, adenomul hipofizar, tulburarile hipotalamusului, exercitiile fizice intense, chimioterapia, sindromul ovarelor polichistice, stimularea excesiva a glandelor mamare, tulburarile glandei pituitare sau boala fibrochistica a sanului.

Investigatii

Pentru a afla cauza exacta a galactoreei, medicul va recomanda cateva investigatii: masurarea nivelurilor secretiei ale prolactinei, gonodotropinei corionica, TSH-ul sau evaluarea functiei renale, masurand ureea si creatinina (in cazul insuficientei renale cronice). Interpretarea acestor rezultate poate stabili cauza exacta a secretiei de la nivelul sanilor.

Tratament

De multe ori, galactoreea nu necesita tratament. Daca galactoreea este cauzata de o tumoare pituitara se recomanda interventia chirurgicala (pentru extirparea tumorii) sau radioterapia (se incearca micsorarea tumorii). Se pot prescrie si medicamente antiinflamatorii nesteroidiene, iar in cazul hipotiroidismului se administreaza hormoni tiroidieni.

Este recomanda ca femeia sa poarte o bustiera sau un sutien bine strans, pentru a impiedica frecarea dintre sani si mameloane (iritarea mameloanelor poate duce la aparitia galactoreei). Sunt interzise compresia sau stoarecera sanilor sau a mameloanelor, deoarece aceste lucru duce la cresterea cantitatii de fluid care se scurge de la nivelul mamelonar.

Dupa despartirea dureroasa de Keo, Andreea Balan a plecat intr-o vacanta in America, pentru a se linisti. Acolo insa s-a indragostiti de Michael, cu care are o relatie de mai bine de jumatate de an. Dupa sarbatorile de iarna, cei doi au plecat intr-o vacanta exotica, iar in pozele publicate pe pagina de Facebook a cantaretei apare si un inel pe degetul Andreei.

Sa fie oare acesta inelul de logodna?

„Andreea e indragostita de Michael si e foarte multumita de comportamentul lui fata de ea. E incantata pentru ca pana acum niciun barbat nu s-a purtat asa cu ea. Ei discuta mult despre relatie pentru ca isi doresc un viitor impreuna. Insa asta e posibil doar daca el se muta definitiv in Romania pentru ca Andreea nu vrea sa plece de aici, sustine ca aici are cariera, publicul. Nu m-as mira ca Michael sa o fi cerut de sotie si ea sa fi spus „Da” pentru ca au vorbit despre asta. Probabil vor sa se convinga ca sunt facuti unul pentru celalalt”, sustin apropiati de-ai blondei.

Sursa: WOWbiz.ro

Daca te-ai saturat de demachiantele din comert, pline cu ingrediente artificiale si substante nocive tenului, atunci trebuie sa incerci si cateva demachiante homemade, din ingrediente cat se poate de naturale. Frontpress.ro iti propune cateva demachiante naturale, pentru un ten minunat!

Uleiuri

Anumite uleiuri esentiale sunt foarte utile in indepartarea machiajului de pe ten. Incearca uleiul de nuca de cocos, de migdale sau de masline, care iti lasa pielea moale si stralucitoare, hidratand intens pielea. Pune cateva picaturi de ulei pe discheta demachianta si sterge-ti machiajul cu acesta. Daca ai tenul gras, este bine sa nu folosesti o cantitate mare de ulei deoarece iti va ingrasa si mai mult tenul. In general, demachiantele pe baza de uleiuri sunt recomandate persoanelor cu tenul uscat si deshidratat.

Castravete

Prepara un demachiant folosind castravete si lapte. Pune ingredientele intr-un blender pana obtii o pasta moale, apoi utilizeaza acest amestec drept demachiant. Pentru tenul uscat se recomanda sa adaugi si cateva picaturi de ulei esential.

Iaurt

Si iaurtul poate fi un demachiant eficient. Bacteriile din compozitia acestuia sunt bune si pentru ten, mai ales daca ai un ten gras sau acneic. Aplica iaurtul cu ajutorul dischetelor demachiante si lasa-l pe piele timp de cateva minute pentru a lucra in profunzime. Apoi clateste fata cu apa calduta.

Aloe vera

Sucul de alor vera este si el un bun demachiant, mai ales daca alegi sa il combini cu cateva picaturi de ulei de masline. Curata cu acest amestec pielea de pe fata, gat si decolteu si vei observa cum pielea ta va straluci dupa doar cateva zile de folosire. Aloe vera este si un minunat tonic pentru pielea ta, curatand-o in profunzime.

Lapte

Laptele poate fi folosit ca atare, sau in amestec cu alte ingrediente de mai sus, in functie de necesitatile tenului tau. Indeparteaza eficient machiajul si te ajuta sa ai un ten hidratat si luminos.