Majoritatea problemelor unui cuplu provin din comunicare . Uneori pur si simplu nu ne intelegem si aproape ca ne simtim ca si cum vorbim doua limbi diferite. Exista cu siguranta multe aspecte ale comunicarii de care ar trebui sa aveti grija daca doriti sa invatati sa comunicati mai eficient cu partenerul dvs.
Giorgio Nardone in cartea „Corecteaza-ma daca gresesc”, ne vorbeste despre ingredientele care fac din comunicare un esec. Nardone ne spune ca daca vrem sa invatam sa dialogam constructiv cu partenerul nostru, primul pas este sa cunoastem si sa evitam riscurile esecului comunicarii.
Sa fie clar ca niciunul dintre aspectele pe care le vom vedea nu este in sine o problema, ele devin una atunci cand sunt folosite intr-un mod rigid si redundant.
Daca ni se intampla sa ii spunem partenerului nostru „Ti-am spus asa” o data, cel mai probabil nu va fi o problema, dar este o alta chestiune daca o facem cu fiecare ocazie posibila.
Comunicarea eficienta in cuplu: Ingredientele
Acum sa vedem impreuna principalele ingrediente ale unui dialog esuat:
– A arata
Desi punctarea poate fi utila pentru a ne clarifica pozitia si pentru a incerca sa ne facem mai bine intelesi. Cand o facem in exces ajungem sa producem rezultatul opus.
In dinamica emotionala, lucrurile nu functioneaza intotdeauna dupa logica obisnuita si punctarea poate fi ca un medicament care, folosit in exces, devine otrava.
– Plangeti-va
Prin recriminare intelegem actul de a „incerca” pe celalalt pentru o greseala comisa. Este un fel de lamurire in care partenerul este supus unui proces in care ii sunt evidentiate greselile.
Problema este ca de foarte multe ori facem greseala de a nu critica comportamentele care ne-au deranjat, ci persoana in mod direct . Acest lucru produce de obicei reactii de zbor sau agresive. Este foarte diferit sa spui ca ai facut acel gest incorect, deci esti o persoana rea, deoarece gestul pe care l-ai facut m-a facut sa sufar.
– Reprosuri
A reprosa este chiar mai rau decat a te plange . Unul dintre cei doi se pune in postura de victima, transformandu-l pe celalalt intr-un chinuitor si se foloseste de vinovatie pentru a incerca sa schimbe comportamentul celorlalti.
Rezultatul obtinut este, de obicei, de a declansa reactii furioase in cealalta persoana care creeaza o escaladare din ce in ce mai proasta.
– Predica
Prelegeri despre bine si rau este o metoda imprumutata din sfera predicii morale si religioase.
O predica bine facuta poate contine aspecte de recriminare, clarificare si repros.
De obicei, efectul predicilor este paradoxal opusul a ceea ce unul ar dori sa evoce in celalalt. Cine nu s-a razvratit niciodata impotriva unei reguli dupa ce a fost predat doar din dorinta de a incalca?
Acestea sunt ingredientele principale ale unui dialog esuat, dar exista si altele 3 pe care le putem considera ingrediente minore.
– „Ti-am spus eu”
Ceea ce ti-am spus este grozav, ar innebuni pe oricine. Aceasta este o modalitate excelenta de a atrage toata furia partenerului catre tine.
A auzi asta intr-un moment in care suntem deja suparati pe noi insine pentru o greseala pe care am facut-o este o siguranta perfecta pentru o lupta buna.
– O fac doar pentru tine
Un mod frumos de a-si declara sacrificiul si de a-l pune pe celalalt intr-o pozitie de indatorare si inferioritate.
– Lasa-ma pe mine sa o fac
In multe cazuri acest lucru se spune cu intentii cu adevarat bune, dar rezultatul obtinut este acela de a devaloriza celalalt si de a-l face sa se simta incompetent.
Si in sfarsit pentru a incheia reteta secreta:
– Invinovatind
Este o secventa in care mai intai ii complimentezi partenerul si apoi ii spui ca s-ar fi putut descurca mai bine. Un mod frumos de a subjuga rezultatul sau gestul altcuiva.
Ca atunci cand partenerul nostru incearca sa ne faca un cadou frumos si ii multumim, dar il invinovatim ca nu a ales unul mai bun.
Solicitati sprijin psihologic
Ei bine, acestea sunt ingredientele comunicarii nereusite, incercati sa reflectati asupra celor pe care le folositi in comunicarea cu partenerul dvs.
Intr-un articol viitor vom vorbi in schimb despre care sunt ingredientele pentru ca un dialog constructiv sa comunice eficient in cuplu.
In orice caz, daca realizezi ca relatia ta se confrunta cu o faza dificila si/sau nu stii de unde sa incepi pentru a comunica mai eficient cu partenerul tau, sfatul meu este sa contactezi un psiholog.
