Acasă Blog Pagina 67

5 stimulente naturale pentru a va creste energia

Sunteti obosit si nu stiti cum sa indreptati acest lucru? Aceste remedii naturale va pot oferi energia de care aveti nevoie in cateva minute.

In unele zile aveti nevoie de o doza suplimentara de energie pentru a putea face fata zilei intr-un mod mai bun. Dar, desi exista suplimente care promit acest lucru, uneori, rezultatele nu sunt cele asteptate. Deci, de ce sa nu apelam la stimulente naturale pentru a va stimula energia?

Exista multe produse stimulatoare pe care probabil le aveti in propria casa. In acest articol veti descoperi 5 optiuni cu care este posibil sa observati diferenta. Marea majoritate au o substanta interesanta: cofeina.

Stimulanti naturali pentru a va creste energia

Nu va faceti griji daca nu puteti consuma cofeina din mai multe motive. Printre optiunile pe care le veti gasi mai jos, exista mai multe care nu contin acest stimulent, desi continua sa va ofere acea energie suplimentara de care aveti nevoie.

  1. Rozmarin

Rozmarinul are proprietati stimulante, deci daca va simtiti obosit, puteti bea un ceai de rozmarin. In cateva minute s-ar putea sa observati ca aveti mai multa energie.

  1. Ginseng rosu

Ginsengul rosu este un tonic energetic utilizat pe scara larga in randul sportivilor care trebuie sa-si mentina energia in timpul efortului fizic. In plus, este unul dintre stimulentii naturali pentru a-ti creste energia care iti promoveaza si bunastarea.

  1. Guarana

Fructul de guarana este originar din Amazon si este foarte bogat in vitamine si cofeina. Prin urmare, poate fi un bun stimulent daca va simtiti obosit.

Modul in care puteti consuma acest fruct este sub forma de pulbere. Semintele sunt macinate pana ajung la aceasta consistenta, astfel incat sa le puteti amesteca cu iaurtul sau sucul.

  1. Yerba mate, unul dintre stimulentii naturali pentru a-ti creste energia

Yerba mate a devenit la moda in ultima vreme. Multi oameni au inceput sa-l consume si, desi la inceput gustul sau este neplacut, in cele din urma, ajungeti sa va obisnuiti cu el.

  1. Ginkgo biloba

Ginkgo biloba este un remediu cunoscut pentru proprietatile sale benefice pentru pierderea memoriei sau tulburari de concentrare, printre altele.

Cel mai bun mod de a lua ginkgo biloba este sub forma de infuzie. Le puteti cumpara deja pregatite sau cumparati frunzele si pregatiti-le singur. In cateva minute este posibil sa incepeti sa observati efectele sale. Este disponibil si in suplimente.

Mai multe sfaturi

Acum, ca ati descoperit cateva stimulente naturale pentru a va stimula energia, vrem sa va oferim cateva sfaturi suplimentare pentru acele zile in care va simtiti in mod special obositi si nu stiti sigur de ce.

Schimbati-va dieta: daca mancati mese mari, acesta poate fi motivul pentru care sunteti adesea obosit. Faceti cateva modificari; nu mancati pana va saturati si introduceti mai multe fructe si legume in dieta.

Faceti sport: chiar daca mergeti 30 de minute pe jos, activitatea fizica este unul dintre cei mai buni stimulatori naturali pentru a va creste energia.

Fiecare spin-off ,,Game of Thrones” in dezvoltare

,, Jocul Tronurilor ” s-ar fi putut incheia acum doi ani, dar in Westeros au mai ramas inca povesti de spus. HBO a semnat, de asemenea, un acord de dezvoltare de cinci ani cu autorul ,,A Song of Ice and Fire” George RR Martin pentru a lucra la o serie de proiecte spin-off. Iata o privire la fiecare serie in lucru:

,, Casa Dragonului “

Prima serie spinoff care urmareste succesul ,,Game of Thrones” nu este alta decat precuela ,,House of the Dragon”, care urmeaza sa intre in productie in aceasta primavara si are in prezent debutul in 2022. Seria, care a primit o comanda de 10 episoade de la HBO in octombrie 2019, se bazeaza pe cartea ,,Fire & Blood” a lui George RR Martin si are loc cu 300 de ani inainte de evenimentele din ,,Game of Thrones”. Intrucat casa lor stapaneste asupra Westeros, stramosii lui Daenerys Targaryen vor fi plasati in fata si centrul seriei, ceea ce va duce la razboiul de succesiune dintre Rhaenyra Targaryen si Aegon II, cunoscut si sub denumirea de Dansul Zmeilor.

Paddy Considine, care a jucat recent in serialul de thriller psihologic HBO ,,A treia zi”, va juca rolul regelui Viserys Targaryen. Ales de domnul Westeros pentru a-l succeda pe vechiul rege, Jaehaerys Targaryen, Viserys este un om cald si decent, care doreste sa duca mai departe mostenirea bunicului sau. Emma D’Arcy va juca rolul primului-nascut al regelui, printesa Rhaenyra Targaryen, care se va confrunta in cele din urma cu fratele ei in Dansul Dragonilor. Printul Aegon Targaryen nu a fost inca distribuit in serie.

Alte distributii includ Eve Best in rolul printesei Rhaenys Velaryon, Fabien Frankel in rolul lui Ser Criston Cole, Matt Smith in rolul printului Daemon Targaryen, Olivia Cooke in rolul Alicent Hightower, Rhys Ifans in rolul Otto Hightower, Sonoya Mizuno in rolul Mysaria si Steve Toussaint in rolul lordului Corlys Velaryon.

,,Povesti despre Dunk si Egg”

Scenariul ,,Tales of Dunk and Egg” s-ar baza pe ,,Un cavaler al celor sapte regate”, o serie de romane publicate de Martin care urmaresc aventurile lui Ser Duncan cel inalt (Dunk) si ale unui tanar Aegon V Targaryen (Egg) . Avand loc cu 90 de ani inainte de inceperea seriei ,,Un cantec de gheata si foc” al lui Martin, povestea lui de origine serpuitoare o preceda pe Aegon fiind incoronat Domnul celor Sapte Regate si alegandu-l pe vechiul sau prieten Dunk in functia de Lord Comandant al Garzii Regale.

,,10.000 de nave”

Arya Stark si-a numit lupul cumplit ,,Nymeria” dupa legendara regina de razboi care s-a casatorit cu lordul Mors Martell si a condus peste Dorne timp de peste doua decenii. Titlul de lucru al spinoff-ului in dezvoltare face aluzie la povestea legendara a lui Nymeria care fugea de domnii dragonilor din Essos si trecea intr-un canal din Marea de vara, unde si-a ars intreaga flota de nave. ,,10.000 de nave” vor avea loc cu aproximativ 1.000 de ani inainte de inceperea ,,Un cantec de gheata si foc”, ceea ce il face cel mai vechi proiect de pe linia cronologica Westeros.

Luke Bryan castiga spectacolul anului la premiile ACM, spune ,,Multumesc lui Dumnezeu pentru sanatate” dupa recuperarea COVID

Luke Bryan a castigat premiul cel mai mare, animatorul anului, la Academy of Country Music Awards de duminica , acceptand onoarea prin telecomanda de la Los Angeles, unde tocmai facuse o revenire surpriza la indatoririle sale de ,,American Idol”, dupa recuperarea de la COVID- 19.

Bryan anuntase public doar cu sase zile in urma ca a fost diagnosticat cu virusul. Vorbind presei dupa premiile ACM , Bryan a spus: ,,Cu siguranta, cheia pentru a te simti mai bine cu a avea COVID a fost foarte norocoasa ca nu am un set lung de simptome. A fost inca destul de dificil timp de cateva zile, dar multumesc lui Dumnezeu pentru siguranta pentru sanatate “.

A recunoscut ca este ciudat sa castige al treilea trofeu de animator de departe. ,,Am avut ocazia de a concerta potential la spectacol si apoi nu am putut din cauza diagnosticului COVID … Asa ca sunt putin indepartat de a putea fi in camera … Telefonul meu este literalmente in flacari cu oamenii care suna.”

Bryan nu a fost singurul interpret programat care a fost eliminat dintr-un loc de catre COVID. Philip Sweet din Little Big Town se pare ca inca nu are virusul, asa ca le-a strigat de acasa celorlalti trei membri ai cvartetului inainte ca acestia sa mearga pe Nashville’s Lower Broad cu o mini-trupa care interpreteaza ,,The Wine, the Beer , Whisky “, strigand,, Ne este dor de tine, Philip! ” in timp ce in cele din urma se oprira alaturi de un stand de carton al lui Sweet pe strada.

Maren Morris a castigat doua premii, pentru femeia vocalista a anului si melodia anului (pentru ,,The Bones”). Thomas Rhett , care a castigat anul trecut ca animator al anului alaturi de Carrie Underwood, a ales vocalistul masculin al anului, ceva ce nu castigase pana acum la ACM.

Premiile au fost bine impartite, Morris fiind singurul castigator care a facut o calatorie de intoarcere la podium in timpul evenimentului. Partenerii din duet Carly Pearce si Lee Brice au castigat, de asemenea, doua premii pentru echipa lor la ,,I Hope You’re Happy Now”; trofeul lor pentru eveniment muzical a fost anuntat inainte de difuzare, dar au reusit sa intensifice atunci cand piesa a castigat si onorurile single ale anului.

Bryan fusese programat sa cante la ACM pana mai devreme in saptamana, cand aparitia sa a fost anulata din aceleasi motive de sanatate pe care i-au fost scotite atributiile de judecata in direct pe ,,American Idol” de luni. Vedeta nu s-a adresat cand s-a contractat sau a fost declarata libera de virus. De asemenea, nu este clar cum ar fi aparut pe ACM-uri si ,,Idol” in direct pe retele rivale din diferite orase in aceeasi noapte, dar unele dintre spectacolele spectacolului au fost preinregistrate si este posibil ca Bryan sa fi planificat sa filmeze un numarul pentru ACM-uri si apoi zbura inapoi la Los Angeles inainte ca criza sa de sanatate sa arunce totul in aer.

Bryan s-a descris ca fiind ,,total surprins si socat”, devenind animator in acest an. ,,Nu iei niciodata aceste lucruri de la sine inteles, pur si simplu nu”, a spus el, recunoscand: ,,Au fost cativa ani in care am crezut ca ar fi trebuit sa castig si nu … Nu poti fi prins intr-un an, poti” Nu te prinde in doi ani. ” El s-a descris ca dorind sa ajunga la 75 de ani si sa priveasca inapoi la munca sa cu mandrie, fara sa tina cont de anii in care a castigat premii. ,,Mi-au placut anii in care nu am castigat pentru ca m-au provocat si m-au facut sa muncesc mai mult … si anii in care am castigat, probabil ai putea spune:,, Ai luat asta de la sine; a fost pacat. Concluzia este sa ai picioarele pe un teren solid si solid prin toate acestea. Cand incepi sa ai succes in muzica, poti avea un an in care nu esti multumit de cine esti ca artist, dar lucrurile se pot intampla (oricum).

ORASELE MINIERE DIN ROMANIA ISI PIERD JOCUL IN VIITOR

In orasele miniere intinse pe Valea Jiului din sud-vestul Romaniei, majoritatea oamenilor poarta negru. Cu cateva decenii in urma, cand localnicii sapau carbune si il ardeau pentru a mentine industria socialista in functiune, hainele intunecate obisnuiau sa ascunda funinginea. Acum, ca majoritatea minelor sunt inchise si aerul este mai curat, hainele intunecate sunt doar o reamintire a acelor vremuri si o parte a imprejurimilor posomorate.

Cu toate acestea, nu totul este negru. Culorile stralucitoare si luminile orbitoare ale locurilor de jocuri de noroc, in afaceri in toata valea, contrasteaza puternic cu blocurile comuniste gri de deasupra lor si cu cladirile industriale abandonate din apropiere. Se pare ca ofera promisiunea unui viitor mai luminos.

Industria jocurilor de noroc a inflorit aici in ultimele decenii, la fel ca si in majoritatea zonelor sarace din Romania care au trecut prin tulburari economice si sociale. Un fost miner spune ca in Valea Jiului – unde nostalgia pentru zilele exploatarii carbunelui inca atarna greu – aparatele de jocuri au existat ,,ca mod de viata” de la inceputul anilor ’90.

Industria jocurilor de noroc a inflorit aici in ultimele decenii, la fel ca si in majoritatea zonelor sarace din Romania care au trecut prin tulburari economice si sociale. Un fost miner spune ca in Valea Jiului – unde nostalgia pentru zilele exploatarii carbunelui inca atarna greu – aparatele de jocuri au existat ,,ca mod de viata” de la inceputul anilor ’90.

Andrei, fiul unui fost miner, este unul dintre cei care au cazut prada momelii masinilor. ,,Nu ma voi mai juca, dracu masini!” isi spune el insusi. Dar Andrei (numele sau a fost schimbat la cerere) stie destul despre el insusi pentru a-si da seama ca nu functioneaza asa. Dupa un timp – poate o luna, poate sase – frenezia il va apuca si va incepe sa joace din nou. Pierdut in lumini si sunete, nu va auzi pe nimeni in jurul sau.

Cu aproape doua luni inainte, la barul unde ne-am intalnit, Andrei jucase 8.000 de lei (1.650 euro) – in valoare de aproximativ doua luni de munca – intr-o ora. El joaca doar atunci cand cineva il minte, spune el; il enerveaza si nu isi poate controla emotiile. In acea zi, un coleg de munca il mintise. S-au intalnit mai tarziu in bar si asta l-a declansat. Andrei s-a ridicat de la masa si a inceput sa joace masinile. ,,Nu-mi place sa fiu mintit”.

Andrei are 31 de ani si locuieste in Petrila, un oras din Valea Jiului. A inceput sa joace sloturile intr-o agentie de loterie cand avea 12 ani. Era aproape de scoala si a mers cu alti baieti dupa ore. Doamna de la tejghea nu le-a spus niciodata ca nu se pot juca. ,,Si stii cum este, norocul te loveste la inceput.” Andrei isi aminteste ca prima data cand a jucat a castigat 30 de lei (6 euro).

La varsta de 16 ani, s-a angajat la instalarea usilor apartamentelor. La sfarsitul fiecarei zile lucratoare avea de cheltuit aproximativ 100 de lei (20 de euro). Nici nu s-a deranjat sa mearga acasa sa-si schimbe hainele, ci s-a dus direct la masini si si-a bagat cam 80% din bani; cu restul a cumparat doua beri si un pachet de tigari. Timp de una sau doua zile, Andrei ar castiga si isi va dubla sau tripla banii. Dar, in a treia zi, avea sa-i piarda totul intr-o jumatate de ora – si atat.

L-am intrebat daca s-a gandit vreodata sa caute ajutor. A tacut o clipa, putin surprins. Nu are nicio problema cu jocurile de noroc, mi-a spus, pentru ca nu joaca in fiecare seara, asa cum fac altii; si nu vinde lucruri prin casa pentru a se juca, ca si altii.

Ce ii determina pe oameni ca Andrei sa continue sa joace sloturile si unde se duc cand pierd totul? Ce resurse are, daca exista, comunitatea pentru a-i ajuta sa se ridice in picioare? Si odata cu venirea pandemiei si inchiderea a ceea ce a mai ramas din slujbele din vale, apare o noua intrebare: ce se va intampla cu acesti oameni a caror viata se invarte in jurul jocurilor de noroc si al sloturilor?

De la erou la zero

In epoca comunista, minerii erau descrisi ca eroi care tineau focurile industriei aprinse. Statui, mozaicuri si basoreliefuri le-au reprezentat cu brate uriase si cu o privire hotarata, ca creaturi mitice gata sa mute muntii. Statul le-a platit salarii bune pentru munca lor grea, subterana, precum si le ofera sarbatori si tratamente in statiunile montane. Au venit oameni din toata Romania pentru a ingrosa randul oamenilor muncii din Valea Jiului si a furniza carbune tarii.

Capitalismul le-a adus un alt tip de recompensa. In primele luni de democratie, o multime de pub-uri au aparut in Valea Jiului. Un artist local, Ion Barbu, a facut un recensamant al locurilor care au aparut brusc pe strada principala care trece prin centrul Petrilei, unul dintre orasele miniere din Valea Jiului. El a venit cu 42. ,,Atunci, am trait inca iluzia ca suntem bogati”, a spus Ina Berar, care este din Petrila si lucreaza ca psiholog la Petrosani.

Valea Jiului a fost locul perfect pentru tanarul om de afaceri Sorin Constantinescu pentru a testa cele patru sloturi pe care le adusese din Iugoslavia dupa ce lucrase acolo ca zilier in constructii. Pe atunci, nu exista o lege care sa reglementeze jocurile de noroc in Romania, astfel incat proprietarii de dispozitive nu trebuiau sa plateasca pentru licente sau permise. Era doar barbatul, sloturile sale si apetitul imens al oamenilor pentru ceva nou si stralucitor.

Constantinescu cauta un loc in Valea Jiului si nu a durat mult sa gaseasca un bar dispus sa gazduiasca masinile. ,,Nu existau computere, asa ca proprietarul barului a luat o foaie de hartie rupta dintr-un caiet pentru copii. Am incheiat contractul, ne-am asezat, am baut o bere, am vorbit. Locul era plin de mineri. In timp ce am fost acolo timp de aproximativ trei ore, costul celor patru dispozitive mele a fost acoperit, mi-am scos banii din ele. “

Sloturile s-au integrat rapid in peisajul local de divertisment. Si cu banii pe care i-a castigat in Valea Jiului, Sorin Constantinescu a continuat sa cumpere mai multe sloturi, raspandindu-si afacerea in toata tara. A castigat multi bani, a condus cazinouri si a devenit unul dintre cei mai renumiti oameni din industria jocurilor de noroc.

Valea Jiului, in schimb, nu s-a descurcat atat de bine. In primul rand, au existat asa-numitele ,, Mineriade “, care au fost represalii guvernamentale impotriva protestelor opozitiei de la Bucuresti la inceputul anilor ’90, folosind muncitori din Valea Jiului ca militie armata. Imaginile minerilor care veneau la Bucuresti in trenuri, cu uniformele si castile lor si bateau oamenii, inlocuiau rapid reprezentarile idealizate ale minerilor din comunism. In urmatorii cativa ani, noile puteri politice au recompensat minerii cu salarii bune si i-au protejat de cele mai grave efecte ale colapsului economic, chiar daca productia de carbune a scazut cu aproape 50% din perioada comunista.

Dar, in 1997, cand un nou guvern s-a dovedit a fi mai dispus sa ia restructurari si disponibilizari, Valea Jiului a cunoscut un soc economic masiv: intre 1997 si 1999, aproape 20.000 de mineri si-au pierdut locurile de munca, dintr-un total de 45.000. Pentru a evita o catastrofa sociala, autoritatile au oferit minerilor intre 12 si 20 de salarii compensatorii, in functie de vechimea lor, si multi au plecat de buna voie.

Platile de despagubire pareau ,,bani gratuite”, iar multi nu stiau ce sa faca cu sumele mari, isi aminteste primarul din Vulcan, Gheorghe Ile. O parte din bani, inevitabil, s-au revarsat in masinile de jocuri de noroc, psihologul Ina Berar isi aminteste: ,,Au existat [salarii compensatorii] care au disparut astfel”.

Apoi minele au inceput sa se inchida. Din cele 14 care au produs carbune in Valea Jiului in 1990, doar patru functioneaza astazi, dar acestea sunt si in curs de lichidare. Potrivit unui proiect de Hotarare de Guvern pus in dezbatere publica in urma cu cateva luni, mina Lonea, situata in Petrila, ar trebui sa se inchida pana la sfarsitul acestui an. Cel din Lupeni – un alt oras din Valea Jiului – se va inchide la mijlocul anului 2021.

Salutul traditional al minerilor de ,,Noroc”, care se scria la intrarea in aproape fiecare mina, se potriveste acum la fel de bine peste intrarile in noile locuri de jocuri de noroc.

Fara reinnoire, doar nostalgie

Nostalgia mineritului infecteaza Valea Jiului; acest lucru este de inteles, avand in vedere ca localnicii au trait din minerit in ultimii 200 de ani fara niciun plan de rezerva. In cele mai importante orase din zona – Petrosani, Vulcan, Lupeni, Petrila, Uricani si Aninoasa – acum traiesc aproximativ 130.000 de oameni. Din 1992 – cand industria miniera era inca puternica – aceste localitati si-au pierdut aproximativ 20% din populatie, multi dintre fostii mineri si familiile lor plecand sa locuiasca si sa lucreze in alte regiuni ale Romaniei sau in alte parti ale Europei. Sperantele multora dintre cei care au ramas in urma au devenit la fel de plictisitori precum griul peisajului post-industrial.

In urmatorii ani, Valea Jiului si provincia Oltenia sunt in linie de a primi 757 milioane de euro in fonduri europene nerambursabile, pentru a ajuta la redresarea economica a regiunilor dupa inchiderea ultimelor mine. Cu toate acestea, acesti bani sunt conditionati de existenta proiectelor de dezvoltare in zona, iar experienta din ultimii 30 de ani arata ca astfel de proiecte sunt dificil de dezvoltat si pus in practica.

Alex Kelemen este coordonator de programe la Caritas Petrosani, un ONG care ofera consiliere si indrumare educationala pentru tinerii din Valea Jiului. Kelemen estimeaza ca vor dura aproximativ doua generatii pentru ca oamenii sa treaca de acest moment si sa inceapa sa-si modeleze viitorul in alte directii.

Orasele din Valea Jiului se aliniaza de-a lungul golului format de apa intre patru masive montane, iar contururile lor impunatoare formeaza fundalul pentru turnurile in descompunere si echipamentul minelor sau ramasitele acestora. Primarii locali mentioneaza intotdeauna turismul ca o oportunitate pentru zona, dar o fac fara prea multa convingere.

Mina Petrila, care s-a inchis in 2015 dupa 156 de ani de functionare, a lasat in urma cladiri si echipamente vechi deteriorandu-se la periferia orasului. Ion Barbu, artistul local si un grup pe care l-a adunat in jurul sau au incercat sa salveze mostenirea industriala a minei prin proiecte culturale, dar actiunile lor au fost tarate de birocratia inabusitoare, indiferenta si furtul.

,,Ma gandeam la soarta Petrilei”, a spus Barbu pentru BIRN. ,,Este un loc in care nu se intampla nimic si fiecare zi arata ca alta. Nu ai cinematograf, nu ai teatru. Autoritatile au transformat stadionul intr-un parc care acum este plin de buruieni. Practic, intreaga industrie a timpului liber nu exista. Deci ce sa fac?”

Intreaga viata a Petrilei pare sa fie concentrata pe drumul principal. Exista doua randuri de blocuri de caramida cu magazine second-hand, farmacii, produse de patiserie, numeroase baruri si, desigur, locatii pentru sloturi la nivelul solului. Pe un perete dintr-un bloc, cineva a scris: ,,Banii vorbeste si mentin vise meschine”.

Ce este marketingul afiliat

Auzim peste tot de marketing afiliat, dar oare știm ce înseamnă acesta? Marketingul afiliat este în momentul de față foarte cunoscut în ceea ce privește promovarea online ca fiind o modalitate nu doar ieftină ci și foarte eficientă de a aduce vânzări. In cazul in care îți dorești să începi propriul business în mediul online, atunci cu siguranță te vei intreba cum vei putea să vinzi mai mult. Despre asta este marketingul afiliat. În continuare îți vom oferi informații utile despre acest subiect.

Marketing afiliat și promovarea online

De-a lungul timpului, specialiștii în marketing online și vânzări un au venit in intampinarea posesorilor de magazine virtuale cu numeroase soluții care mai de care mai eficiente. O mare parte dintre acestea sunt foarte bune și aplicabile totodată, în timp ce altele nu dau rezultatele dorite. Ei bine, în ceea ce privește marketingul afiliat lucrurile stau diferit. Acest marketing afiliat se referă la o tehnica de creștere a vânzărilor în mediul online, metodă care este mai mult decât eficientă. Marketingul afiliat este o modalitate de promovare plătită în mediul virtual, o colaborare cu un site de afiliere, modalitate bazată pe performanță, în cadrul căreia cel care dorește să își promoveze produsele poate face acest lucru pe site-ul său cu ajutorul unui afiliat.

Cum funcționează marketingul afiliat

Marketingul afiliat funcționează relativ simplu. Mai mult decât atât, această metodă este foarte ușor de executat. Există numeroase platforme de afiliere, platforme care vin în întâmpinarea ta cu servicii de marketing afiliat. Astfel, tu ai posibilitatea de a suplimenta veniturile prin afiliere. Cele mai populare platforme de acest gen din țara noastră sunt Profit Share și douaparale. Pe aceste platforme de afiliere, persoana care se va ocupa de promovarea produselor sau a serviciilor va câștiga un comision în urma vânzărilor. Aceasta persoana poartă numele de afiliat.

Acesta trebuie să își facă cont pe platforma respectivă iar apoi să prezinte site-urile pe care le deține sau după caz promovarea prin care va afișa produsele sau serviciile advertiser-ului. Platforma de afiliere întâmpină afiliatul cu numeroase metode de promovare a produselor sau servicilor advertiser-ului. Acestea pot fi bannere online, newsletter, și așa mai departe. Prin urmare, afiliatul va decide ce magazine virtuale dorește să promoveze. Pasul următor este să stabilească de comun acord cu advertiser-ul ce suma va încasa din vânzările realizate din acest proces. Vor castiga sume de bani consistente atât advertiser-ul cât și afiliatul. Totodată, va câștiga bani și platforma care găzduiește întregul proces.

Nu există nici o îndoială că marketingul afiliat este o modalitate extraordinar de bună pentru a câștiga bani suplimentari sau chiar a face un business de viitor din asta. Dacă nu ești documentat în privința acestui subiect, atunci este foarte simplu să înveți tot ceea ce trebuie să știi despre marketing afiliat vizionând câteva tutoriale si citind câteva articole de specialitate.

Politia turca distruge afisele opozitiei care interogeaza rezervele bancare

Politia turca a desfasurat macarale, politie antidisturbanta si tunuri de apa pentru a darama afisele opozitiei care intrebau ce s-a intamplat cu rezervele bancii centrale ale tarii – gresit in incercarea esuata de a incetini caderea monedei nationale.

O sucursala CHP cu un afis care intreaba: ,,Unde sunt 128 de miliarde de dolari?”

Sute de politisti antidisturbi turci care foloseau tunuri de apa si macarale au intrat miercuri in cladirile principalului partid de opozitie al Partidului Popular Republican, CHP si au inlaturat afise si bannere care intrebau: ,,Unde sunt 128 de miliarde de dolari?”

CHP a organizat o campanie despre soarta pe care Banca Centrala a Turciei o rezerva pe retelele de socializare si ulterior a pus bannere pe cladirile si panourile sale publicitare.

,,Intelegem macaralele, dar de ce tunuri de apa si politisti antidisturbatori? Nu va fie frica de cogenerare; sa va fie frica de lucrarile ilegale pe care le faceti si de crimele pe care le comiteti “, a scris miercuri dimineata Canan Kaftancioglu, seful CHP din Istanbul.

Liderul CHP, Kemal Kilicdaroglu, a criticat si interventia politiei. ,,In toiul noptii … tu [presedintele Recep Tayyip Erdogan] ai trimis forte speciale de politie la filialele partidului nostru. Motivul a fost sa daram afisele ,,Unde sunt 128 de miliarde de dolari”! Intrebam despre banii saracilor, celor care au nevoie si ai orfanilor “, a declarat Kilicdaroglu pe Twitter.

Parchetul din Istanbul a ordonat politiei sa actioneze deoarece sloganurile l-ar fi insultat pe presedintele Erdogan.

In timpul ministerului de finante al ginerelui lui Erdogan, Berat Albayrak, banca a folosit 128 miliarde de dolari SUA, aproape intreaga sa rezerva, pentru a opri scaderea valorii lirei, dar actiunea a esuat.

La 9 iulie 2018, cand Albayrak a devenit ministru al finantelor, un dolar american era egal cu 4,55 lire turcesti. Astazi un dolar este putin peste 8 lire.

Potrivit economistilor , rezervele Bancii Centrale din Turcia sunt acum – 43,2 miliarde de dolari SUA.

Guvernul sustine ca rezervele bancii se ridica inca la 95,3 miliarde de dolari SUA, lucru de care economistii si institutiile financiare internationale se indoiesc.

Goldman Sachs a anuntat in noiembrie ca Banca Centrala a cheltuit peste 100 de miliarde de dolari SUA din rezervele sale pentru a opri caderea lirei in primele 10 luni ale anului 2020.

In urma deprecierii de neoprit a lirei si a dezacordurilor de politica cu presedintele Erdogan, in ultimele 20 de luni au fost numiti patru noi guvernatori ai bancii centrale.

Ultimul guvernator, Naci Agbal, a fost numit de Erdogan anul trecut pe fondul unor mari sperante dupa ce ginerele sau a fost eliminat din postul sau de ministru.

Cu toate acestea, desi lira a inceput sa castige o anumita valoare fata de dolar, noul guvernator al bancii a fost demis in curand, pe 20 martie. Intr-o singura zi, lira a pierdut mai mult de 15% din valoarea sa.

Albayrak, care este considerat pe scara larga cel mai responsabil pentru gestionarea defectuoasa a rezervelor externe ale tarii si pentru criza economica mai larga a tarii, este acum invizibil si nu a mai fost fotografiat de la demisie.

5 alimente sanatoase bogate in IOD

alimente bogate in iod

Iodul este un mineral de urme care se gaseste in general in fructele de mare. Este un micronutrient esential, ceea ce inseamna ca corpul tau are nevoie de el pentru a functiona corect. De la sine, iodul este o piatra intunecata, stralucitoare sau un colorant violet. Cu toate acestea, se gaseste in general in urme invizibile in apa si sol sau ca parte a altor compusi din alimente. Interesant este faptul ca glanda tiroida are nevoie de ea pentru a produce hormoni tiroidieni, care au multe responsabilitati importante in corpul dumneavoastra.

  Aportul zilnic recomandat de iod este de 150 mcg pe zi pentru majoritatea adultilor. Pentru femeile gravide sau care alapteaza, cerintele sunt mai mari.
De fapt, o treime din populatie este expusa riscului de deficienta, in special cei care traiesc in zone care au doar o cantitate mica de iod in sol, inclusiv tarile europene.
Deficitul de iod poate duce la umflarea glandei tiroide, cunoscuta sub numele de gusa, si la hipotiroidism, care poate provoca oboseala, slabiciune musculara si crestere in greutate.

In continuare sunt prezentate 5 alimente bogate in iod:

1. Alge marine

Algele marine sunt pline de iod natural si contin aproximativ 232 micrograme (mcg)/portie. Aceasta este mai mult decat aportul zilnic recomandat (CDI) de 150 mcg pentru barbati si femele care nu sunt insarcinate. Continutul ridicat de iod din alge marine se datoreaza capacitatii sale de a absorbi iod concentrat din ocean.

2. Produsele lactate
Produsele lactate sunt, de asemenea, o sursa buna de iod. De exemplu, o cana de lapte de vaca fara grasime contine in medie 85 mcg, care reprezinta mai mult de jumatate din CDI.

In ciuda acestui fapt, un rezumat dintr-un studiu afirma ca concentratia efectiva de iod in produsele lactate variaza foarte mult. Factorii care influenteaza concentratia totala includ randamentul laptelui, sezonul si daca fermierul se angajeaza in scufundarea tetinei cu dezinfectanti care contin iod. Aceasta inseamna ca laptele are o cantitate variabila de iod.

3. Oua
Ouale – in special galbenusurile – sunt o sursa buna de iod. De obicei, un ou mare contine 26 mcg de iod.

4. Sarea iodata
In prezent, atat sarea iodata, cat si cea neiodata sunt vandute in Statele Unite.

Adaugarea de iod in sarea de masa a inceput in SUA la inceputul anilor 1920 pentru a ajuta la scaderea aparitiei buzelor sau a umflarii glandei tiroide.

Exista aproximativ 71 mcg de iod in 1/4 lingurita de sare iodata, ceea ce reprezinta 47% din aportul zilnic recomandat. Cu toate acestea, sarea contine si sodiu.

5. Ton
Tonul este, de asemenea, un aliment cu continut scazut de calorii, bogat in proteine, bogat in iod. In plus, este o sursa buna de potasiu, fier si vitamine B.

Tonul este, de asemenea, o sursa buna de acizi grasi omega-3 , care va pot reduce riscul de boli de inima.

Pestii cu continut ridicat de grasimi ofera cantitati mai mici de iod. Deoarece tonul este un peste mai gras, cantitatea de iod gasita in ton este mai mica decat soiurile de peste mai slabe, cum ar fi codul.

Evreii romani incearca sa opreasca licitatia de documente istorice din SUA

Comunitatea evreiasca din Cluj, in Romania, a cerut unei case de licitatii din New York sa opreasca vanzarea unui valoros registru memorial din secolul al XIX-lea, despre care crede ca a fost furat in timpul celui de-al doilea razboi mondial.

O imagine a lagarului de exterminare de la Auschwitz la o ceremonie de comemorare la Marea Sinagoga din Bucuresti in ianuarie 2005.

Comunitatea evreiasca din Cluj, din Transilvania de Nord, a solicitat casei de licitatii Kestenbaum and Company sa opreasca vanzarea unui registru memorial scris in mana din secolul al XIX-lea al inmormantarilor evreiesti ale orasului, despre care considera ca a fost furat in timpul Holocaustului, inainte de licitarea programata loc joi .

Scrisoarea comunitatii evreiesti, care a fost publicata si de revista romana Baabel , sustine ca registrul a fost ,,insusit ilegal de catre persoane neidentificate”.

Acesta sustine ca, deoarece a fost furat, ,,intra sub incidenta Tratatului de pace de la Paris din 1947 si a Declaratiei din 2009 de la Terezin”.

Semnate de 46 de state, inclusiv SUA, Romania si Ungaria, sub a caror administrare a fost Clujul in cea mai mare parte a celui de-al doilea razboi mondial, tratatele prevad restituirea proprietarilor de drept ai bunurilor insusite ilegal de state sau de cetatenii lor.

,,Conform tratatului de pace mentionat anterior, acestea ar trebui returnate,, comunitatii supravietuitorilor “, in acest caz, Comunitatii evreiesti din Cluj”, se spune in scrisoare.

Robert Schwartz, presedintele Comunitatii Evreiesti din Cluj, a declarat pentru BIRN ca pana acum nu s-a primit niciun raspuns de la companie.

“Ne asteptam sa aflam de la ei la timp”, a spus Schwartz.

Schwartz a spus ca registrul memorial ,,apartine evreilor din Cluj si nu unei persoane”.

,,Nu vrem sa ne luptam cu nimeni, vrem sa aflam cum a ajuns acolo, de la cine”, a spus el.

,,S-ar putea sa fi ajuns acolo de la unul dintre noi [un membru al comunitatii], dar nu cred”, a adaugat el.

El a spus ca s-a adresat si Organizatiei Mondiale de Restituire Evreiasca pentru asistenta pentru recuperarea documentului.

Schwartz a explicat ca a aflat despre registru de la un genealog care a citit despre licitatie pe internet.

,,Mi-a spus:,, Uitati, cautati in cimitire mormintele celor care au murit pentru ca nu aveti documentele si acest lucru este vandut online “, si-a amintit el.

Pe langa valoarea sa istorica si artistica, Schwartz este convins ca registrul va contribui la reconstructia trecutului unei comunitati care a vazut cele mai multe dintre arhivele sale distruse sau jefuite in timpul Holocaustului.

Clujul – cunoscut sub numele de Klausenberg in germana sau Kolozsvar in maghiara, de majoritatea populatiei sale evreiesti, care vorbeau predominant maghiara – gazduia mai mult de 16.000 de evrei inainte de 1944, cand 18.000 de evrei din oras si imprejurimi au fost deportati si majoritatea dintre ei ucis la lagarul de la Auschwitz.

Comunitatea condusa de Schwartz numara acum 400 de persoane, care include neevrei care s-au casatorit in comunitate si isi platesc contributiile la institutie.

Limba germană pentru copii și adulți: posibilități infinite

Studiind limba germană, vei avea acces la o moștenire culturală de mare valoare și vei dobândi în același timp o serie de abilități care îți pot îmbunătăți atât calitatea muncii, cât și viața privată.

Știai că Germania ocupă locul 5 în lume în ceea ce privește publicarea anuală de cărți? Cunoașterea limbii germane oferă, prin urmare, acces extins la informație, nemaivorbind că îți oferă posibilitatea de a citi operele lui Goethe în limba lor originală.

În ultimii ani, limba germană și mediul germanofon s-au remarcat din ce în ce mai mult în România.

Tocmai acest interes pentru mediul germanofon din România a condus la începutul poveștii Gutenberg. Aceasta a început în 2009, odată cu fondarea Asociației Gutenberg, prima și singura organizație de studenți vorbitori de germană din România. Ulterior s-a dezvoltat la 3 organizații studențești, devenind cea mai mare comunitate de acest fel. Pe parcursulanilor de activitate, comunitatea în creștere s-a implicat în peste 160 de proiecte și programe educaționale, urmând să pornească la drum spre mediul de start-up din nevoia de a crea noi oportunități de formare și dezvoltare profesională, bazate pe două elemente comune: limba germană și educația non-formală.

Astfel au luat naștere două inițiative complementare, de tip start-up:

– Centrul Gutenberg: cursuri de limba germană pentru adulți și companii;

– Centrul Didacto: cursuri și activități educaționale în limba germană pentru copii.

De ce limba germană?

În primul rând, tinerii din Comunitatea Gutenberg cred cu tărie că lumea poate fi schimbată doar prin educație. Pentru noi, limba germană înseamnă comunitate, proiecte, tabere, oportunități de învățare și formare, burse și socializare. Dar, mai presus de toate, înseamnă un set de valori comune: mentalitate de creștere, grijă unii față de alții și muncă.

Pe parcurs am identificat și avantajele pe care le aduce limba germană pentru carieră și piața muncii.

Pentru adulți, limba germană oferă deschidere către piața muncii din regiunea D.A.CH. (Germania, Austria, Elveția). Cunoașterea limbii germane oferă posibilitatea emigrării cu mai multă ușurință și facilitează colaborarea cu clienți din afară. Având în vedere că Germania este principalul partener comercial al României în materie de import și export, oportunitățile de carieră sunt nenumărate pentru vorbitorii de limba germană.

Copiii vorbitori de germană au acces la unități de învățământ de calitate în țară și în străinătate, precum și posibilități numeroase de a participa la programe extracurriculare, burse, schimburi de experiență și multe altele. În România există mai bine de 100+ școli în care se învață germana, fie ca limbă maternă, fie ca limbă străină.

Limba germană pentru adulți, accesibilă de oriunde

Centrul Gutenberg, o inițiativă marca Gutenberg, vine în ajutorul adulților dornici să învețe limba germană cu cursuri online și resurse educaționale pentru toate nevoile.

Aici se desfășoară atât cursuri clasice, concepute după cerințele încadrării în standardele lingvistice europene, dar și cursuri conversaționale cu vorbitori nativi, care vizează exersarea cunoștințele lingvistice acumulate.

Toate cursurile au loc în mediul online, oferind o învățare completă și interactivă. Aceasta vine cu o serie de beneficii pragmatice, cum ar fi: costuri mult mai scăzute, confort în procesul de învățare, evaluare mai rapidă, dar și avantaje personale, precum dezvoltarea disciplinei.

Cei 400+ cursanți absolvenți s-au convins de aceste beneficii. Dacă vrei să te convingi și tu de avantajele programelor educaționale online, ai opțiunea de a participa la un curs introductiv de germană 100% gratuit.

Limba germană pentru copii încrezători și motivați

Centrul Didacto, inițiativa marca Gutenberg, a apărut din nevoia de a-i învăța pe copii limba germană printr-o abordare diferită. Didacto își propune să ofere experiențe de înaltă calitate în domeniul educației, atât în mediul online, cât și offline.

În mediul online organizează cursuri de limba germană și atelierele conversaționale destinate copiilor cu vârste cuprinse între 8-14 ani, cu orice nivel de germană (începător, intermediar și avansat). Activitățile cu prezență fizică au loc iarna și vara și constau în tabere de germană de zi în Cluj-Napoca sau cu cazare la munte, cu tematici diverse.

Calitatea programelor noastre este dată de identificarea nevoilor fiecărui copil și accentul pus pe dezvoltarea personalității și abilităților acestuia. Ne dorim să creștem copii încrezători, care ajung acolo unde își propun. Pentru a te convinge de acest lucru, îți oferim posibilitatea de a participa la o sesiune gratuită demonstrativă, unde vei putea vedea dinamica grupului, metodele de predare și nivelul lingvistic al copilului tău.

Dacă te-am convins cu beneficiile prezentate, alătură-te comunității Gutenberg, accesând site-urile noastre, pentru a învăța germana împreună!

Drepturile omului s-au inrautatit in Europa Centrala si de Sud-Est, in Pandemie

Ultimul raport al organului de supraveghere a drepturilor internationale afirma ca guvernele din regiune au folosit pandemia pentru a intari controalele asupra sistemelor de justitie, a restrange libertatile si a discrimina in continuare comunitatile marginalizate.

Politia albaneza sta in spatele unui gard intr-un spital din Tirana, Albania, martie 2020.

Pandemia COVID-19 a inregistrat o crestere a controlului statului asupra sistemului judiciar si mass-media si a amenintat in continuare minoritatile care sufera deja de discriminare in Europa Centrala si de Sud-Est, a declarat amnistia internationala pentru drepturile omului in raportul sau anual publicat luni.

Secretarul general al Amnistiei, Agnes Callamard, a declarat intr-un comunicat de presa: ,,COVID-19 a expus brutal si a adancit inegalitatea atat in   tari, cat si intre tari, si a evidentiat desconsiderarea uluitoare pe care o au liderii nostri fata de umanitatea noastra comuna”.

Raportul, ,, Statul drepturilor omului din lume “, care acopera 149 de tari, spune ca guvernele ,,au luat masuri insuficiente pentru a proteja jurnalistii si denuntatorii, inclusiv lucratorii din domeniul sanatatii, vizand uneori pe cei care au criticat raspunsurile guvernului la COVID-19”.

Acest lucru a avut loc in mai multe tari, printre care Albania, Bosnia si Hertegovina, Ungaria, Kosovo, Polonia, Serbia si Turcia.

Guvernele din tari precum Bosnia, Ungaria, Polonia, Romania, Rusia, Serbia si Turcia au ,,folosit in mod gresit legislatia existenta si cea noua pentru a reduce libertatea de exprimare”.

Majoritatea tarilor din Europa Centrala si SEE s-au luptat cu libertatea presei, iar jurnalistii de investigatie din Kosovo, inclusiv cei de la BIRN, s-au confruntat cu amenintari, insulta si atacuri, a amintit raportul.

,,In iunie, fostul ministru al integrarii europene a deschis un proces de defaimare impotriva lui Jeta Xharra, directorul Balkan Investigative. In iulie, Xharra a fost amenintat de un alt fost ministru, iar in septembrie, fostul prim-ministru Ramush Haradinaj a numit jurnalistii ,,mercenari”, se mentioneaza in raport.

In Macedonia de Nord, ,,angajatorii nu au reusit sa puna in aplicare masurile legate de COVID-19 pentru a asista parintii care lucreaza, afectand in mod disproportionat femeile, dintre care unele au avut salariile reduse in mod ilegal daca isi luau concediu”.

In Moldova, raportul a adaugat, ,,masurile adoptate pentru a face fata pandemiei COVID-19 au dus la reducerea altor dispozitii medicale si la suspendarea temporara a serviciilor care nu sunt de urgenta”.

Pandemia a afectat grav rezidentii din casele de ingrijire din Slovenia, ,,reprezentand aproape 60 la suta din toate decesele provocate de COVID-19″, a spus acesta.

In Turcia, ,,hartuirea judiciara a unor persoane precum jurnalisti, politicieni, activisti, utilizatori de social media si aparatori ai drepturilor omului pentru disidenta lor reala sau perceputa a continuat”, a scris aceasta.

,,Modificarile legale introduse in contextul COVID-19 au exclus excluderea de la eliberarea timpurie a persoanelor care au fost condamnate pe nedrept in temeiul legilor antiteroriste si a celor retinuti in detentie preventiva.”

Politia bulgara verifica documentele la un punct de control de pe autostrada de langa Sofia in aprilie 2020, in pandemie.

Romii si persoanele aflate in miscare, precum refugiatii si solicitantii de azil, au suportat ,,carantine fortate” discriminatorii in Bulgaria, Grecia, Ungaria, Serbia si Slovacia.

In Bulgaria, raportul spunea ca ,,pandemia COVID-19 si blocarea la nivel national au exacerbat discriminarea deja raspandita impotriva romilor”.

,,In municipiul Burgas, autoritatile au folosit drone cu senzori termici pentru a prelua de la distanta temperatura rezidentilor din asezarile de romi si a le monitoriza miscarile. In orasul Yambol, autoritatile au folosit avioane pentru a ,,dezinfecta” cartierul de romi care a inregistrat infectii COVID-19. Astfel de masuri au fost aplicate doar comunitatilor de romi “, se observa in raport.

Cand vine vorba de solicitantii de azil si refugiati, multe tari au incercat sa-i opreasca sa intre sau sa-si reduca in continuare drepturile. In Croatia, se spune in raport, ,,organizatiile de ajutor au documentat peste 15.000 de cazuri de impingeri si expulzari colective, adesea insotite de violenta si abuz.

,,Datorita restrictiilor COVID-19, accesul la centrele de cazare pentru solicitantii de azil a fost restrictionat, fortand ONG-urile care acorda asistenta juridica gratuita si sprijin psiho-social sa-si opreasca munca”, se adauga in raport.

Bosnia si Hertegovina, a spus acesta, ,,nu a reusit sa ofere acces efectiv la azil si conditii adecvate de primire pentru mii de migranti si solicitanti de azil care calatoresc prin tara in drum spre UE”.

Amnesty a mai spus ca, in timpul pandemiei, Serbia, Bosnia, Kosovo si Muntenegru au relaxat eforturile de urmarire penala si pedepsire a autorilor crimelor de razboi comise in razboaiele din anii ’90.

,,Serbia nu a reusit sa puna sub acuzare niciun fost fost comandant de politie sau militar pentru crime de razboi, iar rezolvarea destinului persoanelor disparute a fost blocata”, a subliniat documentul.

Raportul a mentionat ca ,,UE a continuat sa lupte pentru a aborda eroziunea continua a statului de drept in Ungaria si Polonia, desi a activat proceduri impotriva celor doua state pentru riscul unei incalcari grave a valorilor fundamentale ale uniunii”.

Cand vine vorba de Republica Ceha, raportul mentioneaza ingrijorarea ca ,,continuarea transferului de arme catre coalitia condusa de Arabia Saudita / Emiratele Arabe Unite ar putea fi folosita pentru a comite sau a facilita incalcari grave ale drepturilor internationale ale omului si ale dreptului umanitar in conflictul din Yemen”. .

RECENTE