Acasă Blog Pagina 31

Totul despre Lauren Hashian, sotia actorului Dwayne Johnson

Dwayne Johnson si Lauren Hashian s-au intalnit pentru prima data pe platourile de filmare ale The Game Plan in 2006 si au inceput sa se intalneasca in anul urmator. Au fost intr-o relatie de 12 ani inainte de a se casatori in 2019. Pe langa fiica lui Johnson, Simone Alexandra, cu fosta sotie, producatorul de film Dany Garcia, cuplul casatorit imparte doi copii: Jasmine si Tiana.

Actorul Black Adam a fost in centrul atentiei din 1996, cand a ajuns la faima ca luptator profesionist. De cand a trecut la actorie la inceputul anilor 2000, Johnson a jucat in mai multe filme de succes, inclusiv Moana si The Fate of the Furious . Hashian, pe de alta parte, tinde sa traiasca o viata mai privata, in ciuda carierei sale de muzician.

Vorbind cu Vydia in august 2017, Hashian a vorbit despre ezitarea ei de a face videoclipuri muzicale, deoarece apreciaza „pastrarea unui profil discret si pastrarea confidentialitatii si a normalitatii”.

„Din moment ce barbatul meu isi petrece o mare parte din viata in fata unei camere, sunt putin mai rezervat sa ies si sa fiu „acolo” la fel de mult”, a spus ea. „Ne ofera doar echilibru si te face sa apreciezi intimitatea. si o viata „normala” si mai mult. Cred ca am facut o treaba buna, fiind capabili sa ne pastram oarecum asta!”

Deci, cine este sotia lui Dwayne Johnson? Iata tot ce trebuie sa stii despre Lauren Hashian si relatia ei cu actorul.

Ea a crescut in Massachusetts

Hashian a fost crescuta in Massachusetts de parintii ei, Sib si Suzanne Hashian. Are doi frati: sora ei Aja si fratele ei Adam.

Sib a fost fostul bater al trupei rock Boston, iar Hashian a spus in decembrie 2021 ca era destinata sa devina muziciana, deoarece camera de tobe a tatalui ei era langa dormitorul ei cand era copil.

„Chiar si dupa ce trupa sa s-a despartit deja, el s-a antrenat in fiecare zi din viata lui in sala de tobe”, a spus ea. „Vazandu-l exersand in fiecare zi, pentru mine, a devenit parte din scopul meu – „El exerseaza in fiecare zi, ar trebui sa exersez si eu in fiecare zi”. ”

Mai tarziu, a urmat Colegiul Emerson din Boston, unde si-a transformat camera de camin intr-un studio de inregistrari si a castigat un concurs de talente, potrivit unui interviu din octombrie 2018.

Ea este muziciana

Dupa ce a absolvit o licenta in relatii publice si comunicatii, Hashian a ales sa nu continue muzica ca artist de inregistrari. In schimb, a luat o slujba ca coordonator de sincronizare creativa la Warner Music Group si mai tarziu a lucrat pentru departamentul de muzica de la Paramount Pictures, conform LinkedIn.

Odata ce Hashian si-a avut fiicele, aceasta a inspirat-o sa se intoarca la muzica ei originala.

„Eram prea timida fata de un copil si chiar nu am fost timid pana cand… am devenit mama”, a spus ea . „Si apoi m-am simtit mult mai increzator in propriul meu corp si in propriile mele sentimente. Era de genul: „Ei bine, nu va mai puteti speria de nimic, pentru ca nu vreti sa va invatati copiii asta, nu?” ”

Proiectele ei includ piesa „Ride The Wave” cu Natalie Martinez si Naz Tokio, lansata in 2020 si un EP intitulat Love…And Other Things (Side A) care a aparut in 2021.

De asemenea, ea a co-scris piesa „On The Run” de Naz Tokio, care a jucat in timpul creditelor finale ale Red Notice si a regizat videoclipul pentru „Exile” al lui Eric Zayne, care a fost prezentat in Black Adam .

Ea l-a cunoscut pe Johnson in 2006

Hashian s-a intersectat cu Johnson pe platoul filmului de comedie sportiva The Game Plan in 2006 si au inceput sa se intalneasca un an mai tarziu. Actorul a spus WSJ. Revista din decembrie 2019 ca niciunul dintre ei nu cauta o relatie in acel moment, deoarece tocmai se despartise de fosta lui sotie Garcia.

„La acel moment, treceam prin despartirea mea de Dany si [Hashian] tocmai venea dintr-o despartire mare,” a spus el. „In mod ironic, cand nu cauti ceva, puterea universului preia stapanirea.”

Vorbind  in februarie 2012, Johnson a exprimat in continuare cat de norocos s-a simtit ca a gasit din nou dragostea.

„Am fost atat de norocos sa ma indragostesc odata”, a spus el. „Sa te indragostesti din nou? Este un lucru greu de facut de doua ori in pozitia in care ma aflu. Sunt un nenorocit de nenorocit.”

Era apropiata de tatal ei

In martie 2017, Sib a murit la 67 de ani dupa ce s-a prabusit la mijlocul performantei in timpul unei croazieri cu tematica Legends of Rock.

Johnson l-a onorat cu un omagiu sincer pe Instagram. „Odihneste-te in pace si dragoste pentru cel de-al doilea tata al meu, Sib Hashian”, a subtitrat el o fotografie de familie. „Trecerea ta in acest fel este extrem de poetica si cumva frumoasa. Iti multumim pentru multele lectii de viata pe care le-ai predat de-a lungul anilor… Te iubim, Sib.”

Cu o zi inainte ca Johnson si Hashian sa se casatoreasca, ea a impartasit o veche poza de familie pe Instagram, amintindu-si tatal ei de ziua care ar fi fost ziua lui de 70 de ani.

„Tata, mi-e dor de tine in fiecare zi, te iubesc si imi doresc sa fii aici sa vezi toate astea… Dar stiu ca acum ai vedere la penthouse. Iti multumesc ca esti in continuare alaturi de noi si mergi cu mine in noul tau mod… Noi TU”, a scris ea.

S-a casatorit in secret cu Johnson in 2019

Johnson si Hashian s-au casatorit in Hawaii pe 18 august 2019, dupa 12 ani de intalnire.

Actorul a spus WSJ. Revista cu care a ezitat sa se casatoreasca din nou din cauza relatiei sale anterioare. „Divortul meu a facut un numar pe mine”, a spus Johnson. „Nu mi-a fost teama sa ma casatoresc din nou, a existat doar o oarecare ezitare. Dar Lauren a avut o rabdare incredibila: „Te iubesc, tu ma iubesti, avem aceasta viata uimitoare impreuna – fara presedinte”. ”

Nunta perechii a fost top-secret si au facut tot posibilul pentru a se asigura ca nici un paparazzi nu era prezent pentru ziua lor cea mare. „Am avut un detaliu complet de securitate in cazul in care ar fi elicoptere”, a adaugat Johnson. “Nimeni nu stia. Am fost socat, dar atat de recunoscator. Viata mea este atat de tare si zgomotoasa; faptul ca era liniste a fost un mare castig.”

Johnson si Hashian au schimbat juramintele la ora 8 dimineata in fata unui grup mic de oameni, inclusiv cei doi copii ai lor, mama actorului si partenerul sau de productie Hiram Garcia, care este fratele fostei sale sotii.

Hashian a purtat o rochie deschisa din dantela Chantilly de Mira Zwillinger pentru ceremonia intima de pe plaja. Johnson a optat pentru o camasa rochie alba si pantaloni asorti de la Ralph Lauren.

Ea este mama a doi copii

Johnson si Hashian sunt parintii a doua fiice. Cuplul si-a intampinat copilul mai mare, Jasmine, pe 16 decembrie 2015, si fiica lor mai mica, Tiana, pe 17 aprilie 2018.

Vorbind in octombrie 2018, Hashian a spus ca, deoarece familia lor se misca foarte mult, ea jongleaza adesea cu munca si este o prezenta „constanta” pentru copiii ei.

„Simt ca trebuie sa fiu singura baza in viata fetelor, asa ca in fiecare zi sunt cu ele, de cand se trezesc pana la ora somnului”, a spus ea. „Daca ma duc la munca in acea zi, astept pana cand ea [Jasmine] se culca, apoi merg la serviciu timp de patru pana la cinci ore”.

Hashian a continuat: „Este uimitor cand ai copii si ai obiective, doar gasesti o modalitate de a incadra totul si nu neaparat lucrezi mai mult cu timpul tau, lucrezi mai inteligent si gasesti o modalitate de a le obtine pe toate. Terminat.”

In mai 2021, Johnson a postat un dulce omagiu de Ziua Mamei lui Hashian pe Instagram, laudand-o pentru ca este un model pentru fiicele lor. Actorul si-a numit sotia „CEL MAI BUN, CEL MAI CALDO si FERICIT (si cel mai dur;) SUFLET”.

El a subtitrat fotografiile personale ale lui Hashian: „Sunteti exemplul stralucitor pentru fiicele noastre, care dragostea si adoratia pentru voi sunt nemarginite – ca este frumos sa fii important, dar este mai important sa fii dragut. ily dj x #happymothersday”.

Ea a lansat o melodie dedicata lui Johnson in 2020

La prima aniversare a nuntii, in august 2020, Hashian a lansat piesa „Step Into a Love Like This” alaturi de un videoclip pe Instagram. Ea scrisese piesa cu doua saptamani inainte de nunta ei cu Johnson si i-a prezentat-o ​​sotului ei in privat, inainte ca ei sa spuna: „Da”.

Cei doi intentionau sa se casatoreasca in 2018, dar au amanat un an pentru ca Hashian era insarcinata cu a doua lor fiica, Tiana. Cand Hashian a debutat videoclipul muzical al cantecului in octombrie 2020, ea a facut aluzie la alte intarzieri, iar imaginea pentru „Step Into a Love Like This” a prezentat filmari ale nuntii de la cupluri afectate de pandemia COVID-19.

„Dupa ce am lansat „Step Into a Love Like This” si am impartasit cu toata lumea videoclipul nostru de nunta, Dwayne si cu mine am primit o multime de mesaje de la oameni care aveau propriile planuri de nunta deraiate”, a spus Hashian intr-un comunicat de presa pentru videoclip.

Ea a continuat: „Desi nu a fost din cauza COVID, am avut propriul nostru set de obstacole neprevazute pentru a ajunge la ziua nuntii noastre. Anul acesta a prezentat atat de multe obstacole, asa ca am vrut sa facem ceva pentru a onora aceste cupluri. Ceea ce s-a transformat a fost mai mult decat ne asteptam vreodata. A devenit o sarbatoare a iubirii din intreaga lume, onorand tot felul de oameni, familii si cupluri.”

S-au apropiat si mai mult in timpul pandemiei de COVID-19

Intr-un videoclip de pe Instagram din aprilie 2020, Johnson a dezvaluit ca, desi el si Hashian „deveneau” ocazional „snippy” unul cu celalalt in timpul carantinei, el a simtit ca are „un efect foarte pozitiv asupra relatiei mele si a casniciei mele”.

Fostul luptator a mai spus ca sotia sa a fost „cea mai buna” in timpul carantinei si au incercat „sa se usureze unul cu celalalt, sa fie usori si sa nu fie prea judecati”. Apoi a oferit sfaturi pentru alte cupluri care deveneau „furioase” cu partenerul lor in timpul blocarii.

„Apuca-ti partenerul de umeri, asa cum l-am prins pe Lauren”, a scris Johnson in legenda. „Uita-te la ei direct in ochi si spune-i cu deplina 💯 convingere: „Iubito, nu te inseli… pur si simplu nu esti obisnuit”. a avea dreptate” si apoi numarati secundele necesare pentru ca amandoi sa va radeti de ras.”

Ea si Johnson se sustin foarte mult unul pe celalalt

Johnson si Hashian sunt cei mai mari sustinatori ai celuilalt si nu se tem sa arate asta.

Hashian este adesea la indemana pentru premierele actorului pe covorul rosu, inclusiv Red Notice in 2021 si Jumanji: The Next Level in 2019. De asemenea, a fost acolo pentru a-l sustine pe Johnson in 2017, cand a primit o stea pe Hollywood Walk of Fame.

In timpul unui interviu cu Esquire in iunie 2015, el l-a numit pe Hashian drept motiv pentru succesul sau.

„Facem aceste povesti si vorbim atat de mult despre sfarsitul afacerii, sfarsitul succesului, dar apoi Lauren nu este mentionata si fiica mea nu este mentionata”, a spus el. “Cu toate s— si succesul pe care am fost destul de norocos sa le obtin? Asta nu se intampla decat daca viata de acasa este solida.”

Johnson sustine la fel de mult cariera muzicala a lui Hashian. El si-a adus fiicele pentru a fi martora la interpretarea imnului national la un meci NFL dintre Los Angeles Rams si Seattle Seahawks in decembrie 2022 si s-a referit la asta pe Instagram drept „unul dintre cele mai mari si mai emotionante momente din viata mea”.

Vorbind cu Vydia in august 2017, Hashian a spus ca Johnson ii alimenteaza inspiratia si este unul dintre cei mai mari motivatori ai ei.

„Dwayne a fost o forta motrice atat de importanta in inspiratia mea. El este motivatorul meu si placa mea de sunet in fiecare zi”, a spus ea. „El este un exemplu al modului in care orice iti poti imagina sau visa, poti face pentru ca el traieste asa. Deci, cand vezi asta in fiecare zi, te alimenteaza si te ridica si pe tine.”

Acestea sunt cele mai vizitate orase din Europa

Cele mai vizitate orase din Europa, care sunt acestea? Cu siguranta continentul nostru are multe de oferit pentru ca, de la un oras la altul, gasesti cu adevarat de toate, de la sport la turism cultural, de la turismul maritim la munte, de la cei axati pe istorie la cei specializati in distractie pura. Cu siguranta fiecare dintre cele mai vizitate orase europene au multe de oferit asa ca va fi bine sa le cunoastem pe toate.

Acestea sunt cele mai vizitate orase din Europa

Calatoria este unul dintre hobby-urile preferate ale unei mari parti a populatiei, una dintre marile placeri ale vietii. Indiferent unde te duci, oriunde poti gasi colturi incredibile. In cele mai vizitate orase din Europa poti trai o experienta unica. Mai multe info aici.

Istanbul

Este una dintre destinatiile preferate de un procent mare de calatori, un oras care a crescut foarte mult in ultimii ani din punct de vedere turistic. In capitala Turciei poti gasi o combinatie perfecta de cultura, gastronomie, arta si exotism. Cartiere moderne, palate impunatoare… o calatorie unica!

Roma

Fara indoiala ca este unul dintre cele mai atractive orase din lume, cu locuri incredibile de vizitat, precum Colosseumul, Capela Sixtina, Panteonul… Desigur, degustarea din bucataria italiana in oricare dintre orasele tarii este intotdeauna o placere.. Traficul este haotic dar vizita merita, va fi una dintre cele mai speciale excursii din viata ta.

Londra

O destinatie clasica atunci cand vrei sa calatoresti intr-un oras european, chiar daca este doar pentru cateva zile. Sunt atat de multe de vazut incat trebuie sa mergi de mai multe ori sau o lunga perioada de timp pentru a experimenta cu adevarat tot ceea ce are de oferit. Muzee, parcuri, restaurante, cartiere, teatre si musicaluri… Londra va poate oferi totul si mai mult. Orice iti place, cu siguranta ti-l poate oferi.

Paris

Capitala Frantei primeste aproximativ 7 milioane de vizitatori in fiecare an si simti magia atunci cand te afli in fata Turnului Eiffel , faci o scurta croaziera pe Sena, te bucuri de arta Luvru sau te muti prin Notre Dame. Nu putem sa nu amintim de gastronomia sa, unica si cu o combinatie de arome si texturi incredibile pentru gust. Capitala iubirii este cu un motiv. O destinatie romantica esentiala.

Barcelona

Cel mai vizitat oras spaniol de calatorii din intreaga lume este Barcelona, ​​foarte renumita pentru agenda sa culturala larga si variata si cu multe zone de cumparaturi interesante pentru orice turist. Arta este impresionanta , cu Sagrada Familia, Cartierul Gotic sau lucrarile lui Gaudi ca cei mai mari exponenti.

Praga

Capitala Cehiei este un oras fermecator, un oras de basm despre care nu se vorbeste prea mult dar cine o viziteaza se indragosteste de el . Unul dintre acele locuri pe care trebuie sa le vizitezi macar o data in viata. Este foarte important la nivel arhitectural, deoarece prezinta exemple grozave ale celor mai relevante stiluri.

Venetia

Dupa Roma, un alt oras din Italia care este unul dintre cele mai bune orase europene. O destinatie pe care orice turist ar visa sa o vada macar o data in viata . Canalele sale, gondolele sale, podurile sale au fascinat intotdeauna pe toata lumea . Destinatia romantica perfecta pentru o evadare romantica. Este putin sa spui ce sa vezi in Venetia in cateva cuvinte, dar cu siguranta nu poti rata: Piazza San Marco, Podul Rialto, o excursie cu barca la insulele Burano si Murano, Palatul Dogilor, o plimbare cu gondola. .. Este mai bine sa vizitezi mai ales primavara si toamna, fiind un oras lagunar, vara este foarte mohoroasa si umeda iar iarna este foarte rece, dar nu poti spune nu carnavalului! .

Viena

Viena este una dintre capitalele europene prin excelenta, bogata in istorie cu trecutul sau habsburgic, si povestea celebrei Printese Sissi fara a uita personalitatile geniale ale lui Mozart, Beethoven, Schubert, Strauss si Gustav Klimt. Cumparaturile in orasul vechi din jurul Karntner Strasse sunt o necesitate. Destinatie recomandata pentru cupluri si familii! Perioada ideala pentru a calatori la Viena este sfarsitul primaverii cand temperaturile sunt placute, ploile mai putin frecvente vara, iar orasul si gradinile isi revin culorile.

Amsterdam

Frumos, tanar, deosebit. Nimic nu lipseste din Amsterdam, de la Muzeul Van Gogh la Piata Dam, de la Vondelpark la Piata de Flori, la Casa Anne Frank. Venetia Nordului, cu canalele sale si casele care le inconjoara . Unul dintre cele mai bogate orase din Europa, perfect de vizitat in cuplu sau cu prietenii. Cel mai bun moment pentru a merge fara indoiala este intre aprilie si iunie, cand inflorirea lalelelor schimba complet aspectul intregii Olande.

Milano

Al treilea oras italian care se remarca printre cele mai bune din Europa: Piazza Duomo, Galleria Vittorio Emanuele II si Castelul Sforzesco, Domul din Milano. Si atunci este, fara indoiala, cea mai buna capitala pentru cumparaturi! Nu lipsesc evenimentele si expozitiile de tot felul.

Sfaturi pentru a preveni obezitatea si supraponderalitatea

Cel mai bun mod de a combate obezitatea este prevenirea acesteia. Cu siguranta, nimeni nu alege sa aiba un IMC peste 35 kg/m2. Cu toate acestea, evitarea riscurilor de a fi supraponderal este posibila cu bune obiceiuri zilnice. De fapt, combinatia dintre o dieta variata si echilibrata, activitatea fizica regulata si un stil de viata sanatos este o modalitate excelenta de a preveni excesul de greutate. Incetul cu incetul, comportamentele bune pe care le adopti te vor mentine sanatos. In practica, cum putem preveni obezitatea? Detaliile.

Nutritia: pilonul pentru a evita excesul de greutate

Toti specialistii o vor confirma: dieta ramane baza pentru a nu depasi IMC-ul normal. Cu alte cuvinte, un indice de masa corporala care ramane sub 35 kg/m2. Intr-adevar, originea excesului de greutate provine in principal din comportamentul alimentar deficitar, care favorizeaza caloriile si grasimile. Prin urmare, pentru a nu ajunge cu exces de greutate, fiecare trebuie mai intai sa isi revizuiasca obiceiurile de consum.

Deci, in ce consta prevenirea obezitatii prin alimentatie? Principiul se bazeaza pe echilibrul cantitatii si calitatii alimentelor ingerate. Va rugam sa retineti, totusi, ca acest lucru nu inseamna dieta. Dincolo de acest concept restrictiv, este o chestiune de reeducare nutritionala. Se bazeaza pe un set de obiceiuri alimentare care trebuie aplicate zilnic si pe termen lung. Sa numim cateva.

  • Evidentiati fructele si legumele proaspete pe farfurie.

  • Reduceti alimentele grase , in special cele rele, cum ar fi carnea rosie, si preferati grasimile bune. Ca avocado si peste.

  • Diversificati produsele consumate.

  • Echilibreaza bilantul energetic , adica raportul dintre cantitatile cheltuite si cele ingerate.

  • Practicati mancatul constient , cu alte cuvinte, mancati in timp ce va bucurati de fiecare gura.

  • Preferati materialele vegetale , cum ar fi uleiul de masline, fata de grasimile animale.

  • Ascultati si respectati senzatia de satietate .

Dupa cum putem vedea, problema consta in felul in care mancam, nu in actul de a manca. Schimband acest aspect, fiecare individ se indeparteaza de riscul de a fi supraponderal. Desigur, alimentatia nu este singurul element de luat in considerare. Desi reprezinta un pilon in prevenirea excesului de greutate, o alimentatie echilibrata nu este suficienta pentru a evita aceasta boala cronica.

In majoritatea cazurilor, excesul de greutate rezulta din alimentatia dezechilibrata asociata cu un stil de viata sedentar. De aceea practicarea sportului contribuie enorm la prevenirea acestei boli cronice. Contrar a ceea ce ar putea crede unii, exercitiile nu sunt doar pentru sportivi si pentru cei care vor sa slabeasca. Medicii recomanda aceasta activitate in principal din motive de sanatate. De fapt, nu numai ca stimuleaza utilizarea grasimilor, dar ajuta si la stabilizarea greutatii. Prin urmare, mutarea reprezinta o necesitate pentru a mentine un IMC normal.

Deoarece sportul este unul dintre esentiale, este important sa ii dedici timp in fiecare zi. Incepe cu actiuni mici precum:

  • umbla inainte si inapoi in casa;

  • plimbare la supermarketul local.

Ele vor ajuta deja la mentinerea unei greutati stabile. Pe de alta parte, ar fi o minciuna sa spunem ca este suficient. Aceste activitati „moderate” sunt insotite in mod ideal de exercitii dinamice. Si anume jogging, inot, dans sau ciclism. In fiecare zi, daca este posibil, este o idee buna sa va angajati intr-o activitate fizica intensa care dureaza 20 pana la 30 de minute ori de cate ori este posibil. Intr-adevar, regularitatea este fundamentala pentru a ramane in forma maxima.

Tot in contextul prevenirii obezitatii, este mai bine sa limitati la minimum pozitiile sezut si culcat, precum si timpul petrecut in fata ecranelor.

Somnul, un mare aliat in prevenirea excesului de greutate

Somnul si cresterea in greutate au fost intotdeauna asociate de catre cercetatori. Unii chiar sustin ca, cu cat o persoana doarme mai putin, cu atat IMC-ul sau ar creste mai mult. Acesta este motivul pentru care un somn bun este una dintre solutiile pentru prevenirea obezitatii. Cu alte cuvinte, opt ore de somn meritat pentru organism pentru ca a doua zi sa se odihneasca si sa functioneze bine. Pentru ca un organism obosit dezechilibreaza organismul si metabolismul acestuia. Ca rezultat, acest lucru ar putea provoca un comportament ridicat de zahar si grasimi. Cand acest lucru se repeta, risca sa duca la obezitate.

Prin urmare, pentru a evita excesul de greutate, trebuie sa ne asiguram ca avem un somn linistit si de calitate. Cel mai bun mod de a face acest lucru este sa urmati urmatoarele ritualuri inainte de culcare.

  • Inchide ecranele cu o ora inainte de a cadea in bratele lui Morpheus.

  • Mananca usor si cu trei ore inainte de culcare.

  • Bea o ceasca de ceai linistitor din plante.

  • Faceti dormitorul complet intunecat.

  • Mergeti la culcare imediat ce corpul trimite semnale pentru a adormi (ochi grei, cascat etc.).

Gestionati-va stresul pentru a mentine un IMC normal 

Stresul incurajeaza sa mananci mai mult si incurajeaza si mai multe gustari. In situatii de panica si anxietate, multi chiar au tendinta de a se calma cu ajutorul alimentelor. Unii ar putea ingera atat de mult incat in ​​timp promoveaza obezitatea. In aceste conditii, trebuie sa stii sa-ti gestionezi emotiile pentru a nu deriva spre supraponderalitate.

Metodele dedicate managementului stresului sunt simple si numeroase. De exemplu :

  • asculta muzica ;

  • obtinerea unui masaj;

  • a dansa ;

  • faceti exercitii de respiratie precum sofrologia;

  • practica meditatia sau yoga.

Cea mai buna prevenire se bazeaza pe un stil de viata sanatos de zi cu zi. Niciunul dintre cele patru elemente mentionate in articol nu ar trebui sa fie lasat in urma. Toate se completeaza reciproc si ajuta la mentinerea unui IMC normal. Deoarece este o preventie, este pe termen lung. Pentru cei care au dificultati in a-si gasi drumul in jurul tuturor acestor lucruri, sprijinul unui dietetician poate fi de mare ajutor.

Remedii naturiste eficiente pentru a trata arsurile solare

Sa stai la soare este bine, in general. Dar devine periculos, cu problemele aferente, atunci cand se alege metoda gresita, de exemplu, sa stai la soare fara a folosi protectie solara. De aici si arsurile solare, un semnal de alarma pentru corpul nostru fiind expus excesiv la razele soarelui. Pielea se inroseste, devine fierbinte, mancarime si disconfort. Iar dupa o expunere indelungata la soare, apare o eruptie cutanata, zonele arse sunt acoperite de vezicule si poate sa apara febra.

REMEDURI NATURALE PENTRU ARSURI SOLARE

Pentru a obtine un bronz de invidiat, multi, pe timpul verii, provoaca soarele fara protectia potrivita. O alegere imprudente care poate duce la riscuri grave pentru sanatate, precum si la arsuri enervante si dureroase.

REMEDURI NATURALE IMPOTRIVA ARSURILOR SOLARE

Arsurile solare, mai ales daca sunt repetate in timp, cresc riscul de a dezvolta melanom, adica cancer de piele. Expunerea excesiva la soare poate, de fapt, sa provoace  eritem si arsuri de gradul I si II  care, daca se repeta in timp, duc la aparitia leziunilor cutanate, responsabile de melanom.

Prin urmare, este esential sa protejati pielea de la o varsta frageda , evitand expunerea in cele mai calde ore ale zilei si folosind filtre solare de inalta protectie . Soarele, luat cu moderatie, nu numai ca iti permite sa obtii un bronz frumos dar aduce si o serie intreaga de beneficii: mareste apararea imunitara si intareste oasele prin stimularea organismului sa produca vitamina D, utila pentru fixarea calciului.

REMEDURI NATURALE IMPOTRIVA ARSURILOR SOLARE

Daca, in ciuda tuturor, ai mers la plaja si te-ai inrosit ca homarul, iata cateva sfaturi simple despre cum sa remediezi arsurile solare cu remedii naturiste:

  • Pentru inceput, puteti incerca sa ameliorati pielea arsa, pregatind o baie racoritoare . Adaugati in apa calda un pahar de otet de mere, jumatate de pahar de bicarbonat de sodiu si un praf de sare grunjoasa.
  • De asemenea, incearca sa aplici o  felie de cartof  pe partea arsa a pielii timp de aproximativ 15-20 de minute: vei simti imediat o senzatie de prospetime.
  • Aloe vera este perfecta si in caz de arsuri solare, iritatii ale pielii, arsuri si arsuri solare si, de asemenea, in tratamentele dupa soare. Frunzele de aloe vera sparte produc un gel calmant care, aplicat pe piele, confera imediat o senzatie de bine.
  • Un alt remediu pentru a vindeca arsurile solare este baia cu amidon . Il puteti cumpara sub forma de pulbere de la farmacie fara prescriptie medicala si trebuie doar sa dizolvati sase linguri din ea in apa proaspata . Aceasta baie se face cel mai bine inainte de a merge la culcare, deoarece va va oferi multa usurare si va va permite sa va odihniti mai bine. Alternativ, puteti face comprese cu paine umeda asezata intr-o carpa.
  • Ceaiul verde este, de asemenea, excelent. Dupa ce l-ai infuzat, lasa-l sa se raceasca si apoi adauga-l in apa de baie sau aplica-l direct pe pielea arsa folosind o minge de bumbac sau un prosop.
  • O alta modalitate de a gasi beneficii este sa faci masaje usoare pe zona arsa cu ulei de migdale dulci . Excelent pentru proprietatile sale calmante, in acelasi timp hidrateaza pielea lasand-o moale si parfumata.
  • O solutie convenabila si rapida, fara a fi neaparat nevoita sa mearga la farmacie, sunt compresele cu castraveti. In timpul verii, aceasta leguma lipseste rar din bucatariile tale, asa ca decojeste-o si apoi amesteca-o. Dupa ce ati filtrat pulpa, colectati sucul si cu ajutorul unui glob de bumbac folositi-l pentru a face comprese . Rezultatul este garantat.
  • In zilele in care eruptia se vindeca, imbracati-va confortabil . Evitati hainele cu gatul inalt sau sintetice. Arsurile solare sunt destul de grave de la sine, nu trebuie sa puneti degetul pe ele.
  • In combinatie cu aceste remedii, nu uita sa-ti mentii mereu corpul bine hidratat: bea multa apa, mananca multe fructe si legume (soia este de asemenea excelenta)  si foloseste o crema hidratanta si linistitoare, eventual formulata cu ingrediente naturale .
  • Daca arsurile solare nu prezinta semne de ameliorare si apare si febra, puteti opta pentru medicamente antihistaminice si cortizonice , precum si pentru analgezice pentru a calma durerea, dar este intotdeauna mai bine sa cereti mai intai sfatul medicului .

CAT DURA O ARSURA SOLARA?

Din momentul in care apare, arsurile solare, daca sunt tratate cu remediile naturiste necesare, dureaza doar cateva zile. Si apoi pielea isi reia treptat aspectul normal. In acest timp sunt doar doua lucruri de facut. Primul: evitati plaja, chiar daca sunt bine protejate . Si ramane mereu la umbra . In al doilea rand, procedati cu dusuri cu apa dulce si cu compresele pe care le-am indicat.

DETERMINAREA SANATATII ALE LAMPILOR SOLARE

Pericolul razelor ultraviolete creste in functie de caracteristicile si sensibilitatea pielii: cei cu ten deschis au nevoie de o protectie mai mare atat de razele UVB care provoaca arsuri solare, cat si de razele UVA care in schimb provoaca imbatranirea prematura a pielii. Nici lampile solare nu trebuie subestimate: bronzarea artificiala creste riscul de a face melanom cu 75 la suta.

CUM SA INTELEGETI CA O ARSURA SOLARA ESTE GRAVA

Arsurile solare devin complicate, putand deveni o problema mai grava decat un simplu inconvenient, in prezenta unor simptome care nu trebuie subestimate . In primul rand , umflaturi si vezicule , care ating expansiunea maxima in trei zile de la ardere. In acest moment pot aparea febra si frisoane de slabiciune. Nu pierde timpul si contacteaza-ti medicul dermatolog: arsurile solare au nevoie de o terapie adecvata.

Distreaza-te responsabil: Cazinouri online de top pentru jucatorii avizi

Cazinourile online au devenit o modalitate populara de a experimenta emotia si adrenalina jocurilor de noroc, direct din confortul propriului camin. Cu o gama variata de optiuni de joc, de la sloturi si jocuri de masa pana la poker si ruleta, jucatorii avizi au acces la o lume intreaga de distractie si potentiale castiguri. Cu toate acestea, este esential ca jucatorii sa abordeze aceasta forma de divertisment cu responsabilitate. 

In era digitala in care tehnologia a remodelat complet modul in care experimentam diverse forme de divertisment, cazinourile online au devenit o parte integranta a peisajului de jocuri de noroc. Cu o varietate uluitoare de optiuni de joc la doar cateva click-uri distanta, jucatorii pasionati au acum oportunitatea de a-si testa norocul si abilitatile direct din confortul propriului camin. Acest articol isi propune sa exploreze lumea fascinanta a jocurilor de cazino online, oferindu-ti o privire asupra celor mai apreciate platforme de joc, sub egida Casinopedia cazinouri online, si subliniind importanta cruciala a practicarii unui joc responsabil in acest mediu dinamic.

Cazinouri online de top

 Cazinourile online au devenit o parte semnificativa a acestui peisaj, oferind pasionatilor de jocuri de noroc o modalitate comoda si captivanta de a se bucura de jocurile preferate din confortul propriului camin. Iata cateva dintre cele mai impresionante cazinouri online de top, care au reusit sa se evidentieze prin varietatea de jocuri, servicii de calitate si experiente de utilizator remarcabile.

1. 888 Casino: Cu o experienta vasta in industrie, 888 Casino se remarca prin diversitatea sa de jocuri si oferte promotionale atractive. Site-ul ofera o gama larga de optiuni, de la sloturi pana la jocuri live cu dealeri reali.

2. LeoVegas: Cunoscut pentru platforma sa prietenoasa pe dispozitivele mobile, LeoVegas aduce laolalta o colectie impresionanta de jocuri de cazino. Ofera, de asemenea, o sectiune speciala pentru pasionatii de pariuri sportive.

3. Betway Casino: Betway se remarca prin varietatea de jocuri, inclusiv cele mai recente sloturi lansate. De asemenea, ofera o experienta transparenta si se concentreaza pe asigurarea securitatii datelor jucatorilor.

4. Casumo: Cazinoul Casumo se evidentiaza prin abordarea sa inovatoare si aventuroasa a jocurilor de cazino. Platforma incurajeaza jucatorii sa-si creeze propriul lor avatar si sa avanseze prin diferite niveluri in timp ce joaca.

Strategii de Top la Cazinourile Online: Cum sa Joci cu Intelepciune si Succes

Cazinourile online au devenit o alegere populara pentru pasionatii de jocuri de noroc din intreaga lume. Cu o gama larga de optiuni de joc si posibilitatea de a castiga premii mari, multi jucatori cauta strategii eficiente pentru a-si maximiza sansele de succes. Insa, este important sa intelegem ca jocurile de noroc se bazeaza pe sansa si aleatoriu, iar orice strategie nu poate garanta castiguri constante. Cu toate acestea, exista anumite abordari pe care le poti adopta pentru a-ti imbunatati experienta si sansele in cazinourile online.

1. Alege Cazinouri de Incredere si Licentiate

Primul pas spre o experienta de joc sigura si corecta este alegerea unui cazinou online de incredere si licentiat. Verifica recenziile, licentele si masurile de securitate ale cazinoului inainte de a incepe sa joci. Un cazinou legitim iti va oferi sansa de a castiga pe baza unui generator de numere aleatorii, asigurand astfel un mediu echitabil de joc.

2. Seteaza un Buget si Respecta-l

Una dintre cele mai importante strategii in jocurile de noroc este gestionarea bugetului. Inainte de a incepe sa joci, stabileste o suma de bani pe care iti permiti sa o pierzi si respect-o cu strictete. Nu te lasa prins in entuziasm si nu depasi bugetul stabilit in cazul in care lucrurile nu merg asa cum iti doresti.

3. Invata Jocurile in Profunzime

Daca alegi sa joci jocuri specifice, cum ar fi blackjack, ruleta sau poker, este esential sa inveti regulile si strategiile corecte ale fiecarui joc. Unele jocuri au strategii matematice care pot imbunatati sansele tale, cum ar fi strategia de baza in blackjack sau metodele de pariere in poker.

4. Profita de Bonusuri si Promotii

Multe cazinouri online ofera bonusuri si promotii pentru a atrage noi jucatori sau pentru a rasplati cei existenti. Fii atent la aceste oferte, dar asigura-te ca citesti termenii si conditiile asociate. Uneori, cerintele de pariere pot face ca obtinerea beneficiilor sa fie mai dificila decat pare.

5. Joaca cu Cap si Fara Emotii

Este usor sa te lasi dus de valul emotiilor in timpul jocului, fie ca esti intr-o serie de castiguri sau de pierderi. O strategie importanta este sa ramai calm si concentrat. Daca simti ca emotiile incep sa iti influenteze deciziile, este momentul sa iei o pauza.

6. Nu Uita de Jocul Responsabil

Cea mai importanta strategie in cazinourile online este jocul responsabil. Jocurile de noroc ar trebui sa fie o forma de divertisment si relaxare, nu un mod de a castiga bani rapid. Daca simti ca jocurile de noroc iti afecteaza negativ viata personala, sociala sau financiara, cere ajutor.

Jocul responsabil in cazinourile online

Pe masura ce se bucura de jocurile de cazino online, jucatorii trebuie sa tina cont de importanta jocului responsabil. Iata cateva sfaturi esentiale:

1. Stabileste-ti un buget: Inainte de a incepe sa joci, decide suma pe care esti dispus sa o investesti si respect-o cu strictete. Nu depasi niciodata acest buget, iar daca inregistrezi pierderi, nu incerca sa recuperezi cu orice pret.

2. Stabileste limite de timp: Jocul poate fi captivant, iar timpul poate trece neobservat. Seteaza-ti limite de timp pentru sesiunile de joc si respecta-le pentru a evita alocarea excesiva de timp acestui tip de divertisment.

3. Foloseste functiile de auto-excludere: Multe cazinouri online ofera optiuni pentru auto-excludere sau pauze temporare. Daca simti ca jocul devine problematic, foloseste aceste functii pentru a te proteja.

4. Cauta ajutor daca este nevoie: Daca ai senzatia ca jocurile de noroc iti afecteaza viata personala, emotionala sau financiara, nu ezita sa ceri ajutor profesionist. Exista organizatii specializate care pot oferi suport in astfel de situatii.

Cazinourile online pot oferi o experienta de divertisment palpitanta si potentiale castiguri, insa abordarea trebuie sa fie una responsabila. Alegerea unui cazinou de incredere si respectarea principiilor de joc responsabil sunt aspecte esentiale pentru a te bucura la maxim de aceasta forma de entertainment virtual.

Endometrioza: ce este, care sunt simptomele si cum poate fi tratata?

Crampe in abdomenul inferior, dureri de spate, oboseala si tulburari intestinale: luna de luna, femeile care sufera de endometrioza sufera dureri uneori foarte intense. Adesea dureaza cativa ani pentru a ajunge la diagnostic, deoarece simptomele sunt confundate cu dureri menstruale normale.

Cand aveti o supraproductie de celule endometriale extrauterine, aceasta poate provoca dureri severe si infertilitate. In Elvetia, una din zece femei este afectata. Ce este endometrioza? Si ce poate ajuta? Cauze, diagnostic si tratament.

Endometrioza: ce este?

Cand o femeie sufera de endometrioza, endometrul nu este acolo unde ar trebui sa fie, adica in cavitatea uterina, ci rataceste in jurul corpului si este localizat mai ales in zona abdominala. Este adesea localizat in apropierea ovarelor, peritoneului, vezicii urinare, uterului sau intre vagin si intestine. Cu toate acestea, aceste celule nu isi pierd functia initiala si, prin urmare, se dezvolta in timpul ciclului si sunt apoi expulzate.

Spre deosebire de ceea ce se intampla in timpul ciclului, sangele si mucoasa nu pot scapa prin vagin, ci raman in organism. La multe femei acest lucru determina formarea de chisturi, inflamatii si aderente, care pot provoca dureri severe. Aceste cresteri sunt benigne, dar inca trebuie tratate.

Simptomele endometriozei

Boala se manifesta in moduri diferite de la femeie la femeie. Nu exista nicio relatie intre extinderea acestor celule din organism si simptome: focarele mai mici pot genera dureri intense, in timp ce femeile cu focare mari nici nu o observa.

Simptome posibile ale endometriozei: 

  • durere severa in abdomenul inferior, inainte si in timpul perioadei
  • durere in timpul ovulatiei
  • menstruatie abundenta sau prelungita
  • durere (intensa) in abdomenul inferior, care nu depinde de menstruatie
  • durere in timpul sau dupa actul sexual
  • burta umflata in timpul menstruatiei
  • durere in timpul urinarii sau defecarii
  • sange in scaun sau urina
  • probleme digestive (diaree, constipatie, greata, balonare)
  • incapacitatea de a avea copii
  • epuizare si apatie
  • dureri de spate

Cand tulburarile sunt deosebit de puternice, femeile afectate au dificultati in a-si gestiona munca, precum si activitatile zilnice. In faza acuta, viata este sever limitata si se invarte aproape exclusiv in jurul ciclului. De multe ori descoperi ca suferi de endometrioza doar atunci cand apelezi la un specialist pentru ca nu poti ramane insarcinata. Simptomele, de fapt, sunt adesea confundate cu durerile menstruale normale.

Cand este necesara o evaluare medicala?

In general, este indicat sa treci la un control medical atunci cand simti un disconfort care depaseste o usoara senzatie de tensiune si stare de rau si care te impiedica sa duci o viata normala. Fie ca este vorba de endometrioza sau dureri menstruale, ambele pot fi tratate. Daca este endometrioza, este treptat. Focarele pot creste pe alte tesuturi si pot provoca daune permanente. Endometrioza afecteaza, de asemenea, echilibrul hormonal si sistemul imunitar.

Diagnostic: cum se recunoaste endometrioza?

Istoricul medical joaca un rol important in recunoasterea endometriozei. Se colecteaza informatii despre cazurile de endometrioza din familie, despre tulburarile actuale si se pun intrebari despre fecale, urinare si sexualitate.

Uneori, in timpul unui examen ginecologic, este posibil sa se palpeze focare de endometrioza prezente intre intestin si vagin. Cu o ecografie, pot fi identificate focare mai mari si chisturi in afara uterului. Cu ultrasunete sau RMN, insa, nu este posibil sa recunosti focare mici sau celule endometriale ascunse in muschii uterului.

Din acest motiv, in majoritatea cazurilor se foloseste un examen intern cu tub (laparoscopie) pentru a diagnostica cu certitudine endometrioza.

Endometrioza sau dureri menstruale?

Nu sunteti sigur daca suferiti de endometrioza? Scrierea durerii intr-un fel de jurnal poate fi utila pentru diagnostic. Retineti urmatoarele puncte: cand si in ce situatie apare durerea? Exista o legatura temporala cu ciclul? 

Cauzele si factorii de risc ai endometriozei

Conform cunostintelor stiintifice actuale, cauza endometriozei nu este inca pe deplin cunoscuta. Potrivit unei explicatii larg raspandite, in timpul ciclului o parte din sange ajunge in zona abdominala prin trompele uterine.

Celulele cresc necontrolat, ataca organe, incearca sa patrunda in sistemul circulator si se pot raspandi local sau in tot organismul. Endometrioza este un campion al transformarii si este greu de recunoscut: de aceea este numita si boala „cameleonica”. Genele contribuie, de asemenea, la aparitia endometriozei.

Din punct de vedere statistic, femeile cu urmatoarele caracteristici sufera de aceasta mai des:

  • mama care suferea de endometrioza
  • primul flux menstrual precoce
  • ciclu scurt si durata lunga a menstruatiei
  • chirurgie a uterului
  • prima sarcina la o varsta inaintata

Endometrioza este ereditara?

Intre timp, a castigat teren ipoteza ca endometrioza este ereditara, asa ca genele influenteaza aparitia acestei boli. Riscul creste daca mama a suferit deja de endometrioza. In plus, endometrioza severa este mai usor de mostenit. Dar, chiar daca endometrioza este ereditara, nu este clar cat de mare este riscul. Debutul depinde de numerosi factori: pe langa gene, intervin si influente externe asupra hormonilor, proceselor inflamatorii sau a sistemului imunitar. 

Tratamentul si terapia endometriozei

Endometrioza este o boala inflamatorie cronica. Este tratabil, dar nu intotdeauna vindecabil. Medicamentul, hormonii sau o interventie pot fi luate in considerare pentru terapie. Expertii recomanda o combinatie de diferite metode terapeutice. Vestea buna pentru femeile in varsta este ca problemele dispar de obicei de la sine odata cu menopauza. Ultima menstruatie din viata unei femei ar trebui, de asemenea, sa puna capat endometriozei.

Examenul intern cu tub nu este doar functional pentru diagnostic, ci este si cea mai buna metoda pentru indepartarea focarelor de endometrioza din abdomenul inferior. In timpul operatiei, zona abdominala este examinata din interior. Puteti alege daca sa distrugeti focarele prin evaporare cu curent de inalta frecventa, caldura sau laser sau sa le indepartati prin incizii chirurgicale.

Cat dureaza operatia de endometrioza? O laparoscopie de diagnostic dureaza aproximativ 30 de minute, in timp ce o laparoscopie terapeutica, efectuata pentru indepartarea aderentelor sau focarelor mari, poate dura pana la doua ore. In ciuda interventiei, noi focare pot reaparea ulterior.

In functie de intensitatea durerii, pot fi de ajutor medicamentele cu efect antiinflamator care contin ibuprofen sau naproxen sau analgezice mai puternice, pentru care este necesara prescriptie medicala. Pentru a utiliza analgezice, cereti sfatul medicului dumneavoastra.

Multe femei cu endometrioza sufera de tensiune pelvina. Exercitiile de respiratie si relaxare pot elibera aceste tensiuni. Antrenamentul directionat al podelei pelvine ajuta, de asemenea, cu o vezica urinara slaba. 

Oprirea ciclului duce, de asemenea, la moderarea endometriozei. Este simplu: fara menstruatii, fara durere. In acest sens se folosesc adesea hormonii secretati de corpul galben (progesteron), care incetinesc ciclul si sangerarea. Acestia sunt hormoni naturali, deoarece organismul feminin ii produce si el. Terapia afecteaza si endometrul normal. Acest lucru duce la oprirea ciclului.

Un alt tip de terapie hormonala consta in administrarea de analogi ai hormonului de eliberare a gonadotropinei (GnRH). Hormonul sintetic provoaca menopauza in mod artificial, dar include toate plangerile tipice: bufeuri, dureri de cap, oboseala sau osteoporoza. GnRH-urile trebuie luate doar pentru o perioada scurta de timp sub observatie medicala atenta si utilizarea lor trebuie cantarita foarte atent.

Daca pacientul incearca sa aiba copii, preparatele hormonale nu sunt recomandate. De fapt, au un efect contraceptiv. In cazul in care doriti sa planificati o posibila sarcina in viitor, atunci expertii recomanda terapia hormonala.

Pentru a completa medicina conventionala, expertii recomanda mai multe metode terapeutice complementare:

TCM: Atat acupunctura, cat si medicina chineza pe baza de plante pot ajuta la ameliorarea durerii.

Homeopatie clasica: terapiile hormonale naturale cu estrogeni sau hormoni secretati de corpul galben pot ameliora durerea.

Medicina fitoterapie: ierburile medicinale tipice dedicate femeilor cu efecte antiinflamatorii si de reglare hormonala sunt de mare ajutor. Acestea includ frunzele de zmeura si mantaua doamnei care armonizeaza echilibrul hormonal si intaresc uterul. Vascul promite si el rezultate, dar lipsesc studii exhaustive pe aceasta tema.

Reducerea stresului: unii cercetatori japonezi au descoperit ca reducerea stresului poate incetini progresia endometriozei. Cu toate acestea, durerea cronica poate modifica tensiunea musculara si poate provoca contracturi. Tehnicile de relaxare ajuta la slabirea lor si ameliorarea durerii.

Este posibila sarcina cu endometrioza?

Nu ai reusit sa ramai insarcinata si de data asta? Esecul de a concepe se poate datora endometriozei avansate. Sa incepem cu o veste buna: poti ramane insarcinata in ciuda endometriozei.

Endometrioza poate duce la formarea de mucoase, aderente si cicatrici de-a lungul trompelor uterine sau in ovare si impiedica spermatozoizii sa ajunga netulburati in ovule. Ouale fertilizate nu reusesc sa se implanteze in endometru din cauza inflamatiei – sau calitatea oualor este destul de slaba. Daca peritoneul este inflamat din cauza endometriozei, nu este atat de rar sa apara probleme de infertilitate.

Cu o operatie care vizeaza indepartarea focarelor de endometrioza, sansele de sarcina cresc. Pentru femeile afectate de endometrioza care doresc sa aiba copii, este indicat sa solicite o consultatie la o clinica de fertilitate, pentru a clarifica daca endometrioza este intr-adevar cauza infertilitatii si daca este necesar sa apelati la inseminare artificiala – sau daca puteti ramane insarcinata in ciuda endometriozei.

Endometrioza creste si riscul de complicatii in timpul sarcinii. Prin urmare, mergeti absolut la toate verificarile.

Nutritie in caz de endometrioza

Alimentatia adecvata poate atenua tulburarile de endometrioza si durerea. Se recomanda o dieta antiinflamatoare preponderent de baza, pentru a intrerupe procesele inflamatorii din organism si a influenta pozitiv echilibrul hormonal. Urmatoarele alimente au efecte pozitive/negative asupra endometriozei si bunastarii. Incearca-l pentru a afla ce este bun pentru tine.

Ce sa mananci in caz de endometrioza?

  • Grasimile sanatoase precum uleiul de masline si acizii grasi omega-3 imbunatatesc metabolismul. Acizii grasi Omega 3 sunt continuti, de exemplu, in uleiul de in sau de rapita si in pestele bogat in grasimi, cum ar fi somonul si heringul.
  • Seleniul, zincul, vitamina E si C au efect antiinflamator. In acest scop, alimentele bune sunt, de exemplu, nucile, lintea si coacazele.
  • Fibrele gasite in produsele din cereale integrale, fructe si legume reduc nivelul de estrogen. Acelasi efect il obtineti renuntand la alcool sau combatand supraponderalitatea severa. Estrogenii joaca un rol important in debutul endometriozei.
  • Produsele din faina integrala, nucile si fasolea sunt, de asemenea, bogate in magneziu, un mineral util impotriva crampelor musculare si pentru promovarea echilibrului hormonal.

Ce sa nu mananci daca ai endometrioza?

  • Cu o saptamana inainte de menstruatie, renuntati la produsele care contin lapte de vaca. Acest lucru poate ajuta la ameliorarea durerii.
  • Carnea si alte proteine ​​animale promoveaza procesele inflamatorii. Carnatii contin si multa histamina: acest neurotransmitator actioneaza si asupra uterului si poate intensifica durerea.
  • Zaharurile, produsele din faina alba si alimentele de tip fast-food (de exemplu cartofii prajiti) influenteaza hormonii si nivelul de inflamatie prin insulina. Prin urmare, consumati-le cu moderatie.

Endometrioza este o boala care adesea nu este diagnosticata, dar poate fi tratata eficient – ​​si in majoritatea cazurilor este vindecabila. Prin urmare, discuta despre problemele tale cu ginecologul sau ginecologul tau pentru a investiga prompt cauzele.

Ce poti face pentru sanatatea tiroidei?

Unele ingrijiri de seara, inainte de a merge la culcare, pot ajuta la relaxarea mintii si a corpului dupa o zi lunga. Rutina de seara, in acelasi mod, poate influenta si functionarea corecta a tiroidei. Sanatatea glandei endocrine in forma de fluture care nu numai ca controleaza metabolismul, ci este vitala si pentru alte functii ale corpului precum respiratia, digestia, dezvoltarea creierului si fertilitatea, poate fi sustinuta de anumite actiuni inainte de culcare.

Ce sa faci seara pentru sanatatea tiroidei?

  • Consuma alimente vegetale
  • Evita bauturile carbogazoase si zaharoase
  • Alege peste pentru cina
  • Urmati o rutina de somn odihnitor 
  • Mergeti la o plimbare de seara
  • Faceti meditatie inainte de a merge la culcare

La cina mananca legume si peste

Sanatatea tiroidei poate fi sustinuta si prin alimentatie. Consumul de verdeata, cum ar fi verdeata bogata in antioxidanti, poate ajuta la reducerea inflamatiei din organism. In timp, inflamatia cronica poate afecta tiroida si poate contribui la boli cronice precum artrita, bolile de inima, accidentul vascular cerebral si diabetul.

Desi niciun aliment specific nu poate preveni (sau provoca) probleme cu tiroida, expertii recomanda totusi sa consumati cel putin doua sau trei portii de legume pe zi.

Consumul de peste la cina poate ajuta, de asemenea, sa sustina sanatatea tiroidei. Acest lucru se datoreaza faptului ca pestii sunt bogati in nutrienti necesari pentru buna functionare a tiroidei, cum ar fi o doza buna de minerale precum seleniu, iod si zinc. Astfel de minerale sunt importante pentru producerea de hormoni tiroidieni, in special pentru cei cu o afectiune tiroidiana cunoscuta. Fructele de mare si tonul cu aripioare galbene sunt o sursa excelenta de seleniu, in timp ce zincul se gaseste in mod natural in stridii si crabii. Pestele precum codul, crevetii si tonul contin si cantitati sanatoase de iod.

Evita bauturile zaharoase

Excesul de zaharuri adaugate poate declansa inflamatia care, la randul sau, daca este cronica poate afecta tiroida. Consumul frecvent de bauturi dulci este strans legat de cresterea in greutate, obezitate, diabet de tip 2, hipertensiune arteriala si alte afectiuni metabolice.

Pentru o mai buna tiroida si o sanatate generala, cel mai bine este sa evitati sifonul si bauturile carbogazoase in timpul orelor de seara (si in orice moment, intr-adevar) si sa ramaneti la apa potabila sau bauturile neindulcite.

Dormi bine

Somnul inadecvat, din punct de vedere calitativ si cantitatii de ore de odihna, are repercusiuni negative asupra sanatatii organismului si asupra progresului zilei. Acest lucru poate afecta si sanatatea glandei tiroide.

Un studiu din 2021 a evidentiat modul in care persoanele cu probleme de somn au experimentat cresteri semnificative ale anumitor hormoni la testele functiei tiroidiene, concluzionand ca calitatea slaba a somnului poate afecta hormonii tiroidieni.

Legatura dintre somn si sanatatea tiroidei este legata de stres, intr-un cerc vicios de cauza si efect. In plus, stresul poate, de asemenea, exacerba afectiuni ale tiroidei, cum ar fi boala Graves sau tiroidita Hashimoto.

Mergeti la o plimbare de seara

Facand o plimbare dupa cina va poate sustine tiroida si sanatatea generala. Mersul pe jos are, de asemenea, beneficii clare, cum ar fi: reducerea riscului de hipertensiune arteriala, boli de inima si diabet, intarirea oaselor si muschilor si va ajuta sa va mentineti o greutate sanatoasa, si reducerea hormonilor de stres, precum adrenalina si cortizolul, precum si cresterea endorfinelor, un factor fundamental in mentinerea sanatoasa a tiroidei.

10 alimente pentru a va stimula apararea imunitara

Exista mai multe modalitati de a-ti intari sistemul imunitar: sport, somn si o dieta echilibrata! Un corp sanatos intr-o minte sanatoasa este posibil datorita unei alimentatii bune! Sistemul imunitar are un rol important in corpul tau. In principal, va impiedica sa va imbolnaviti, deoarece lupta impotriva virusilor, bacteriilor si chiar ciupercilor. Aflati totul despre vitamina C, probiotice, ceai verde si importanta ghimbirului in farfurie!

Cum sa va intariti sistemul imunitar?

Unii oameni pot avea sau nu un sistem imunitar mai slab in mod natural. Poate fi scazut in timpul aparitiei unor boli precum diabetul, HIV sau in urma tratamentelor medicamentoase. Pentru a compensa aceasta aparare imunitara slaba, exista mai multe solutii. Dormiti bine, faceti exercitii fizice realizand salutul soarelui prezent in ambalajul nostru si, mai ales, mancati bine! Evita mancarea fast-food si favorizeaza gatitul acasa! Este, de asemenea, o modalitate buna de a va reuni in familie si de a gati o masa gustoasa!

„Lasa-ti mancarea sa fie singurul tau medicament” – Hipocrate.

Mancarea este sursa primara de bunastare, motiv pentru care trebuie sa fim atenti la ceea ce mancam si sa oferim corpului nostru tot ce are nevoie. Intr-adevar, este esential sa consumi alimente bogate in probiotice, zinc, vitamina C si magneziu precum cafeaua, cacao, migdale sau tofu.

Ce alimente intaresc sistemul imunitar?

Mai multe alimente pot ajuta la intarirea sistemului imunitar: ceai verde, usturoi, spanac, ghimbir, ciocolata neagra, miere, iaurt, citrice, fructe uscate, turmeric, cereale integrale etc.

Ce vitamina pentru intarirea sistemului imunitar?

Vitamina C: Vitamina C este un antioxidant puternic care are un rol esential in reinnoirea celulara.

Vitamina C nu este benefica doar iarna, ci este benefica tot timpul anului! Aceasta vitamina, buna pentru piele, se afla chiar la originea sistemului imunitar si este hidrosolubila, adica solubila in apa. Pentru o piele moale si sanatoasa, alege vitamina C!

Pentru a ne imbunatati in mod eficient sanatatea datorita vitaminei C, ar trebui sa ingeram intre 500 si 1000 mg pe zi. Sfatul nostru: bea un pahar de suc proaspat de portocale dimineata pentru a incepe ziua cu bine.

Care sunt beneficiile vitaminei C?

Pentru organism in general, aceasta vitamina previne infectiile respiratorii si reduce oboseala. De asemenea, permite metabolismului sa functioneze corect si este antioxidant (lupta impotriva imbatranirii pielii).

Care sunt beneficiile asupra pielii?

Vitamina C are mai multe actiuni benefice pentru piele. Ofera actiune anti-imbatranire datorita prezentei actiunii antioxidante, de iluminare si a actiunii antioxidante. Se absoarbe rapid si lasa o senzatie de prospetime pe tot parcursul zilei!

Alimente care contin vitamina C:

Vitamina C este prezenta in portocale, coacaze negre, ananas, kiwi, grepfrut, lamaie si chiar guava.

Actiunea noastra antioxidanta preferata:

Balsamul nostru hidratant pentru corp contine unt de shea organic care are si actiune antioxidanta. Este ideal pentru pielea uscata.

Actiunea probioticelor asupra sistemului imunitar

Probioticele au un rol cheie in organism, sunt „bacteriile bune” care provin din fructe si legume! Deseori se recomanda sa urmati cursuri cu probiotice pentru a va intari sistemul imunitar. De aceea este important sa mananci 5 fructe si legume pe zi!

Care sunt beneficiile probioticelor?

Pro si prebioticele au multe beneficii pentru organism si sistemul imunitar! Intr-adevar, ele favorizeaza digestia si stimuleaza imunitatea. De asemenea, ajuta foarte mult la reducerea anxietatii, a tulburarilor bipolare si chiar a depresiei. Toate acestea sunt dovedite stiintific!

Care sunt beneficiile asupra pielii?

Probioticele permit pielii sa ramana sanatoasa, au actiune anti-imbatranire, antiinflamatoare si intaresc bariera pielii. De asemenea, vor ajuta la reglarea sebumului.

Alimente bogate in probiotice:

Probioticele se gasesc in iaurt, praz, usturoi, banane, kimchi, varza murata, bauturi fermentate precum kombucha sau chiar in otet de cidru.

Preferatul nostru pentru a lupta impotriva excesului de sebum:

Uleiul nostru facial pentru piele mixta, ideal pentru tenul mixt pana la gras.

Alimente cu proprietati antioxidante

Ceaiul verde este unul dintre singurele alimente care contine atat de multi antioxidanti si intareste in mod natural sistemul imunitar. Va recomandam sa beti o ceasca de ceai verde in timpul zilei!

Care sunt beneficiile ceaiului verde?

Ceaiul verde are multe calitati, motiv pentru care este atat de popular in Asia. Ajuta la reducerea stresului si intareste sistemul imunitar. Ceaiul verde care contine cei mai multi antioxidanti si pe care il iubim este ceaiul verde matcha . In latte sau nu, matcha trebuie baut fara moderatie!

Care sunt beneficiile asupra pielii?

Ceaiul verde este recomandat pentru toate tipurile de piele. Purifica, calmeaza, reduce impuritatile, descongestioneaza pielea sensibila, are actiuni anti-imbatranire si efect de curatare. De baut sau nu, ceaiul verde este un esential zilnic!

Preferatul nostru care contine ceai verde:

Masca noastra cu pulbere purificatoare contine pudra organica de ceai verde si faciliteaza vindecarea.

Ghimbir, pentru cresterea sistemului imunitar

Ghimbirul este un stimulent natural pentru corp, motiv pentru care se recomanda adesea sa luati o cura si sa luati o injectie de ghimbir in fiecare dimineata!

Care sunt beneficiile ghimbirului?

Ghimbirul este un aliment bogat in carbohidrati si fibre. In plus, contine multe vitamine, este antioxidant, antiinflamator si reduce durerile musculare. Cum sa-i rezist?

Care sunt beneficiile ghimbirului asupra pielii?

Ghimbirul are multe beneficii pentru piele! Intr-adevar, este un antioxidant natural si antirid. Ajuta la reducerea celulitei, incetineste imbatranirea pielii si aparitia ridurilor.

Preferatul nostru care contine ghimbir:

Uleiul nostru de tratament facial pentru ten matur contine ulei esential de ghimbir si va va ajuta sa va tonifieze pielea. Uleiul esential de ghimbir are proprietati antiinflamatorii si antibacteriene si patrunde rapid in piele. 

Cum se schimba corpul nostru pe masura ce imbatranim?

Daca la prima vedere, batranetea nu este o bucurie, mai multe obiceiuri sanatoase te-ar putea ajuta sa imbatranesti mentinandu-te in forma. Dar care sunt acestea?  

Ce este imbatranirea din punct de vedere biologic?

Potrivit Organizatiei Mondiale a Sanatatii (OMS), imbatranirea este produsul acumularii unei game largi de daune moleculare si celulare in timp. Aceasta duce la o deteriorare progresiva a capacitatilor fizice si mentale , la cresterea riscului de imbolnavire si, in final, la deces. Aceste schimbari nu sunt nici liniare, nici regulate si nu sunt strans asociate cu numarul de ani.

Cum se schimba corpul meu pe masura ce imbatranesc?

Pe masura ce oamenii imbatranesc, corpul lor se schimba. „Dincolo de cateva semne fizice (riduri, pete de varsta, colaps al vertebrelor, arcuirea spatelui, scadere in greutate, unghii casante etc.), se pot adauga diverse probleme de sanatate  : pierderea auzului, cataracta, osteoartrita, depresia legata de izolare sau chiar si dementa, ca sa numim cateva”, ilustreaza dr. Nina Cohen-Koubi, nutritionist si psihosomatician. Batranetea se caracterizeaza si prin aparitia mai multor probleme complexe de sanatate numite sindroame geriatrice . Acestea, inclusiv fragilitatea, incontinenta urinara, caderile, starile de confuzie si escarele de presiune, apar adesea din mai multi factori de baza.

Cum sa fii sanatos pe masura ce imbatranesti?

Daca ti-am spune ca batranetea nu este neaparat sinonima cu boli degenerative? Dovada cu unul dintre exemplele inspiratoare, de cealalta parte a Pacificului, in sudul Japoniei, pe insula Okinawa. Acolo, am trai o viata mai lunga si mai fericita decat restul oamenilor de pe Pamant. „Dieta lor se bazeaza pe un aport caloric scazut: nu lasa masa plina si favorizeaza un consum semnificativ de fructe si legume, putina carne in favoarea pestelui si foarte putin zahar si acizi grasi saturati”, explica dr. Nina Cohen-Koubi. . Intr-un articol publicat in 2016 se subliniaza paralelismul dintre longevitatea  remarcabila a locuitorilor  care urmeaza dieta traditionala din Okinawa si numeroase studii care arata la animale Asocierea dintre un durata de viata exceptionala si o rutina alimentara comparabila cu dieta japoneza – cu reducerea numarului de calorii si a aportului alimentar bogat in carbohidrati.

O alta legatura evidentiata intre imbatranire si sanatate buna in randul acestor oameni: activitatea fizica . „Oamenii in varsta continua sa fie activi in ritmul lor, de exemplu, ajutandu-si copiii la locul de munca”, explica Nina Cohen-Koubi, medic-nutritionist. Acestia din urma au si obiceiul de a-si incepe ziua cu gimnastica blanda si meditatie: „Ramanerea in miscare activeaza anumite zone ale creierului care ar tinde sa se inchida din cauza lipsei de activitate fizica”, noteaza dr. Nina Cohen-Koubi.

Alte moduri de a imbatrani fericit si fara boli

Fara a uita sa alegem fructe si legume organice sau bine spalate  : daca am asociat mult timp expunerea la pesticide cu dezvoltarea unor probleme precum iritarea ochilor sau a pielii sau chiar probleme legate de efectele lor neurotoxice (schimbare de dispozitie, pierderi de memorie, dificultati de concentrare, etc.) printre multi fermieri, mai recent, o legatura confirmata intre pesticide si boala Parkinson a fost dezvaluita de o echipa de cercetatori din Paris.

Si daca nu a fost suficient sa mananci o dieta echilibrata si sanatoasa, sa practici o activitate fizica adecvata mentinand interactiunea cu lumea exterioara, dr. Nina Cohen-Koubi nu poate decat sa recomande sa mentii in tine o anumita flacara a vietii: „Continua sa ai grija de tine . aspectul imbracandu-va cu grija: pastrati sufletul copilului prin joaca, razand de toate si mai ales de voi insiva; prin limitarea stresului ascultand muzica sau exersand un instrument sau scriind ca un jurnal… sunt modalitati de a merge mai departe de-a lungul anilor, ramanand in forma, activa si dinamica. 

Examene medicale pentru depistarea patologiilor legate de imbatranire

La femei, putem cita de exemplu ecografii si mamografii care urmeaza sa fie efectuate la cel mai mic simptom (durere sau disconfort la san etc.) sau in cazul unui istoric familial de cancer mamar; iar in rest o data la doi ani de la varsta de 50 de ani. „Calcificarile diagnosticate ale arterelor mamare ar putea duce de fapt la patologii cardiovasculare”, explica dr. Nina Cohen-Koubi. Amintiti-va ca bolile cardiovasculare sunt principala cauza de deces la femei.

Efectul cardioprotector al estrogenului : inainte de a ajunge la menopauza, femeile au un risc mai mic de a muri din cauza bolilor cardiovasculare decat barbatii de aceeasi varsta, datorita rolului protector al estrogenului pe care il produce organismul lor. Dupa menopauza, riscul la femei devine egal sau chiar mai mare decat cel al barbatilor.

La barbati, examinarile de prostata sunt indicate in cazul aparitiei simptomelor (dificultate la urinare etc.).

La ambele sexe, de la varsta de 50 de ani, persoanele pot beneficia de un test de depistare a cancerului colorectal. De asemenea, se recomanda: un control oftalmologic pentru prevenirea imbatranirii oculare (cataracta, ochi uscati etc.), un test de auz, un control oral si dentar, un control dermatologic (in special pentru revizuirea alunitelor), dar si un control coronarian. scaner in cazul unor factori de risc (diabet, hipertensiune, tutun, supraponderalitate, varsta, antecedente familiale, sedentarism etc.) si/sau simptome (dureri in piept, dificultati de respiratie etc.). Analizele de sange vor fi de dorit cu mult inainte de varsta de 50 de ani si, de preferinta, o data pe an.

Piata lucrativa anti-imbatranire, neincredere

Unii oameni nu ezita sa prezinte batranetea ca pe o boala si nu ca pe un proces natural . Este cazul unui oarecare biolog genetician David Sinclair, care sustine ca este posibil sa amanam imbatranirea adoptand cateva obiceiuri presupuse simple: luarea zilnica de suplimente, o dieta pe baza de plante, consumul de zahar zero adaugat, zero gluten… sau chiar expune-ti corpul la variatii de temperatura pentru a „activa” genele pentru longevitate. Un alt dintre colegii sai americani, Bryan Johnson, a lansat proiectul Blueprint, menit sa inverseze imbatranirea corpului cu sesiuni de sport de dimineata si pastile nutritionale. Potrivit site-ului Slate, milionarul ar inghiti peste o suta in timpul zilei: „Licopen pentru sanatatea arterelor si a pielii, metformina pentru prevenirea polipilor intestinali, turmericul si piper negru pentru enzimele ficatului, sau chiar litiu. pentru a-ti mentine creierul in forma”.

Ne intrebam unde sunt limitele acestor modele care se bazeaza in general pe masini economice si care sunt consecintele lor? Orice abateri nu sunt banale si pot slabi drastic metabolismul si pot cauza probleme grave de sanatate. De aici si interesul de a cauta un echilibru al vietii , o anumita armonie si de a trai zi de zi fara prea multe dureri de cap sau sa doresti sa incerci sa controlezi totul.

Schimbari in alimentatie care te pot ajuta sa pierzi in greutate dupa 40 de ani

Cresterea in greutate poate lovi la orice varsta, dar este deosebit de comuna dupa 40 de ani. Un stil de viata mai sedentar, acumularea de obiceiuri proaste in timp si schimbarile hormonale pot juca toate un rol in cresterea in greutate, spun expertii. Dar o simpla schimbare in alimentatie poate ajuta. In general, se reduce concentrarea pe „calitatea carbohidratilor” – schimbul anumitor carbohidrati cu altii, au raportat cercetatorii.

Persoanele care si-au limitat aportul de zahar adaugat, bauturi indulcite, cereale rafinate si legume cu amidon in timp ce consumau mai multe cereale integrale, fructe si legume fara amidon au castigat mai putin in greutate la mijlocul varstei decat colegii lor care s-au rasfatat cu o dieta cu zahar si amidon.

Legatura dintre aceste obiceiuri si un control mai mare al greutatii a fost deosebit de puternica in randul femeilor si al persoanelor care erau supraponderale sau obezitate inainte de a face schimbarile.

„Unul dintre lucrurile interesante din studiul nostru a fost ca am descoperit ca amidonul era de fapt o problema mai mare in general decat zaharul in sine”, dr. Walter Willett, coautor al studiului si profesor de epidemiologie si nutritie.

„In mod clar, nici prea mult zahar nu este un lucru bun, dar cantitatile uriase de amidon rafinat reprezinta o problema si mai mare atunci cand vine vorba de controlul greutatii.”

Sursele de carbohidrati conteaza

Studiul se bazeaza pe date de la peste 136.000 de asistente medicale si profesionisti din domeniul sanatatii care aveau 65 de ani sau mai tineri si si-au impartasit in mod regulat istoricul medical si obiceiurile alimentare intr-o serie de sondaje care au inceput in anii 1970 si 80. Au fost urmariti cel putin 24 de ani.

Autorii acestui studiu s-au uitat la dietele auto-raportate ale participantilor pentru a vedea cati carbohidrati consumau din surse, inclusiv:

  • Zahar adaugat si bauturi indulcite cu zahar , cum ar fi sifonul.
  • Cereale rafinate , inclusiv faina alba, paine alba si orez alb.
  • Legume cu amidon , care sunt „in mare parte cartofi. Acesta este cel mai mare raufacator”, spune Willett. Aceasta include cartofi prajiti, copti, fierti sau piure. In aceasta categorie se afla si cartofii dulci, ignamele, mazarea si porumbul.
  • Legume fara amidon , inclusiv rosii, verdeata, morcovi, broccoli si varza.
  • Cerealele integrale , cum ar fi faina integrala, fulgii de ovaz si orezul brun.
  • Fructe.

Cresterea greutatii este reala

Participantii au castigat in medie mai mult de 3 lire la fiecare patru ani. Peste 24 de ani, asta a insumat un castig de aproape 20 de lire sterline, in medie.

Participantii si-au actualizat informatiile la fiecare doi pana la patru ani, astfel incat cercetatorii au analizat modul in care modificarile auto-raportate in dieta lor de-a lungul timpului le-au afectat greutatea.

Studiul a constatat ca cresterea amidonului sau zaharului cu 3,5 uncii pe zi a fost asociata cu cresterea cu 3 lire sterline si, respectiv, 2 lire sterline mai mult decat media pe patru ani.

Dar persoanele care si-au crescut aportul de cereale integrale, fructe sau legume fara amidon cu 3,5 uncii pe zi au vazut o greutate mai mica in acea perioada, castigand cu aproximativ 1 kilogram, 3 si respectiv 6 kilograme mai putin decat media.

De ce sa nu limitati toti carbohidratii in general si sa nu va concentrati pe o dieta saraca in carbohidrati?

„De fapt, am descoperit ca, daca este vorba de cereale integrale – tipul de carbohidrati mai putin rafinati – acestia adauga de fapt valoare pozitiva”, spune Willett.

„Asa obtinem o multime de fibre. Exista o multime de minerale si vitamine si fitochimice care au beneficii pozitive pentru sanatate. Deci, exista o latura buna a carbohidratilor sanatosi si o parte negativa destul de majora a prea mult amidon si zahar rafinat.”

Alege fibre si „carbohidrati lenti”

Cei mai buni carbohidrati sunt cerealele integrale intacte, cum ar fi un sambure de grau sau un bob intreg de orez brun, spune el.

Studiile anterioare au descoperit ca alimentele bogate in fibre pot ajuta oamenii sa slabeasca.

„Carbohidratii lenti” bogati in fibre, care se gasesc in fructe, legume si cereale integrale, dureaza mai mult pentru a fi digerati, provoaca o crestere mai lenta a zaharului din sange si ii ajuta pe oameni sa se simta plini.

Cerealele rafinate, pe de alta parte, au fost macinate, un proces care indeparteaza taratele si germenii, potrivit Departamentului pentru Agricultura al SUA. Multi dintre micronutrienti si o mare parte din fibre se pierd, lasand o forma de carbohidrati care este amidonul, care este descompus si absorbit rapid atunci cand oamenii il mananca, noteaza Willett.

„Primim o explozie mare de glucoza si asta indica pancreasului sa stinga o explozie de insulina. Insulina conduce acea glucoza in celulele adipoase, unde este transformata in grasime si este stocata acolo”, adauga el.

„Chiar daca s-ar putea sa ne fie foame, corpul nostru il tine blocat ca grasime. Acesta nu este un rezultat bun.”

Studiul a constatat ca amidonul din cereale rafinate si legume cu amidon a fost putin mai puternic asociat cu cresterea in greutate decat aceeasi cantitate de zahar adaugat.

Descoperirile „cresc ingrijorari” cu privire la recomandarea actuala a Ghidurilor dietetice pentru americani de a consuma mai mult din toate tipurile de legume, inclusiv legume cu amidon, avertizeaza autorii.

„Suntem in mijlocul unei epidemii de obezitate si recomandati mai multi cartofi? Nu este chiar o idee buna”, spune Willett.

1...303132...99Pagina 31 din 99

RECENTE

Pe frontpress.ro gasesti tot ce te intereseaza: stiri, divertisment, politica, lifestyle, sanatate, cultura, vedete. Fii la curent cu cele mai noi informatii zi de zi.

POSTURI POPULARE

CATEGORIE POPULARĂ