Cum sa devii mai bun la luarea deciziilor
Fa un plan. Dupa cum stii, persoanele nehotarate cu greu se hotarasc sa actioneze. Cercetatorii au descoperit ca stabilirea unui plan fezabil, concret, pe termen scurt si pas cu pas, ajuta la luarea deciziilor si reduce esecul, promovand succesul (,,Voi petrece maine cinci ore pentru a decide ce sa fac cu masina mea veche “), mai binesa ma gandesc si planific vag decat sa iau acea decizie la un moment dat in viitor (,, Voi ajunge la ea cand va veni momentul “).
Ai incredere in sine. Una dintre cauzele importante ale indeciziei este increderea in sine scazuta si gandurile negative si autocritice, indoiindu-se de competenta cuiva. La fel ca in orice altceva din viata, ne imbunatatim prin practica si incepand cu mici, luand decizii mai mici si observand in mod constient si deliberat rezultatele pozitive ajuta la construirea increderii in sine, promovand un sentiment de autoeficacitate, si asteptarea succesului. Monitorizarea si ascultarea gandurilor si a indoielilor de sine in timpul luarii deciziilor este la fel de importanta. Cercetarile sugereaza ca utilizarea vorbirii interne de sine poate ajuta la argumentarea sentimentelor descurajante si a convingerilor nerealiste care coplesesc individul atunci cand se gandesc sa ia o decizie stresanta.
Limitati-va alegerile. O alta recomandare din cercetare ca interventie de indecizie este de a va limita optiunile. Supraincarcarea alegerii ne poate coplesi cu usurinta si poate face foarte dificil chiar sa incepem sa luam in considerare optiunile disponibile. Daca o optiune nu este chiar aproape de satisfacerea nevoilor dvs., eliminati-o acum. Nu petreceti timp googand toate detaliile despre acesta. Apoi, jurnalizati-va gandurile: asa cum v-am recomandat mai devreme, ascultati-va vorbirea interioara de sine. Ce va spuneti atunci cand trebuie sa decideti intre diferite alternative la fel de ispititoare? Te umple mintea cu ,,ce ar fi daca” despre alegerea unei alternative si pierderea a ceea ce s-ar fi intamplat daca l-ai fi ales pe cealalta? Constientizarea de sine a acestor ganduri este primul pas important in schimbarea lor (prin vorbire de sine pozitiva).
Fa calculul. Scoateti vechiul bloc de note si enumerati avantajele si dezavantajele fiecarei alegeri si luati in considerare ceea ce apreciati cel mai mult. Acest instrument va va reaminti mai tarziu daca va veti indoi vreodata de alegerea voastra in viitor si il puteti revizui pentru a va aminti de ce ati luat decizia pe care ati luat-o si pentru a evita viitorul dvs. sine sa nu regretati si sa intrebati tot felul de ,,ce-ar fi”. Dar observati avantajele si dezavantajele. Uneori, dezavantajele (sau avantajele) noastre inseamna mai mult pentru noi decat avantajele (sau dezavantajele), deci luati in considerare valoarea personala a articolelor pe care le enumerati.
Nu va grabiti. Acest instrument ar putea parea ciudat, dar faceti suficient timp pentru a decide, dar nu va blocati! Adunati toate informatiile de care aveti nevoie pentru a lua o decizie in cunostinta de cauza, planificati suficient timp in avans pentru a analiza cu atentie optiunile. (Aceasta sugestie sustine afirmatia noastra, ca amanarea nu intarzie sau astepta – pentru ca daca aduni informatii pentru a actiona si a decide ca nu amani.) Este prea usor sa eviti, sa stai si sa urmaresti Netflix si sa mananci popcorn; dar trebuie luate decizii dure si evitarea lor nu va face decat sa va puna in siguranta increderea in sine.
Continua sa mergi inainte. Nu in ultimul rand, nu privi inapoi! Odata ce ai luat o decizie, mergi mai departe si mergi inainte. Capetele noastre nu sunt concepute sa se intoarca cu 180 de grade inapoi: suntem proiectate sa mergem inainte … sa decidem si sa mergem inainte fara sa privim inapoi.
Un memento despre faptul ca nu ne uitam inapoi, pentru noi, este acest citat din musicalul din 1972, Man of La Mancha , unde Don Quijote spune in monologul sau de cavaler inainte de a intra in lupta: ,,Uita-te mereu inainte: in cuibul de anul trecut nu exista pasari anul acesta. “Mergem inainte, nu ne putem intoarce in trecut, deoarece timpul curge doar intr-o singura directie. Pasarile nu se intorc in acelasi cuib si nici noi nu ar trebui.
