Acasă Blog Pagina 24

Care este greutatea ideala si cum sa o obtii in 10 pasi?

Greutatea este o preocupare pentru multi. In multe tari, se estimeaza ca jumatate din populatie este supraponderala sau obeza. Si aceasta rata continua sa creasca. Ideea nu este de a rezolva problemele de greutate si obezitate din Franta intr-un singur articol, ci de a oferi cateva chei pentru a preveni si a evita sa ne regasim in aceste situatii periculoase de sanatate care necesita ingrijiri medicale grave. 

Rolul antrenorului de sanatate si nutritie este, de asemenea, de a ajuta la reducerea prevalentei excesului de greutate in societatea noastra si de a oferi sprijin persoanelor care dezvolta sau doresc sa dezvolte obiceiuri de viata sanatoase. 

Care este greutatea ideala?

Exista doua moduri de a privi greutatea „ideala” – una este mai tehnica; al doilea este mai intuitiv.

Solutia „tehnica”: calcularea IMC, indicele de masa corporala. Iti permite sa stii daca  greutatea ta este ideala , cu alte cuvinte, daca este adaptata inaltimii tale. Acest indicator este folosit de medici pentru a evalua starea nutritionala a unei persoane. Face astfel posibila  depistarea subnutritiei, subtirii, excesului de greutate  sau  obezitatii . Calculul  IMC , validat de OMS, se bazeaza pe o  formula  matematica  simpla : 

IMC = greutate in kg/inaltime² in m

Un  IMC normal  este intre 18,5 si 25. 

Sub 18,5, individul este considerat prea slab. Peste 25 de ani este supraponderal. De la 30, vorbim despre obezitate.

  • IMC < 18,5 kg/m²: subponderal
  • 18,5 < IMC < 24,9: greutate normala
  • 25 < IMC < 29,9: exces de greutate
  • IMC > 30: obezitate

De asemenea, va fi necesar sa se tina cont de varsta, sexul persoanei si de activitatea sa fizica pentru a rafina analiza, dar IMC-ul da deja indicatii foarte bune ale greutatii tale. 

Dar greutatea ideala este si greutatea in care te simti bine si pe care o stabilizi. 

Acest lucru le permite unora sa aiba incredere in sentimentele tale, mai degraba decat sa aiba incredere intr-o scara gradata.

O abordare intuitiva a greutatii ideale priveste „imaginea de ansamblu”, modul in care alimentele primare si alimentele secundare va afecteaza corpul.

Aceasta abordare te invata, daca te mai indoiesti, ca greutatea este doar o mica piesa din puzzle-ul echilibrului tau general. Punandu-ti toata atentia doar asupra greutatii tale poate deveni o adevarata sursa de suferinta psihologica si chiar relationala zilnica, asa sunt influentate alimentele tale primare si cum se stabileste cercul vicios. Fara sa-ti dai seama, creezi o relatie stresanta cu mancarea, care va avea impact asupra altor domenii ale vietii tale, cum ar fi relatiile tale sociale, bunastarea ta la locul de munca si dorinta de a te angaja in special in activitate fizica.

Asa ca revin la acest obiectiv: cautarea echilibrului.

Cautati echilibrul in alimentele dumneavoastra primare pentru a va echilibra in mod natural dieta si pentru a va atinge greutatea sanatoasa. 

1. Bea apa! 

Studiile arata ca adaugarea mai multa apa in dieta ta zilnica ajuta la pierderea in greutate, astfel incat vei reduce in mod natural cantitatile de alimente pe care le ingerezi.

Inlocuiti bauturile dulci sau bauturile indulcite.

Nu o putem repeta niciodata suficient, corpul uman are nevoie de 1,5l de APA pe zi, sucurile si alte sucuri de fructe nu intra in acesti 1,5l zilnic. Nu numai ca aceste bauturi dulci sunt surse de calorii goale, dar iti mentin apetitul pentru zahar si gusturi dulci.

2. Mananca alimente intregi

O dieta echilibrata bazata pe alimente integrale va poate ajuta in mod natural sa va stabilizati greutatea.

Alegeti grasimi bune (omega3), carbohidrati complecsi (paste integrale, orez integral, paine integrala, cartofi dulci, quinoa, hrisca) si proteine ​​slabe (carnuri albe, proteine ​​vegetale) pentru a beneficia de un aport nutritional bun, contribuind in acelasi timp la satietate.

Fibrele vegetale sunt deosebit de apreciate pentru ca contribuie si la satietate si la un echilibru intestinal mai bun…intotdeauna aceasta problema de echilibru.

3. Limitati-va expunerea la aditivi

Anumite componente pe care le gasiti zilnic in dieta dvs. contribuie la cresterea in greutate sau previne pierderea in greutate. 

Aceste substante chimice actioneaza ca perturbatori endocrini si schimba raspunsul sistemului hormonal la semnalele de foame si pofta trimise in mod normal de creierul tau .

Atentie la BPA (Bisfenol A – se gaseste in multe materiale plastice si cutii -, acid perfluorooctanoic – prezent in multe produse de curatare si antiaderente -, pesticide bineinteles, ftalati – PVC, cosmetice, imbracaminte, jucarii- greu de urmarit deoarece se gasesc peste tot.

Deschide ochii, invata, incepe sa-i tii departe de consumul tau , acesti perturbatori endocrini sunt din ce in ce mai identificati ca responsabili pentru numeroase tipuri de cancer, probleme prea frecvente de fertilitate sau pubertate prematura la copii.

4. Invata sa-ti gestionezi stresul

Stresul este un factor de crestere in greutate din doua motive:

  • Sub efectul stresului, organismul isi creste secretia de cortizol (hormonul stresului) . Cand acesti hormoni sunt produsi in cantitati prea mari, organismul intra in modul de stocare a grasimilor si devine mai eficient in stocarea grasimilor viitoare! 
  • Al doilea motiv pentru care stresul ne face sa ne ingrasam este emotional. In perioadele de stres, vei cauta confort, iar acest lucru se gaseste foarte des in alimente… si, din pacate, nu de genul care este bun pentru tine, ci mai degraba alimente grase, zaharoase, si mai ales alimente bogate in calorii goale.

Deci nu numai ca suntem mai atrasi de alimentele bogate in calorii atunci cand suntem stresati, dar corpul nostru este si mai eficient in a le transforma in grasimi.

Cateva sfaturi pentru a reduce stresul (prin practica regulata): 

  • Yoga
  • Practica fizica
  • Meditatie
  • Muzica (pe care o canti sau pe care o asculti si te lasi purtat)
  • Respiratie adanca
  • Citind

5. Mananca cu atentie

Cand mananci, incearca sa incetinesti si sa fii prezent cu masa. Stiu ca acest lucru nu este intotdeauna evident si poate chiar parea absurd. Dar experimenteaza-l . 

Asezati-va, respirati adanc, fa-ti timp pentru a mesteca fiecare muscatura (ideal, mesteca fiecare muscatura timp de 30 de secunde, saliva contine enzime care ajuta la digestia si absorbtia alimentelor ), identificati gusturile din farfurie. Facandu-ti timp pentru a fi prezent la masa, cantitatile tale vor scadea in mod natural.  

6. Mic dejun

Un obicei pe care il au toate persoanele care au slabit si s-au stabilizat cu succes este sa ia micul dejun in fiecare dimineata.

Stiu ca in acest moment se vorbeste mult despre postul intermitent, il practic si eu si nu-i pot contesta eficacitatea.

Cu toate acestea, postul intermitent este eficient daca ora pranzului nu este de asteptat ca o eliberare. Daca esti in proces de slabire, trebuie sa eviti cu orice pret situatiile care vor duce la o pofta (luarea de zaharuri rapide sau postul prost gestionat) deoarece consecintele unei pofte inseamna sa-ti arunci orice mancare care iti va potoli foamea, de multe ori. in cantitati mult mai mari decat aveti nevoie.

Practica postul intermitent pentru a compensa un exces cu o zi inainte, de exemplu, hidrateaza-te toata dimineata pentru a elimina si lasa-ti intestinele cateva ore sa se odihneasca. 

Dar in fiecare dimineata, alege un mic dejun consistent, hranitor si slab dulce, care sa-ti garanteze aportul de energie pentru a incepe ziua: paine integrala, o bautura fierbinte, putin unt sau ulei de nuca de cocos sau de in intr-o salata de fructe, un ou.

Mananca micul dejun intr-o ora de la trezire. 

7. Nu sari peste mese

Daca incerci sa slabesti, asigura-te ca nu iti este prea foame intre mese. Dupa cum tocmai am mentionat, daca ti-e prea foame, ai mai multe sanse sa te inghiti cu alimentele pe care incerci sa le consumi.

restrange. Nu numai ca ai mai multe sanse sa iei o decizie alimentara impulsiva, dar

vei manca mult mai mult decat de obicei.

Mancati 3 mese pe zi, alegeti o masa usoara seara, nu ezitati sa va asigurati o gustare dupa-amiaza daca luati masa putin tarziu, gasiti solutii pentru a evita poftele in orice moment. 

8. Gateste acasa

Stiu ca nu este intotdeauna usor. Daca nu esti obisnuit sa gatesti, ideea de a intra in bucatarie este obositoare dinainte. 

Cu toate acestea, pregatirea propriilor mese este cea mai buna modalitate de a controla ceea ce mananci, de a limita alimentele procesate, de a alege grasimile potrivite si in cantitatile potrivite. Este, de asemenea, o modalitate buna de a recupera putina aroma. 

Exista din ce in ce mai multe legume deja taiate, pregatite sau congelate care se prepara rapid. O salata de rosii mici, feta, baby spanac, paine prajita tapenada, seminte de floarea soarelui si ulei de masline, de exemplu, este super rapid de pregatit si delicioasa vara. 

Experimenteaza incepand prin a pregati mancaruri simple si rapide, vei putea sa le dai un gust. 

9. Dormi

Lipsa somnului, a sta pana tarziu, a suferi de insomnie iti perturba in cele din urma ritmul circadian, ceea ce, din pacate, are ca efect cresterea starilor inflamatorii din corpul tau, stari inflamatorii care favorizeaza cresterea in greutate.

Privarea de somn determina , de asemenea , organismul sa produca mai multa grelina, un hormon care activeaza semnalul foamei. Acest hormon, bazat pe ciclul circadian, intra in actiune cand te trezesti. Cu cat dormi mai putin, cu atat ramai mai treaz, cu atat va trimite mai mult semnal creierului pentru a alimenta acest corp constant activ. 

Acum este recomandat un minim de 7 ore de somn pe noapte.

Cateva sfaturi pentru a dormi bine:

  • Fara dispozitive electronice (tableta, TV, telefon, wifi) in dormitor
  • Eliminati luminile albastre si campul vizual
  • In mod ideal, taiati ecranele cu 2 ore inainte de culcare
  • Cititi, este foarte imbogatitor din punct de vedere intelectual, dar si foarte soporific seara! 
  • Luati masa
  • Practicati yoga blanda (yoga nidra), cateva exercitii de respiratie, cum ar fi coerenta cardiaca, daca doriti.
  • Du-te la culcare la ore regulate

10. Faceti o activitate fizica regulata

Exercitiile fizice ajuta la ameliorarea stresului, la arderea caloriilor si la furnizarea de combustibil al metabolismului chiar si atunci cand nu faci miscare.

Prin practicarea activitatii fizice, secretati serotonina , un neurotransmitator important in sistemul nervos central si in special in sinapsele zonelor responsabile de activitatea emotionala. Un deficit de serotonina creeaza instabilitate emotionala si este adesea comparat cu depresia. In schimb, productia regulata de serotonina contribuie la echilibrul emotional si la bunastarea dumneavoastra.

Asigurati-va ca mancati niste proteine ​​dupa sport (migdale, nuci, smoothie-uri cu fructe proaspete si seminte de chia, fulgi de ovaz, lapte de migdale si fructe uscate, briose mici de casa -preparate cu faina integrala).

  • Hidrateaza-te cu apa
  • Mananca alimente intregi
  • Limitati-va expunerea la aditivi chimici
  • Invata sa-ti gestionezi stresul
  • Mananca cu atentie
  • A lua micul dejun
  • Nu sari peste mese
  • bucatar
  • Dormi
  • Faceti o activitate fizica regulata

Cum sa iti protejezi vederea vara?

Vara a sosit in sfarsit si dorinta de a ramane acasa pur si simplu nu exista: mare, piscina, munti, lac si asa mai departe si asa mai departe. Pentru a va bucura de soare si relaxare exista multe posibilitati.

Atentie insa la riscuri: nu doar pielea noastra sufera de consecintele UV daca nu este protejata adecvat cu creme si filtre solare, ci si ochii nostri. Intre vant, nisip, clor, stralucire si razele ultraviolete, problemele pe care le pot intampina ochii nostri sunt multe. Sa vedem impreuna ce sunt si cum sa le prevenim.

Vara, cele mai mari riscuri pentru ochii nostri

Pe langa numeroasele beneficii pe care le aduce organismului nostru (stimuleaza productia de vitamina D, imbunatateste starea de spirit, imbunatateste mecanismele de aparare ale sistemului imunitar etc.), soarele, daca nu este „tratat” in mod corect, poate avea unele efecte negative asupra organismului nostru. De fapt, cercetarile au stabilit o corelatie intre expunerea la razele UV si patologiile oculare pe termen scurt si lung; din acest motiv este important sa cunoastem riscurile la care ne expunem ochii vara si sa stim sa ne aparam.

  • Soare:  excesul de UV deterioreaza o parte a lentilei, reducandu-i transparenta si provocand daune care se pot agrava odata cu varsta. Desi toate componentele ochiului sunt „sub risc de UV”, structura care poate suferi cel mai usor deteriorarea este retina, ale carei celule pot muri.
  • Nisip : cine nu i s-a intamplat sa gaseasca in ochi multe boabe de nisip enervante intre o rafala de vant si un vecin distras? Minutele care urmeaza sunt deloc placute: nisipul are de fapt o actiune foarte iritanta la contactul cu structurile oculare, provocand arsuri si facandu-ne incapabili sa tinem ochii deschisi. Cel mai bun lucru de facut? Clatiti imediat ochiul cat mai bine posibil.
  • Vantul: un vant puternic poate inflama conjunctiva (partea interna a pleoapelor care protejeaza ochiul de agentii externi) rezultand inrosire si arsura.
  • Crema de protectie solara: da, nu poti lua niciodata prea multe masuri de precautie. De fapt, acordati o atentie deosebita atunci cand ne acoperim cu crema de soare inainte de a iesi la soare: compusii chimici care o compun sunt extrem de iritanti pentru ochi. Deci, chiar si in acest caz, alergam imediat sa ne clatim bine.
  • Clorul: prezent in piscine pentru a asigura igiena, concentratiile mari de clor ne pot provoca uscaciune si iritatii la nivelul ochilor. Prin urmare, este mai bine sa purtati ochelari de protectie, poate in combinatie cu picaturi pentru ochi care ofera o oarecare usurare si hidratare.

Cele mai frecvente suparari si probleme

Desi ochiul este un organ foarte delicat, exista sisteme naturale de protectie care, in conditii fiziologice, il protejeaza de agentii externi sau de expunerea la lumina prea intensa a soarelui. Cu toate acestea, in cazul expunerii prelungite la lumina soarelui, aceste mecanisme nu sunt suficiente pentru a proteja ochiul de posibile leziuni sau tulburari precum:

  • conjunctivita
  • maculopatii fototraumatice (datorite leziunilor retinei centrale)
  • uscarea ochilor: determinata de temperaturile ridicate care apar in general vara si care determina evaporarea componentei apoase a peliculei lacrimale cu iritatii, roseata, senzatie de corp strain, mancarimi si fotofobie in consecinta.
  • keratita punctata: printre riscurile pe termen scurt, este o tulburare foarte dureroasa datorata deshidratarii corneei care apare in general dupa expunerea la lumina foarte puternica.
  • cataracta: expunerea indelungata la lumina albastra de la soare (lumina emanata si de dispozitive electronice precum tablete, computere etc.) poate provoca opacitatea cristalinului (cataracta) si degenerarea maculara in timp . Acordati atentie, de asemenea, sistemelor de bronzare artificiala, pe care trebuie sa le supuneti intotdeauna purtand ochelari de protectie.

Cum sa te protejezi de soare, sfaturi utile

Cand mergeti la mare sau in orice caz va expuneti ochii la razele soarelui pentru o perioada lunga de timp, este important sa apelati la cateva masuri care pot constitui o aparare eficienta impotriva razelor UV , prevenind deteriorarea ochilor nostri:

♥ Purtati intotdeauna ochelari de soare : sunt esentiali pentru a va proteja ochii de razele UV care, fiind reflectate de apa si nisip, ne lovesc chiar daca suntem la umbra. Este important sa alegeti ochelari de calitate cu lentile care sa asigure o protectie adecvata. Apelarea la o alegere „low cost” nu este o alegere convenabila; de fapt, daca sunt folositi o perioada indelungata, ochelarii de soare de la standuri, din cauza calitatii proaste a lentilelor incapabile sa protejeze ochii de UV, pot provoca leziuni ale vederii in diferite grade: de la cele mai minore (cum ar fi conjunctivita). sau o migrena de la o tensiune excesiva asupra vederii) pana la cea mai grava (melanom).

In plus, aceste probleme nu se prezinta intotdeauna imediat, dar pot dura ani inainte sa apara. Pentru a nu avea indoieli cu privire la calitatea ochelarilor pe care ii achizitionam, trebuie sa verificam daca marcajul CE indelebil este prezent si ca prospectul de informatii al producatorului contine cerintele pentru expunerea directa la lumina solara si informatii referitoare la proprietatile mecanice, optice si materiale. .filtru solar. In plus, conform reglementarii UNI EN 1836 si conform indicatiilor OMS, lentilele sunt clasificate pe baza a cinci filtre solare, de la 0 la 5. O atentie deosebita trebuie acordata copiilor, care pana la varsta de 10-12 ani sunt deosebit de sensibili. la lumina!
Este indicat sa combinati folosirea ochelarilor de soare cu o palarie cu vizor pentru o mai mare protectie.

♥ Reduceti utilizarea lentilelor de contact,  preferandu-le pe cele zilnice. Lentilele de contact zilnice sunt de preferat cele lunare: contactul dintre lentila si apa poate de fapt altera hidratarea lentilei de contact, provocand frecare sau mici leziuni, sau poate incuraja aparitia infectiilor . Daca nu te poti lipsi de lentile atunci cand inot, exista doua alternative: foloseste lentile zilnice pentru a le inlocui odata ce iesi din apa sau foloseste ochelari de protectie care impiedica contactul direct intre lentila si apa.
Este indicat sa folositi mai des lacrimile artificiale deoarece ochiul tinde sa se usuce, mai ales vara.
Daca este posibil, alegeti lentile cu filtru UV incorporat , amintindu-va totusi ca acest tip nu protejeaza intregul ochi ci doar corneea; din acest motiv recomandam folosirea lor in combinatie cu o pereche de ochelari de soare de calitate.

♥ In caz de iritatie, tifonul sau compresele inmuiate de unica folosinta pe baza de musetel si floarea de colt pot fi utile pentru clatirea ochiului

♥ Este mai bine sa ai mereu cu tine o picatura oculara homeopata monodoza : fara efecte secundare de nici un fel, iti poate oferi o usurare rapida in caz de arsura, uscaciune a ochilor sau iritatie. In plus, este foarte usor de administrat.

♥ Daca ai probleme cu ochiul uscat , stai departe de mediile cu sisteme de aer conditionat deoarece acestea creeaza o ventilatie excesiva si usuca prea mult aerul.

♥ Asigurati-va ca sunteti hidratat , band cel putin un litru si jumatate de apa pe zi: acest lucru va va asigura si o sanatate buna a ochilor si mai ales a corpului vitros, lichidul gelatinos care umple globul ocular.

♥ Acordati atentie alimentatiei dvs .: a avea o dieta corecta este intotdeauna important, si cu atat mai mult vara. De altfel, din cauza cresterii transpiratiei pe care fiecare dintre noi o experimentam in zilele insorite, este important sa urmam o alimentatie capabila sa ne asigure toti nutrientii de care avem nevoie, eventual saraci in grasimi. In special, se recomanda:

  • consumati multe fructe (in special afine, portocale, kiwi, caise) si legume (morcovi, ardei, rosii si legume cu frunze verzi, cum ar fi salata verde si spanacul)
  • consumati alimente bogate in vitamine si omega 3, cum ar fi pestele, deoarece substantele antioxidante pe care le contin protejeaza macula
  • luteina , un antioxidant important pentru sanatatea ochilor pe care organismul nostru nu este in stare sa-l sintetizeze . Luteina se gaseste in galbenusul de ou, spanac, nasturel si frunzele de nap.

Bucura-te de vara, ai grija de ochii tai!

Ce tipuri de meditatie exista si cat de raspandite sunt acestea?

Meditatia este o practica cu origini foarte stravechi. Exista numeroase scoli cu abordari mai mult sau mai putin diferite. Daca pana acum cateva decenii era o practica folosita cu precadere in culturile orientale, in ultimii ani s-a raspandit si in Occident. Multi considera ca este un mod trecator practicat pentru a imita practicile culturilor despre care de fapt stim foarte putine.

Eu personal am intalnit meditatie in timpul studiilor universitare.

O multime de cercetari au sustinut eficacitatea acestuia, dar am fost destul de sceptic in privinta ei.

Totusi, cand ceva nu ma convinge, am obiceiul sa incerc sa inteleg pentru a verifica daca prejudecatile mele sunt de fapt justificate sau daca sunt doar convingeri fara temei.

Trebuie sa spun ca initial am fost destul de surprins de cantitatea de cercetari privind meditatia.

Cu atat mai mult cand am observat ca au fost de acord asupra beneficiilor sale.

De fapt, cercetarile arata ca meditatia constanta are efecte pozitive asupra starii de bine, reducerea stresului, reducerea simptomelor depresive si anxioase si imbunatatirea concentrarii.

Aceasta cu referire in special la Mindfulness, care isi are originile din Vipassana.

De fapt, este probabil ca rezultatele sustinatoare sa fie mai numeroase nu atat pentru ca este mai eficienta decat alte forme de meditatie, ci pur si simplu pentru ca este cea mai studiata.

Ce tipuri de meditatii?

Iata o scurta trecere in revista a principalelor scoli de meditatie:

Meditatia Zen

Meditatia zen este o disciplina budista, in imaginatia colectiva este forma clasica de meditatie, cea practicata stand cu picioarele incrucisate.

Cercetarile sugereaza ca poate fi util in reducerea simptomelor anxioase si depresive, multi practicieni raportand ca au castigat o mai mare constientizare a modului in care functioneaza mintea si gandurile lor.

Poate fi practicat prin concentrarea asupra respiratiei sau asupra unui obiect care ne ancoreaza constientizarea in momentul prezent.

Meditatia Vipassana

Meditatia Vipassana este intotdeauna o practica budista, care isi propune sa imbunatateasca concentrarea si constientizarea de sine.

In aceasta meditatie cuvantul cheie este „constientizare”, de fapt ne concentram pe respiratie, incercand sa mentinem atentia asupra acesteia, in momentul prezent.

Cercetarile privind meditatia Vipassana arata ca aceasta tehnica poate ajuta la imbunatatirea bunastarii psihologice si fizice.

Meditatia Transcendentala

Meditatia transcendentala se bazeaza pe repetarea unei mantre, adica a unui cuvant sau a unei fraze scurte care ar trebui sa faca meditatia mai eficienta.

Pentru a-l invata trebuie sa contactati un profesor expert si sa urmati cursuri speciale in care vi se va atribui mantra personala.

Meditatia transcendentala in Occident a fost adesea in centrul controverselor.

Atat din cauza slabei pregatiri a unor profesori, sau mai degraba a unor persoane care s-au prefacut ca atare fara a fi incheiat propria calatorie de meditatie, cat si din cauza costurilor deseori excesiv de costisitoare ale cursurilor.

Cu toate acestea, a fost probabil prima forma de meditatie cu cercetari sustinute care confirma eficacitatea acesteia.

Meditatia Mindfulness

Meditatia Mindfulness este poate cea mai practicata in Occident in ultimii ani, ea descind din Vipassana dar este lipsita de intregul cadru filozofic/religios al traditiei budiste.

John Kabat Zinn a fost cel care l-a adus in lumea occidentala cu protocolul MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction).

Dedicai una parte della mia tesi magistrale alla mindfulness.

In studiile mele nu m-am limitat sa vad ce spuneau cercetarile stiintifice despre aceasta problema, ci am testat si un program MBSR pe mine.

Rezultatele au fost, cel putin pentru mine, surprinzatoare, dar nu vreau sa ma opresc acum pe experienta mea personala, totusi am gasit, fara indoiala, efecte benefice asupra somnului, managementului stresului si mai general asupra bunastarii mele psihofizice.

De mult timp am inclus momente dedicate meditatiei in rutina mea zilnica.

Cu toate acestea, cand vine vorba de mindfulness, meditatia nu este totul.

O parte integranta a mindfulness este, de asemenea, dezvoltarea unei atitudini constiente.

Prin atitudine atenta ma refer la capacitatea de a dezactiva pilotul automat si de a trai experiente in constientizarea momentului prezent oricand ne dorim.

A avea acest tip de atitudine in multe situatii de zi cu zi va poate schimba cu adevarat perspectiva asupra lucrurilor.

Acestea fiind spuse, cercetarile sunt destul de consistente in confirmarea beneficiilor pe care practica mindfulness le poate aduce bunastarii.

Meditatie yoga

Yoga este o disciplina foarte larga.

Exista numeroase forme de yoga si reducerea lui la cateva randuri nu ne-ar permite sa-i intelegem esenta, asa ca o voi aprofunda intr-un articol dedicat.

Exista multe alte scoli dar in general acestea sunt cele mai raspandite si practicate in Occident.

In incheiere, va las cu un mic exercitiu de mindfulness pe care il puteti folosi in orice moment al zilei, meditatia de trei minute.

Meditatia de trei minute

In meditatia de trei minute, tot ce trebuie sa faci este sa iei un moment pentru a explora ce senzatii, sentimente si emotii traiesti aici si acum.

Dupa ce stai confortabil cu spatele drept, indiferent daca pe scaun sau pe o perna, inchide ochii si procedeaza cu aceste 3 faze:

– Faza 1. Constientizeaza-ti gandurile, sentimentele si senzatiile fizice, ce simti in acest moment? Concentreaza-te pe asta timp de aproximativ un minut.

– Faza 2. Dupa aceea, concentreaza-ti atentia asupra respiratiei tale si a senzatiilor fizice legate de aceasta, de exemplu concentreaza-te pe miscarea abdomenului tau in timpul respiratiei, din nou timp de aproximativ un minut.

– Faza 3. Ultima faza, extinde-ti atentia la perceptia intregului corp, la contactul cu sprijinul pe care te sprijini si la tot ceea ce simti, intotdeauna timp de aproximativ un minut.

Il poti folosi in orice moment al zilei, daca iti pierzi concentrarea nu-ti face griji si readuce-l la ceea ce erai concentrat.

Indiferent daca te simti stresat sau nu, este o modalitate grozava de a te intoarce in momentul prezent si de a aranja toata marea de ganduri, sentimente si senzatii pe care le ai in cap.

Bunurile materiale aduc fericire! Cat de adevarata este aceasta afirmatie?

Relatiile sociale reprezinta conditia esentiala a fericirii noastre. In viata vorbim adesea despre subiectul fericirii si al bunurilor relationale. Bunastarea si fericirea noastra depind in mare masura de ele. Nu ne dam intotdeauna seama cat de importante sunt, cat de des punem banii si munca inaintea relatiilor. Convingerea ca banii si, in general, bunurile materiale aduc fericirea este destul de raspandita.

De asemenea, am vazut multi oameni propovaduind importanta relatiilor si apoi, mai mult sau mai putin constient, sa-i relega pe plan secund sau sa-i exploateze pentru a-si atinge obiectivele.

In societatea de consum in care traim, este usor sa ne gandim ca fericirea noastra depinde de obiectele pe care le detinem si de cati bani avem.

Toti trebuie sa-si fi spus, cand voi avea acel job voi fi mai fericit, cand imi voi permite acea masina voi fi mai fericit si asa mai departe.

Evident ca nu sunt aici sa spun ca nu ar trebui sa ne gandim la bani si ca nu au nicio legatura cu bunastarea si fericirea.

A putea castiga sume care ne permit sa traim cu demnitate este cu siguranta ceva la care sa aspiram.

Cu toate acestea, asta nu este tot, dimpotriva, din literatura stiintifica reiese o alta viziune asupra relatiei dintre bunastare, fericire si bani.

Dar mai intai de toate as dori sa ofer o scurta prezentare teoretica a relatiilor sociale si a bunurilor relationale.

Fericire si bunastare sociala: factori care favorizeaza nasterea relatiilor sociale

Psihologia sociala a identificat factorii care stau la baza nasterii relatiilor sociale:

– Proximitate : proximitatea creeaza oportunitati de contact care cresc familiaritatea intre oameni.

– Similitudine : perceptia asemanarii creste atractia dintre oameni.

– Frumusetea fizica : Persoanele atractive sunt adesea mai populare si au abilitati sociale mai bune. De multe ori oamenii asociaza involuntar calitatile pozitive cu frumusetea si invers.

– Deschidere catre ceilalti : oamenii care se deschid catre ceilalti sunt mai apreciati, deschiderea genereaza reciprocitate, oamenii se deschid mai mult fata de cei de care sunt atrasi.

– Reciprocitate : ne plac cei care ne plac.

Relatii intime

Putem defini relatiile intime ca relatii caracterizate de o legatura emotionala care implica intelegere si sprijin.

Din studiul din 2009, a reiesit nu numai ca cei cu bunuri relationale mai mari aveau niveluri mai mari de fericire, ci si ca acest lucru depindea de profunzimea relatiei.

Relatiile mai intime par mai eficiente in imbunatatirea perceptiilor despre fericire si bunastare.

Ce se intelege prin bunuri relationale?

Bunurile relationale sunt bunuri care implica o relatie.

Au aceste caracteristici:

– Identitate: bunurile relationale sunt considerate bunuri dependente de identitate, ele nu se pot bucura atunci cand oamenii sunt anonimi.

– Reciprocitate : aceste bunuri pot fi savurate numai cu alte persoane.

– Simultaneitate : bunurile relationale necesita indivizii sa colaboreze activ si simultan, chiar daca nu in acelasi mod si sa coproduca. Mai intai trebuie sa fii implicat intr-o relatie pentru a consuma bunuri relationale, iar interactiunile in sine produc bunuri relationale.

– Motivatii : bunurile relationale depind de motivatiile celor care interactioneaza. Daca motivatia unei interactiuni este atingerea unui scop, binele relational inceteaza sa mai existe, deoarece nu mai este nevoie de simultaneitate sau reciprocitate.

– Fenomen emergent : bunurile relationale prezinta adesea proprietati emergente, nu sunt suma contributiei participantilor individuali.

– Gratuit : un bun relational necesita sa nu existe alt scop decat relatia in sine. Cand relatia se bazeaza pe o intoarcere, nu mai este un bun relational.

Ce spun cercetarile despre fericire si venituri?

Cercetarile ne spun ca perceptia noastra despre fericire este mult mai influentata de bunurile relationale decat de bunurile materiale.

De altfel, din cercetarile asupra fericirii si bunastarii, reiese importanta bunurilor relationale si ca cresterea veniturilor este pozitiva pana la un anumit prag dupa care devine chiar negativa.

Sper ca acest grafic este mai clar.

Dupa cum puteti vedea, exista un punct critic dincolo de care perceptia fericirii scade pe masura ce venitul creste.

Se pare asadar ca angajamentul de a-si creste veniturile, atunci cand acesta devine o obsesie, produce un efect negativ asupra perceptiei fericirii si bunastarii.

In plus, se pare ca pe masura ce veniturile cresc, oamenii consuma mai multe bunuri materiale decat cele relationale si acest lucru produce efecte negative asupra bunastarii.

Efectul negativ se regaseste si in cantitatea si calitatea relatiilor sociale care par sa scada.

Daca bunurile relationale sunt cel mai important factor in perceptia asupra bunastarii si fericirii noastre, in multe cazuri ar fi mult mai eficient sa lucram la construirea de relatii pozitive decat sa incercam sa ne crestem compulsiv veniturile.

De foarte multe ori cautam fericirea cine stie unde luand oamenii din jurul nostru de bun, dar nu trebuie sa uitam niciodata importanta oamenilor la care tinem si carora le pasa de noi, petrecerea timpului cu ei este probabil singurul elixir adevarat pentru bine.

4 sfaturi care iti vor da putere sa o iei de la capat

Imi place sa ma gandesc la vietile noastre un pic ca la o carte. O carte formata din capitole. Odata ce unul este terminat, treci la urmatorul. S-ar putea sa avem capitole pe care le apreciem mai mult, altele pe care le apreciem mai putin sau chiar le uram. Adesea trecerea de la un capitol la altul este adesea marcata de anumite faze ale vietii noastre : sfarsitul scolii, absolvirea, inceputul muncii, casatoria.

In alte cazuri poate fi punctat de evenimente mai mult sau mai putin bruste, precum o despartire, pierderea cuiva pe care ii iubim sau nasterea unui copil.

Sau putem fi noi cei care alegem sa scriem ultimul cuvant adoptand schimbari in viata noastra.

Privind viata noastra ca o succesiune de capitole ne ofera posibilitatea de a putea intotdeauna sa intoarcem pagina si sa scriem un nou inceput interesant.

La urma urmei, daca nu avem putere asupra trecutului, viitorul este inca de scris.

Totusi, trecerea de la un capitol la altul poate fi complicat, inseamna sa-l inchei pe cel precedent si sa renunti la trecut cu toate dificultatile pe care asta le poate presupune.

Asa ca astazi as dori sa va dau cateva sfaturi pentru a incepe sa scrieti unul nou in cel mai bun mod posibil.

Cum sa mergi mai departe si sa iei de la capat: 1. Creati un ritual

Ritualurile au o functie foarte importanta in societatea noastra, ne ofera posibilitatea concreta si simbolica de a inchide un capitol si de a incepe altul.

Unele pasaje sunt deja marcate de ritualuri, care se schimba de la cultura la cultura, la noi gasim toate acele ceremonii care marcheaza o cotitura intre viata noastra de dinainte si cea de dupa ritual.

Ceremonii de absolvire, nunti, inmormantari etc. Toate aceste ritualuri sunt menite sa ne ajute sa mergem mai departe si sa incepem o noua faza in viata noastra.

In multe cazuri, insa, nu exista un adevarat rit de trecere , mai ales daca implica o schimbare datorata unui eveniment neasteptat.

In aceste cazuri noi am putea fi cei care cream un ritual care ne permite sa facem acest lucru.

Evident ca asta depinde si de motivul care ne face sa inchidem acel capitol al vietii noastre.

Daca este o despartire de partenerul tau, ai putea, de exemplu, sa scrii o scrisoare, chiar daca nu o livrezi niciodata, in care scrii tot ce simti ca este inca in asteptare.

Sau ai putea alege si alte ritualuri si mai simbolice precum arderea a ceva (fara sa provoci vreo paguba, te rog) sau aruncarea in mare a unui obiect semnificativ din capitolul din viata ta pe care il inchizi.

Pe scurt, va puteti rasfata imaginatia, ceea ce conteaza este crearea unui ritual de trecere.

In mod evident, nici macar un ritual nu poate ignora luarea timpului pentru a reflecta si a aprecia ceea ce se termina . Asa ca, de asemenea, respecta-ti timpul si nu forta lucrurile prea mult.

2. Nu va asteptati ca totul sa se schimbe peste noapte

Desi este adevarat ca ritualurile sunt foarte utile pentru a aborda un pasaj, ele sunt doar un prim pas.

Nu te astepta ca dintr-o zi sa te trezesti si totul va fi diferit.

Acest lucru este putin probabil, este mult mai probabil ca tranzitia sa se intample putin cate putin si sa va ia ceva timp pentru a o asimila si a fi pe deplin constient de ea.

Daca te gandesti la majoritatea schimbarilor din viata ta, probabil vei realiza ca initial nici macar nu prea erai constient de ceea ce se intampla si abia dupa ceva timp ai realizat ca lucrurile nu mai erau la fel.

Cum sa mergi mai departe si sa incepi din nou: 3. Cere sprijin psihologic

In multe cazuri, ramanem blocati intr-un capitol din viata noastra despre care stim ca s-a incheiat, dar nu putem gasi resursele pentru a scrie ultimul cuvant.

In aceste cazuri , a cere ajutor extern pentru a debloca situatia este, fara indoiala, cea mai buna alegere pentru a incepe cat mai curand noul capitol al vietii tale.

Amintiti-va ca multe probleme pot fi rezolvate chiar si intr-un timp foarte scurt daca sunt abordate cu logica corecta.

4. Nu uita ce ai invatat

Pentru a incepe un nou capitol in cel mai bun mod, este foarte important sa tragi o lectie din ceea ce ai experimentat.

Indiferent de motivul care a dus la inchiderea unei parti din viata ta, exista intotdeauna o lectie pozitiva pe care o poti invata.

Daca te confrunti cu un moment dificil, incearca sa te uiti la ce s-a intamplat si elibereaza-te de furie si resentimente.

Opreste-te si fa un bilant al tot ceea ce ai invatat pana acum, cu siguranta vor fi lectii importante despre relatii, punctele tale tari si slabiciunile tale in capitolul pe care tocmai l-ai experimentat.

Pretuieste-l si foloseste-l ca fundatie pentru a scrie urmatorul capitol din viata ta.

Cum sa faci fata anxietatii si fobiilor: principalul mecanism care le alimenteaza

Cand ne este frica de ceva, avem tendinta de a-l evita , acest lucru este firesc. Frica este un stimul care ne ajuta sa ne protejam siguranta, daca exista ceva care ne ameninta viata, fuga si evitarea pericolului sunt, fara indoiala, strategii care ne-au permis sa supravietuim pana astazi. Imi imaginez ca primii homo sapiens, oricat de priceputi erau vanatori, aveau tendinta de a evita tigrii cu dinti de sabie sau alte animale deosebit de periculoase.

In zilele noastre, cele mai multe dintre temerile noastre si „pericolele” percepute sunt in mare parte create in mintea noastra si nu reprezinta un pericol real pentru viata noastra.

Daca ne gandim la fobii, majoritatea se refera la animale sau la situatii care nu sunt deosebit de periculoase sau cel putin nu sunt fatalmente periculoase.

Daca ne gandim la atacurile de panica, ceea ce ne sperie este frica de a muri sau de a innebuni chiar daca nimeni nu a murit vreodata din cauza unui atac de panica.

Acelasi lucru este valabil si pentru probleme precum agorafobia, fobia sociala sau, in general, toate acele temeri legate de confruntarea cu anumite situatii.

In cele mai multe cazuri, acestea nu sunt situatii care reprezinta un risc real pentru siguranta noastra , totusi putem ajunge sa le percepem ca pe ceva extrem de terifiant.

Atat de terifiant incat ne impinge sa ne limitam, uneori chiar puternic, viata pentru a nu ne expune la ele.

Cum sa faci fata anxietatii si fobiilor: cat de periculoasa este frica?

De fapt, problema nu este atat frica in sine sau anxietatea, cat cat de mult sunt invalidante pentru viata noastra.

Daca locuiesc in oras si am o fobie fata de serpi, acest lucru va fi cu siguranta mai putin invalidant decat ar fi daca as locui la tara si as inceta sa ies din casa din cauza fricii de serpi.

Problema este ca frica si, in consecinta, anxietatea sunt mentinute tocmai prin evitarea situatiilor de temut.

Evitarea este unul dintre principalele mecanisme care mentine si intareste anxietatea.

Daca imi este frica sa conduc o masina si evit sa o fac, voi continua sa-mi hranesc fanteziile negative si frica, confirmandu-mi ca nu sunt capabil sa fac fata situatiei.

Daca merg la petreceri imi provoaca anxietate si evit sa o fac, voi continua sa imi confirm ca sunt inadecvat si imi voi continua sa-mi hranesc mintea cu fantezii din ce in ce mai catastrofale despre ce s-ar intampla daca as merge.

Evident, asta nu inseamna ca ar trebui sa ne testam constant intr-un mod obsesiv, altfel am putea ajunge sa transformam chiar si a face fata situatiilor intr-un mod disfunctional.

Strategia generala ar trebui sa fie abordarea problemelor in modul care are cel mai mult sens pentru situatie.

In mai multe cazuri, evitarea poate fi si o solutie eficienta, mai ales daca evitarea a ceva nu reprezinta nicio reducere a calitatii vietii noastre.

Invata sa privesti frica in fata

Deci, cum te descurci cu anxietatea si fobiile?

Dupa cum sustineau deja vechii sumerieni: „frica evitata devine panica, infruntat in fata devine curaj”.

Cu cat suntem mai capabili sa ne expunem la situatii care ne provoaca anxietate, cu atat ne confirmam mai mult ca suntem capabili sa le facem fata.

Acest lucru poate insemna initial o crestere a anxietatii pe masura ce ne aflam in fata unui lucru care ne sperie, dar pe termen lung o va reduce considerabil si probabil o va face sa dispara.

Pentru inceput, clarifica-ti singur ce situatie iti provoaca anxietate si gandeste-te la ce actiuni trebuie sa intreprinzi pentru a o face fata.

Apoi impartiti aceasta actiune in pasi mici, astfel incat sa o puteti aborda treptat.

In acest fel, iti va fi mai usor sa te obisnuiesti incet cu dozele mici de anxietate.

De exemplu, daca anxietatea va impiedica sa luati autobuzul, este posibil sa mergeti initial la oprire fara sa luati autobuzul.

Urmatorul pas ar putea fi sa te urci in autobuz si sa cobori inainte de a pleca.

Urmatorul sa faca doar o oprire si asa mai departe.

Evident, a face fata situatiilor care ne provoaca anxietate nu este intotdeauna usor si daca sunt situatii care iti limiteaza semnificativ viata, sfatul meu este sa ceri sprijin psihologic.

Problemele de anxietate si fobiile pot fi adesea rezolvate chiar si intr-un timp foarte scurt daca sunt abordate cu logica potrivita.

101 fraze puternice care te vor ajuta sa-ti traiesti viata din plin

Te-ai oprit vreodata sa reflectezi la sensul vietii si la cum o poti trai la maxim? Daca cauti inspiratie pentru a o face, esti in locul potrivit. In acest articol vei gasi 101 fraze puternice care te vor face sa reflectezi asupra vietii, viitorului si cum poti trai fiecare zi cu mai multa plenitudine si satisfactie. Aceste citate au fost atent selectate pentru a va ajuta sa construiti o cale catre o viata mai buna si mai plina de sens. Pregateste-te sa fii inspirat si motivat!

Cele mai bune citate si reflectii despre viata

    • Nu poti face nimic pentru a schimba ceea ce sa intamplat deja, dar poti face multe pentru a schimba ceea ce urmeaza.
    • Trecutul te poate intepa si te poate otravi ca un intepat de scorpion care ustura din spate, nu-l lasa sa faca asta, taie coada scorpionului!
    • Daca mergi singur, vei merge mai repede. Daca mergi insotit, vei merge mai departe.
    • O viata plina de greseli nu este doar mai onorabila, dar este mai inteleapta decat o viata petrecuta fara a face nimic.
    • Este usor sa complici lucrurile, dar greu sa le faci simple. F. Nietzsche
    • Daca nu vrei sa te simti frustrat, nu-ti stabileste obiective imposibile.
    • Nu-ti pierde niciodata simtul umorului si invata sa razi de propriile defecte.
    • Capacitatea de a rezista anxietatii este importanta pentru auto-realizarea individului si pentru cucerirea mediului inconjurator.
    • Trecutul este sa inveti, prezentul sa traiesti si viitorul sa visezi.
    • Realizarea de sine se realizeaza doar mergand inainte in ciuda socurilor emotionale.
    • Multe dintre visele noastre par imposibile la inceput, apoi pot parea improbabile, iar apoi, cand ne angajam ferm, devin inevitabile.
    • Oricine nu a cazut niciodata nu are idee despre efortul care trebuie depus pentru a ramane in picioare. Multatuli
    • Viata este o oportunitate, beneficiaza de ea. Viata este frumusete, admira-o. Viata este un vis, realizeaza-l. Viata este o provocare, infrunta-o. Viata este un joc, joaca-l. Maica Tereza
    • Ingrijorarea este ca un balansoar, te tine ocupat, dar nu te duce nicaieri.
    • Cand schimbi felul in care vezi lucrurile, lucrurile pe care le vezi se schimba si ele. Wayne Dyer
    • O zi de ingrijorare este mai obositoare decat o zi de munca. John Lubbock
    • Nu poti sa-ti strangi mainile si sa-ti sufleci manecile in acelasi timp. Pat Schroeder
    • Nu spune „m-a respins”, spune „a pierdut ocazia”. Nu spune „nu m-a placut niciodata”, spune „nu m-a pretuit”, nu spune „s-a terminat”, spune „va incepe ceva nou”.
    • Sunt momente cand te uiti in urma si nu stii exact ce s-a intamplat. Stii doar ca, de cand s-a intamplat, nimic nu a mai fost la fel.
    • Esti mai puternic decat temerile tale. Puterea ta este mai mare decat indoielile tale.
    • Chiar daca mintea ta este confuza, inima ta stie intotdeauna raspunsul.
    • In timp, ceea ce este dificil astazi va fi o realizare maine. Straduieste-te pentru ceea ce iti umple cu adevarat sufletul. Si sa ai virtutea de a sti sa astepti. Pentru ca… tot ce trebuie sa fie, va fi.
    • Evita oamenii negativi; Ei au intotdeauna o problema pentru fiecare solutie.
    • Daca nu ne schimbam directia pasilor, este foarte probabil sa ajungem unde mergem.
    • Cel care nu stie ce cauta nu intelege ce gaseste.
    • Traieste ca si cum ai muri maine, invata ca si cum ai fi trait pentru totdeauna. James Dean
    • Viata este un ecou, ​​daca nu-ti place ceea ce primesti, uita-te la ce emiti.
    • Nu anticipati problemele si nu va faceti griji cu privire la ceea ce s-ar putea intampla: ramaneti la lumina soarelui. Benjamin Franklin
    • Cand ti se intampla ceva rau, ai trei optiuni: Lasa-l sa te marcheze. Lasa-l sa te distruga. Lasa-l sa te intareasca.
    • Unul este stapanul a ceea ce tace si un sclav a ceea ce vorbeste. Sigmund Freud
    • Nimeni nu realizeaza ca exista unii oameni care cheltuiesc energie excesiva pur si simplu pentru a parea normali. Albert Camus
    • Unii cauta fericirea, altii o creeaza…
    • Anii pe care ii ai sunt cei pe care nu-i mai ai. Ai doar anii care i-au mai ramas de trait.
    • Nu exista o intrebare mai buna decat o privire, nici un raspuns mai bun decat un zambet…
    • Ceea ce crezi despre tine conteaza mult mai mult decat ceea ce cred altii despre tine.
    • Este o nebunie sa urasti toti trandafirii pentru ca unul dintre ei te-a intepat. Renunta la toate visele tale, pentru ca unul dintre ele nu s-a implinit. Micul Print.
    • Oamenii se pot preface pentru cateva zile, dar nu pentru toata viata.
    • De multe ori este mai bine sa uiti ceea ce simti si sa-ti amintesti ce merita.
    • Nu trebuie sa-ti controlezi gandurile; Trebuie doar sa incetezi sa le lasi sa te controleze. Dan Millman
    • O minciuna este ca un bulgare de zapada; Cu cat se rostogoleste mai mult, cu atat devine mai mare.
    • Cand scot o persoana din viata mea, nu inseamna ca o urasc, inseamna ca ma respect.
    • Prima data cand ma inseli, va fi vina ta; A doua oara, va fi vina mea.
    • Exista doar doua greseli care se fac pe calea catre adevar: a nu incepe si a nu merge pana la sfarsit.
    • Daca nu ne schimbam, nu crestem, daca nu crestem nu suntem in viata.
    • Realitatea nu este ceea ce ni se intampla, ci ceea ce facem cu ceea ce ni se intampla. Huxley, A.
    • De multe ori in viata oamenii uita ceea ce ar trebui sa-si aminteasca si isi amintesc ce ar trebui sa uite.
    • Ce ai tu, multi pot avea, dar ceea ce esti, nimeni nu poate fi…
    • Incheiati gelozia, invidia, obsesiile si lucrati la respectul de sine pentru ca este in propria valoare de sine unde va veti gasi echilibrul.
    • Asa cum sunt lucruri care se intampla dintr-un motiv, sunt si alte lucruri care dintr-un anumit motiv… nu se intampla.
    • Neincrederea in propriile valori creeaza neputinta si dependenta in ceilalti.
    • Amenintarile la adresa stimei noastre de sine sau a ideii pe care o avem despre noi insine provoaca adesea mult mai multa anxietate decat amenintarile la adresa integritatii noastre fizice.
    • Nu sta pe acolo asteptand sa vina lucruri la tine. Lupta pentru ceea ce vrei, asuma-ti responsabilitatea pentru tine.
    • Fiecare durere te face mai puternic, fiecare tradare mai inteligenta, fiecare dezamagire mai priceputa si fiecare experienta mai inteleapta…
    • A cunoaste pe altii este inteligenta, a te cunoaste pe tine insuti este intelepciune. A gestiona pe altii este putere, a te gestiona pe tine insuti este adevarata putere. Tao Te Ching.
    • Dintre toate animalele din creatie, omul este singurul care bea fara sa-i fie sete, mananca fara sa-i fie foame si vorbeste fara sa aiba nimic de spus. John Steinbeck
    • Inca ma entuziasmeaza anumite voci, inca mai cred in privitul in ochi, mai am in minte sa schimb ceva…
    • Poate ca nu plang, dar ma doare. Poate nu spun, dar simt. Poate ca nu arat, dar imi pasa.
    • De indata ce creierul uman a fost capabil sa conceapa viitorul, a devenit capabil sa se simta ingrijorat de el.
    • Capacitatea de a face planuri si de a-ti imagina viitorul merge mana in mana cu capacitatea de a te ingrijora, de a te teme de viitor.
    • Respingerea este un maestru in arta de a trasa limite. Nu degeaba, este dureros ca un pumn in fata si de netrecut ca un zid de beton.
    • In spatele fiecarei linii de sosire, exista o linie de start. In spatele fiecarei realizari, exista o alta provocare. Maica Tereza de Calcutta
    • Majoritatea oamenilor asculta cu intentia de a raspunde, nu cu intentia de a intelege. AC Doyle
    • Iubesc oamenii care nu se schimba pentru a multumi nimanui.
    • Unii oameni reci carora par sa nu le pese de nimic sunt cei care pastreaza inauntru lumi de sentimente.
    • Nu putem gasi pacea in lume pana cand nu suntem impacati cu noi insine. Dalai Lama.
    • Urmareste fluturi si nu-i vei prinde niciodata. Priveste fluturii si vor veni la tine…
    • Cel mai bun mod de a depasi complexele este sa traiesti in pace cu ele.
    • Nu poti dezlega un nod… fara sa stii cum se face.
    • Cand viata iti ofera motive sa plangi, arata-i ca ai o mie si unul de motive sa razi.
    • De multe ori in viata oamenii uita ceea ce ar trebui sa-si aminteasca si isi amintesc ce ar trebui sa uite.
    • Nu lasa comportamentul rau al altora sa-ti distruga pacea interioara…
    • Rigiditatea si autoritarismul sunt la fel de mult dusmani ai relatiei ca si daruirea completa.
    • Persoana care isi traieste viata de consumator, un muncitor „controlat de la distanta”, care evita plictiseala si anxietatea consumand kilometri de filme, tone de presa si ani de televiziune, acea persoana si-a tradat intr-un anumit fel destinul de fiinta umana. .
    • Cine iti limiteaza felul de a fi, nu te iubeste pentru ceea ce esti, ci pentru ceea ce se asteapta sa fii.
    • Puterea nu vine din capacitatea trupeasca, ci din vointa sufleteasca. Gandhi
    • Cand obiectivul pare dificil, nu schimba obiectivul; Cautati o noua modalitate de a ajunge la el. Confucius
    • Bunastarea si fericirea ta sunt mentale. Ai grija de mintea ta si inconjoara-te de oameni, atitudini si sentimente pozitive
    • Nu merge niciodata pe calea stabilita, deoarece aceasta duce acolo unde altii au mers deja. Alexander Graham Bell
    • Nu poti traversa marea doar privind apa. Rabindranath Tagore
    • Nimeni nu se naste frumos sau urat, doar ca, din moment ce sunt oameni care se plictisesc, ei descriu oamenii asa cum considera de cuviinta si ii privesc din exterior, nu din interior, care este locul in care se afla persoana.
    • Cand schimbi felul in care vezi lucrurile, lucrurile pe care le vezi se schimba si ele. Wayne Dyer
    • Formula antistres: mai intai nu-ti face griji pentru lucrurile marunte si in al doilea rand aminteste-ti ca aproape toate lucrurile din viata asta sunt mici. Adam J. Jackson
    • Ai grija la cuvintele tale, odata spuse, pot fi doar iertate, nu uitate.
    • De multe ori este mai bine sa uiti ceea ce simti si sa-ti amintesti ce merita.
    • Nu lasa zgomotul opiniilor altora sa-ti reduca la tacere propria voce interioara. Steve Jobs
    • Nu inceta niciodata sa visezi, viata este facuta din vise.
    • Am construit un sistem care ne convinge sa cheltuim bani pe care nu ii avem, pe lucruri de care nu avem nevoie, pentru a crea impresii care nu vor dura asupra oamenilor la care nu ne pasa. Emile Herari Gauvreay
    • Amintirile frumoase sunt ca licuricii… doar unul este suficient pentru a elimina intunericul.
    • Ambalajul poate fi important, continutul ar trebui sa fie.
    • Mandria te poate face sa te simti puternic, dar nu te va face niciodata sa te simti fericit.
    • Se spune ca trebuie sa vezi pentru a crede, asa ca stai in fata oglinzii si incepe sa crezi in tine.
    • Destinul este scris cu creionul.
    • Viata este un mister care trebuie dezvaluit, nu o problema care trebuie rezolvata.
    • Moale il invinge pe cel greu, cel slab invinge pe cel puternic. Maleabilul este intotdeauna superior imobilului. Conform acestui principiu, controlul lucrurilor se obtine prin colaborarea cu ele, iar suprematia se obtine prin adaptare. Lao Tse.
    • Problema este ca ne gandim prea mult la ce s-a intamplat si la ce se va intampla, cand important este ceea ce se intampla.
    • In momentul in care incepem sa ne luam cu usurinta esecurile, atunci incepem sa nu ne mai temem de ele.
    • Intotdeauna vor fi ingeri in iadul tau si ispite in paradisurile tale.
    • Daca permitem cuiva sa ne oblige sa facem ceva, suntem intotdeauna responsabili.
    • Da sens vietii tale! Nu lasati alunecari usoare sa va afecteze sau sa va influenteze fericirea! Viata nu este perfecta! Inveti din greseli si le iei drept exemplu pentru a-ti atinge pacea si seninatatea.
    • Frica de respingere apare din cauza posibilitatii de a pierde aprobarea, acceptarea sau afectiunea celeilalte persoane, temandu-se de sentimentul de abandon.
    • Nu lasa Soarele sa moara fara ca ranchiunile tale sa fi murit. M. Gandhi
    • Lipsa sperantei in viata nu este un fapt, ci doar un punct de vedere.
    • Inchide ochii si gandeste-te la 3 lucruri pentru care ar trebui sa fii recunoscator, cand le vei gasi, vei sti cat de norocos esti cu adevarat.
    • Mintea ta este cel mai mare scenarist de telenovele din istorie: inventeaza povesti incredibile, bazate in general pe drame si situatii care nu s-au intamplat niciodata si probabil ca nu se vor intampla niciodata.
    • Tu esti radacina, rezultatele sunt roadele tale.
    • Obstacolele pe care le-am avut in viata mea m-au facut matura, succesele m-au facut sa reflectez, iar esecurile m-au facut sa cresc.

    Dupa ce ati citit aceste 101 citate inspiratoare despre viata, speram ca ati gasit motivatia de a reflecta asupra propriilor experiente si perspective. Fiecare dintre aceste citate contine intelepciune si cunostinte pe care le puteti aplica in viata de zi cu zi, ajutandu-va sa creati o viata mai plina de sens si mai implinita.

    Amintiti-va ca viata nu este o cale liniara si vor exista suisuri si coborasuri pe parcurs, dar vor fi si momente de bucurie si fericire. Uneori, o simpla reflectie poate face diferenta in modul in care ne confruntam cu provocarile si modul in care ne relationam cu ceilalti.

    Asadar, continua sa cauti inspiratie in viata de zi cu zi si nu rata niciodata ocazia de a creste si a evolua ca persoana. Viata este plina de surprize si aventuri, asa ca bucura-te de ea din plin!

    Fraze si ganduri pozitive care te vor ghida catre succes

    Descopera puterea cuvintelor frumoase, ganduri pozitive si incurajare care sa te motiveze si sa te ajute sa depasesti momentele dificile din viata ta. Gaseste o sursa de energie si incredere care te va ajuta sa faci fata acestor provocari cu zambetul pe buze. Invata cum sa iti mobilizezi resursele interioare si sa construiesti un mindset puternic care te va ghida catre succes.

    Iata care sunt acele fraze si ganduri pozitive.

      • Viata are ore, iar orele trebuie sa aiba viata.
      • Secretul este sa nu alergi dupa fluturi, este sa ai grija de gradina pentru ca acestia sa vina la tine.
      • Un om intelept a spus ca pentru a fi puternic nu este necesar sa ridici multa greutate. Este suficient sa-l ridici pe al tau de fiecare data cand cazi.
      • Viata ta se va schimba cand te vei schimba. Acest lucru nu functioneaza daca stai in jur asteptand sa se intample.
      • Mintile ocupate, oamenii sinceri si inimile satisfacute nu intervin niciodata in viata altora.
      • Am incetat sa dau explicatii cand am inteles ca oamenii inteleg doar din nivelul lor de perceptie, nivelul de constiinta si nivelul de educatie.
      • Cea mai rea orbire este intotdeauna mentala.
      • Cu cat cineva este mai in varsta si mai informat, cu atat cercul cuiva este mai inchis si cu atat raman mai putine prietenii. Iti dai seama ca nu este cantitatea, ci calitatea.
      • Adevarata putere nu consta in curajul de a merge inainte, ci in hotararea absoluta de a nu se intoarce.
      • Tine minte, toti ne impiedicam, fiecare dintre noi. De aceea este un confort sa mergi mana in mana. Emily Kimbrough
      • Speranta este ca soarele, daca crezi in ea doar cand o vezi, nu vei trece niciodata peste noapte.
      • Jumatate din frumusete depinde de peisaj, cealalta jumatate de persoana care se uita.
      • Puterea nu este pe jumatate la fel de puternica ca dulceata.
      • Tot ceea ce mi-am dorit cel mai mult este de cealalta parte a fricii.
      • Cred ca unul dintre cele mai bune sentimente din lume este sa razi cu altcineva si, in mijlocul rasului, sa-ti dai seama cat de mult te bucuri de acea persoana si de existenta ei.
      • Chiar daca scuturi clepsidra cu toata puterea ta, fiecare bob va cadea la timpul sau. Nu forta nimic… totul vine!
      • Nu schimbarea produce durere, ci rezistenta. Buddha
      • Exemplul este mai puternic decat regulile.
      • Nu te uita inapoi, nu mai mergi asa.
      • Viata este un profesor atat de bun incat, daca nu inveti lectia, ti-o repeta.
      • Secretul schimbarii este sa va concentrati toata energia, nu pe lupta cu vechiul, ci pe construirea noului.

    Fraze frumoase pentru fotografii

      • Viata nu inseamna sa te regasesti, ci sa te creezi. George Bernard Shaw
      • Nu te schimba ca oamenii sa te iubeasca. Fii tu insuti si oamenii potriviti te vor iubi…
      • Pentru a sti cum este o persoana cu adevarat, nu asculta ce spun altii despre ea, asculta ce spun ei despre ceilalti.
      • Cand esti suparat, nervos si negativ, exerseaza pur si simplu tacerea.
      • Indiferent de ce s-a intamplat ieri, in fiecare zori trebuie sa-i spui vietii: „Iata-ma din nou”.
      • Mandria te poate face sa te simti mai puternic, dar nu si mai fericit.
      • In ziua in care am inteles ca singurul lucru pe care o sa-l iau cu mine este ceea ce traiesc, am inceput sa traiesc ceea ce vreau sa iau cu mine.
      • A invata din trecut este intotdeauna o idee buna; mortificam cu el, nu. Babette Rothschild
      • Inteligenta nu inseamna sa nu faci greseli, ci sa descoperi cum sa profiti de ele. Bertolt Brecht
      • Trebuie sa fii capabil sa-ti recunosti adevarurile la lumina zilei inainte de a le putea gasi in intuneric. Kelli Jae Baeli

    Fraze frumoase pentru mine

      • Cand o teorie pare a fi singura posibila, luati asta ca pe un semn ca nu ati inteles teoria sau problema pe care a fost intentionat sa o rezolve. Karl R. Popper
      • Timiditatea are un element ciudat de narcisism, convingerea ca felul in care aratam, cum ne actionam, este cu adevarat important pentru ceilalti oameni.
      • Tin atata timp cat ai grija de mine, iti vorbesc cum ma tratezi si cred ceea ce imi arati.
      • Increderea nu vine din a avea intotdeauna dreptate, ci din a nu te teme ca este gresit. Peter T. McIntyre
      • Nu este necesar sa spui tot ce gandesti, ceea ce este necesar este sa gandesti tot ce spui. Cinchona
      • Nu vreau lucruri mari in viata mea, doar lucruri mici care imi fac viata grozava.
      • Cand imi vine randul sa mor, nimeni nu va muri in locul meu. Asa ca astazi am decis sa traiesc ceea ce nimeni nu va trai pentru mine: VIATA MEA
      • El nu tace mereu pentru a tace; Uneori tace ca sa fie in pace. Uneori este mai bine sa fii in pace decat sa ai dreptate.
      • Resentimentele nu mi s-au potrivit, asa ca am lasat-o pentru altii. M-am imbracat intr-o indiferenta eleganta.
      • Nicio persoana implicata intr-o relatie nu ar trebui sa simta ca pentru a o face viabila trebuie sa renunte la o parte esentiala a ei insisi. Mai Sarton
      • Vestea proasta este ca nimic nu dureaza pentru totdeauna. Vestea buna este ca nimic nu dureaza pentru totdeauna.
      • Problemele sunt ca un ciocan: daca suntem din sticla ne sparge, dar daca suntem din fier, ne modeleaza.
      • E curios ca, cu cat viata este mai goala, cu atat este mai grea…
      • Sunt puternic pentru ca am fost slab, sunt in garda pentru ca am fost tradat, rad pentru ca eram trist si traiesc de la o zi la alta pentru ca maine nu este sigur!
      • E o crapatura in toate, asa intra lumina. Leonard Cohen
      • Cand te uiti la lume nu poti fi decat pesimist, dar cand actionezi nu poti fi decat optimist. Antonio Gramsci
      • Ceea ce ma surprinde cel mai mult la omul occidental este ca isi pierde sanatatea pentru a castiga bani, apoi pierde bani pentru a castiga sanatate. Si, din gandirea atat de mult la viitor, nu se bucura de prezent, prin urmare, nu traieste nici pe una, nici pe alta. Traieste ca si cum n-ar muri niciodata si moare ca si cum n-ar fi trait niciodata. Dalai Lama

    Fraze intelepte si frumoase

      • Incearca iar si iar, pana cand frica te sperie.
      • Cei care nu invata nimic din evenimentele neplacute ale vietii lor forteaza constiinta cosmica sa le reproduca de cate ori este necesar pentru a afla ce invata raul a ceea ce s-a intamplat. Ceea ce negi te supune. Ceea ce accepti te transforma. Carl Jung
      • Fie ca scopul tau astazi sa fie sa-ti invingi cea mai buna scuza.
      • Dusmanul tau nu moare din otrava furiei tale, ci din antidotul seninatatii tale.
      • Intre ceea ce gandesc, ceea ce vreau sa spun, ceea ce cred ca spun, ceea ce spun, ceea ce vrei sa auzi, ce auzi, ceea ce crezi ca intelegi si ceea ce intelegi, exista noua posibilitati de a nu ne intelege unul pe celalalt .
      • Viata are diferite capitole. Un capitol prost nu inseamna sfarsitul povestii.
      • Uneori trebuie sa uiti ceea ce simti si sa-ti amintesti ceea ce meriti. Frida Kahlo
      • Nu exista cai gresite, doar cotituri neasteptate.
      • Daca aspiri sa fii placut, vei fi pregatit sa cedezi in orice problema si in orice moment, si atunci nu vei obtine nimic. Margaret Thatcher
      • Fii bun cu toata lumea, sociabil cu multi, prieten cu putini si dusman cu nimeni.
      • Esti cine esti si ceea ce esti datorita a ceea ce se intampla in mintea ta. Poti schimba cine esti si ceea ce esti schimband ceea ce se intampla in mintea ta.
      • Problema nu este problema, problema este atitudinea ta fata de problema. Jack Sparrow
      • Te impiedici de limba mai des decat de picioare.
      • Inconjurati-va intotdeauna de oameni care va tin limitele; niciodata de la oameni care iti limiteaza provocarile.
      • Nu iesi din tine pentru a fi o victima, intra in tine si fii stapanul tau. Yogi Bhajan
      • Din fericire, exista intotdeauna o alta zi, alte vise, alte rasete, alti oameni si alte lucruri.
      • Uneori cautam ceea ce nu suntem inca pregatiti sa gasim. Libba Bray
      • Problemele care raman in mod persistent nerezolvate ar trebui sa fie considerate intrebari puse la intrebari incorect. Alan Willson Watts
      • Nu stiu de ce oamenii isi ard creierul inventand scuze, pe cat de usor este sa spui: nu-mi pasa, nu vreau, nu am chef…
      • Mintea ganditoare poate fi cel mai bun servitor al nostru sau cel mai teribil stapan al nostru.
      • Daca va faceti griji pentru o singura frunza, nu veti vedea intregul copac.
      • Problemele nu se termina niciodata, dar nici solutiile.
      • Creierul nostru este Teflon pentru pozitiv si Velcro pentru negativ.
      • Am invatat ca oportunitatile nu se pierd niciodata. Cele pe care tu le lasi sa scape, altcineva profita.
      • Daca nu te mai gandesti la timpul pe care l-ai pierdut, il pierzi din nou.
      • Directia este mai importanta decat viteza… sunt multi care nu merg nicaieri repede.
      • Un om intelept a spus: Varsta ta nu iti defineste maturitatea, notele tale nu-ti definesc inteligenta si zvonurile nu definesc cine esti.

    Foarte frumoase fraze

      • Nu compara viata ta cu cea a altora. Nu exista nicio comparatie intre soare si luna. Fiecare straluceste cand ii vine timpul.
      • Nimeni nu devine grozav demonstrand cat de mici pot fi altii. Mare este cel care poate mari oamenii din jurul lui.
      • Iti creezi propriul univers in timp ce mergi. Winston Churchill
      • Spune ce te deranjeaza cand te deranjeaza, nu cand te imbolnaveste, ca sa poti face asta cu cele mai bune cuvinte si nu cu cele mai bune ofense.
      • Faptele vorbesc mai tare decat vorbele.
      • Un om care nu are imaginatie ramane legat de pamant. Nu are aripi, nu poate zbura. Victor Bockris
      • Zambetul tau este logo-ul tau, personalitatea ta este cartea ta de vizita, iar felul in care se simt altii dupa o experienta cu tine este marca ta comerciala. Jay Danzie
      • Nu conteaza daca ai esuat ieri, astazi ai ocazia sa o iei din nou.
      • Acum nu este momentul sa te gandesti la ceea ce nu ai. Gandeste-te la ce poti face cu ceea ce ai. Ernest Hemingway
      • Cei slabi se razbuna, cei puternici iarta, iar cei inteligenti ignora.
      • Cand iti poti explica povestea fara a varsa lacrimi, vei sti ca in interior esti deja vindecat.
      • Ne-am nascut in aceasta lume ca sa o vedem si sa o auzim. Fiecare dintre noi da sens vietii altora.
      • Exista trei tipuri de ignoranta: a nu sti ce ar trebui sa se stie, a sti prost ceea ce se stie si a sti ce nu ar trebui sa fie cunoscut. Francois de Rochefoucauld
      • Oricare dintre defectele noastre, daca este intors, devine una dintre virtutile noastre; Din pacate, este adevarat si invers.
      • A crede ca nu ma voi mai gandi la tine inseamna sa continui sa ma gandesc la tine. Asa ca lasa-ma sa incerc sa ma gandesc sa nu ma gandesc ca ma voi mai gandi la tine.
      • Daca permitem cuiva sa ne obliga sa facem ceva, suntem intotdeauna responsabili.
      • Nu exista timp pentru trecut, cand viitorul are oportunitati mai bune.
      • Cand ceva nu merge bine, nu esti un esec, esti un succes care s-a impiedicat.
      • Nu esti vatamat de ceea ce iti lipseste, ci de credinta ca ai nevoie de el. Rafael Vidac
      • Este la fel de gresit sa crezi ca esti mai mult decat oricine, precum este sa te simti mai putin decat altii.
      • Ori de cate ori ai indoieli cu privire la viitorul tau, gandeste-te cat de departe ai ajuns, aminteste-ti tot ce te-ai confruntat, toate bataliile castigate si toate fricile pe care le-ai depasit.
      • Fiecare da ce are in inima si fiecare primeste cu inima pe care o are.
      • Nu-ti pierde timpul incercand sa fii ceva ce nu esti. Un bustean care pluteste ani de zile intr-un rau nu devine crocodil. A. Jodorowsky
      • In adancul iernii am aflat in sfarsit ca in mine era o vara de neinvins.
      • Traim intr-o lume in care nunta conteaza mai mult decat dragostea, fizicul mai mult decat intelectul si inmormantarea mai mult decat mortii. Traim in cultura ambalajului, care dispretuieste continutul. Edward Galen

    Cele mai frumoase fraze din lume

      • Nu uita ca, poate, esti farul in furtuna cuiva.
      • Relaxeaza-te, raspunsurile vor veni in timp. Sau poate, intrebarile inutile vor disparea.
      • Amintiti-va sa va puneti energia in acei oameni care vor sa va imbogateasca existenta.
      • Succesul nu este sfarsitul, esecul nu este ruina, curajul de a continua este ceea ce conteaza. Winston Churchill
      • A aminti este usor pentru cei care au memorie, uitarea este dificila pentru cei care au inima. G. Garcia Marquez
      • Mintea libera nu este sclava nimicului, nici circumstantelor, nici rutinei, nici societatii, chiar daca traieste in ea. Doar o minte care se goleste tot timpul de acumulari, de reactii cotidiene, doar o astfel de minte este libera. Krishnamurti
      • Transformarea este egala cu Atentie + Intentie + Actiune. Suzy Strocke
      • Daca privesc doar spre viitor, pierd fericirea prezentului.
      • Nu putem controla nimic si, mai presus de toate, nu putem controla niciodata exteriorul, viitorul, ceea ce se va intampla noua, sau altora. Nu putem decat sa modificam, si cu efort, ceea ce depinde de noi.
      • Perfectiunea caracterului este urmatoarea: sa traiesti fiecare zi ca si cum ar fi ultima, fara nebunie, fara apatie, fara pretentii.
      • Nu m-am putut intoarce la ziua de ieri pentru ca sunt deja o alta persoana.
      • Demnitatea personala este recunoasterea faptului ca suntem demni de cei mai buni.
      • Sa incepi de la zero nu este rau, pentru ca o iei de la capat, ai o noua oportunitate de a face lucrurile corect.
      • Cea mai mare inchisoare nu este formata din gratii si gratii, ci din amintiri negative.
      • Cele mai bune lucruri se intampla atunci cand te astepti mai putin la ele, cand nu ai asteptari, cand esti tu insuti, cand nu ti-e frica.
      • Copilaria este o stare de constiinta care incheie ziua in care o baltoaca este perceputa ca un obstacol si nu ca o oportunitate.
      • Cand ti se intampla ceva rau, ai trei optiuni: – Lasa-l sa te marcheze; – Lasa-l sa te distruga; – Lasa-l sa te intareasca
      • Unul este stapanul a ceea ce tace si un sclav a ceea ce vorbeste. Sigmund Freud
      • Nimeni nu realizeaza ca exista unii oameni care cheltuiesc energie excesiva pur si simplu pentru a parea normali. Albert Camus
      • Daca te gandesti la problemele pe care le ai, vei gasi doar mai multe probleme. Gandeste-te la solutii si vei gasi solutii.
      • Suporta adevarurile complet goale si infrunta circumstantele cu calm. Aici este culmea intelepciunii. Sigmund Freud
      • Distanta dintre ceea ce se intampla si ceea ce ne imaginam determina modul in care ne simtim.
      • Nu uita niciodata persoana reflectata in oglinda ta.
      • Nu incetati niciodata sa invatati, viata nu se opreste niciodata din a preda.
      • Explica-ti furia in loc sa o arati, astfel vei deschide usa catre o solutie si nu catre o cearta.
      • Ascunderea intelegerii atunci cand in interior sentimentul este aur, mai devreme sau mai tarziu se va termina in tragedie.
      • Adevarul este ceea ce majoritatea considera ca este adevarat, dar majoritatea se poate razgandi.

    Fraze frumoase

      • Nu exista motiv mai mare pentru a plange decat a nu putea plange. Seneca
      • Oricat de multe sfaturi ti-ar da, exista lectii pe care le vei invata doar prin caderi si lovituri.
      • Nu te simti niciodata inferior cuiva care crede ca este superior tie, daca pana si ploaia care vine de sus ajunge sa cada la picioarele tale…
      • Legea vietii: iti frangi inima facandu-ti iluzii false.
      • Problemele sunt ca o masina de spalat: ne rasucesc, ne invart, ne strang… dar pana la urma iesim mai curati, mai stralucitori si mult mai buni decat am fost.
      • Toate schimbarile sunt insotite de un soc puternic. Nu este sfarsitul lumii, este inceputul uneia noi.
      • Sunt puternic, pentru ca am fost slab. Sunt curajos, pentru ca mi-a fost frica. Sunt intelept, pentru ca am fost prost.
      • Uneori, acei oameni care nu socializeaza prea mult nu sunt ca sunt antisociali, doar ca au putina toleranta fata de drame si barfe. Asta e inteligenta.
      • Stiati ca fiintele umane sufera mai mult din ceea ce isi imagineaza decat din ceea ce se intampla cu adevarat?
      • Marea tragedie a vietii nu este moartea. Marea tragedie a vietii este ceea ce lasam sa moara in interiorul nostru cat suntem in viata. Veri Norman
      • Schimbarile mari sunt intotdeauna insotite de un soc puternic. Nu este sfarsitul lumii, este inceputul uneia noi.
      • Daca nu stii sa vasli, schimbarea barcilor nu te va ajuta cu nimic…
      • Dupa un punct, vine un spatiu si dupa un spatiu… incepe o alta poveste!
      • Lumea se schimba cu exemplul tau, nu cu parerea ta.
      • Uneori este necesar ca viata sa ne zguduie foarte tare, sa ne dam seama ca timpul care ne ramane nu este de pierdut.
      • A te maturiza inseamna a avea grija de ceea ce spui, a respecta ceea ce auzi si a medita la ceea ce taci.
      • A invata fara a gandi este inutil. A gandi fara a invata, periculos!
      • Poate ca ceea ce te temi nu este sa o ia de la capat, ci sa puna capat obisnuitului.
      • A aminti este usor pentru cei care au memorie, uitarea este dificila pentru cei care au inima. Gabriel Garcia Marquez
      • Daca testoasele nou-nascute stiu sa lupte pentru viata lor, nu ai nicio scuza sa nu lupti pentru visele tale.
      • In viata avem cu totii un secret de nespus, un regret ireversibil, un vis de neatins si o iubire de neuitat…
      • Nu te defini niciodata dupa trecutul tau, a fost doar o lectie, nu o condamnare pe viata.
      • Poate stii ce a spus, dar niciodata ce aur a auzit. Lacan
      • Nu provocati niciodata o persoana care nu are nimic de pierdut. Cand a pierdut totul, si-a pierdut si frica.
      • Este mai bine sa aprinzi o lumanare decat sa blestesti intunericul.
      • Nu conteaza ca trebuie sa o iei de la capat, important este sa nu pierzi pofta de a incerca din nou.
      • Ma stapanesc asupra mea, sunt ca bambusul: flexibil si in acelasi timp puternic. Exteriorul ma misca, dar nu ma doboara. Walter Riso

    Fraze pozitive frumoase

      • NATSUKASHII este un cuvant japonez care inseamna „nostalgie fericita”, este momentul in care amintirea te transporta brusc intr-o amintire frumoasa care te umple de dulceata.
      • Nimeni nu isi gaseste drumul fara sa se piarda mai intai.
      • Cu cat ne plac mai mult propriile decizii, cu atat mai putin avem nevoie sa le placa altora.
      • Pana cand inconstientul va deveni constient, subconstientul va continua sa-ti dirijeze viata, iar tu o vei numi destin… Carl Jung
      • Viata nu te asteapta nicaieri, ci ti se intampla. Daca cauti sens in alta parte, iti lipsesti sa-l traiesti. Osho
      • A fi cinstit nu-ti va aduce multi prieteni, dar iti vei obtine intotdeauna pe cei potriviti. John Lennon
      • Talentul este educat in calm, iar caracterul in furtuna.
      • Nu te satura niciodata sa incerci sa-ti faci viata mai buna, schimbarile mari necesita eforturi mici, dar constante.
      • Viata este atat de nesigura incat fericirea trebuie sa fie luata in clipa in care se prezinta.
      • Toata lumea vede ceea ce pari, putini experimenteaza ceea ce esti cu adevarat. Machiavelli.
      • Nu vei fi bogat pana nu vei avea ceva ce banii nu pot cumpara.
      • Frumusetea trupului este un calator care trece, dar frumusetea sufletului este un prieten care ramane.
      • Amintirile sunt facute din apa si uneori ies prin ochii nostri.
      • Deasupra norilor nu ploua niciodata. Cand „vezi” probleme… te concentrezi pe complicatii sau solutii? Amintiti-va, ajungeti suficient de sus si veti vedea soarele.
      • Cei care isi dedica timpul pentru a se imbunatati… nu au timp sa-i critice pe altii.
      • Un copil il poate invata oricand pe un adult trei lucruri: sa fie fericit fara motiv, sa fie mereu ocupat cu ceva si sa ceara din toate puterile ceea ce isi doreste. Paulo Coelho
      • Am vrut sa-mi cer scuze fata de viata si fata de mine pentru toate momentele in care nu am fost eu, de teama sa nu dezamagesc oamenii pentru care nu am contat niciodata. Ignacio Novo
      • In loc sa te gandesti cat de dificila este calea ta, gandeste-te cat de incredibila va fi povestea ta.
      • Este o prostie sa crezi ca cadoul este in interiorul pachetului, mereu, mereu, mereu, mainile sunt cele care il livreaza.
      • Este un exercitiu bun sa fii complet sincer cu tine insuti. S.Freud
      • Destinul este scris cu creionul
      • Se numeste calm si mi-au trebuit multe furtuni sa-l obtin…
      • Gandirea pozitiva este importanta, dar absenta gandirii negative este si mai importanta.
      • Cand trecutul devine toxic, ne anihileaza prezentul si creeaza incertitudine fata de viitor.
      • Barbatii uita adesea ca fericirea umana este o dispozitie a mintii si nu o conditie a circumstantelor. John Locke
      • Un lucru care se stie este ca asteptarea nu este placuta, dar cel care se grabeste cel mai mult nu este cel care inainteaza cel mai mult, ca pentru a face anumite lucruri se cere timp si calm.
      • Ce se intampla daca in loc sa ne dorim ca lucrurile sa fie diferite, nu facem ceva pentru a le face cu adevarat asa?

    Fraze frumoase si pozitive

      • Cel care spune primul rau este cel mai curajos. Primul care ierta este cel mai puternic. Primul care uita este cel mai fericit.
      • Cel mai valoros titlu pe care il poti obtine in aceasta viata este cel de persoana buna. Universitatile nu o acorda, doar valorile o acorda.
      • S-ar putea sa pierzi o mie de batalii, dar numai pierzand rasul vei fi cunoscut adevarata infrangere. Ho Chi Minh
      • Schimbarea este viata, cresterea este optionala…
      • Inca nu sunt nici macar jumatate din persoana care vreau sa fiu… Inca trebuie sa lucrez mult la mine. Sunt cel mai important proiect al meu.
      • Totul revine. Nu fi prea amar si nu cautati razbunare. Nimeni care a semanat raul nu va culege fericirea.
      • Cu totii meritam sa traim in pace. De aceea, nu te simti niciodata rau ca stai departe de acei oameni sau de acele lucruri care te impiedica sa ai pace interioara.
      • Cand alti oameni se asteapta sa fim asa cum isi doresc ei, ne obliga sa distrugem persoana care suntem cu adevarat. Jim Morrison
      • Fericirea este interioara, nu exterioara, prin urmare, nu depinde de ceea ce avem, ci de ceea ce suntem.
      • Mintea este un camp de lupta; fii comandantul lor, nu soldatul lor.
      • Nu timpul vindeca ranile… Tu esti cel care te vindeca prin timp.
      • Cel mai rau dintre rele este sa crezi ca relele nu au remediu. Francisco Cabarrus
      • Lucrurile nu merita timpul in care dureaza, ci urmele pe care le lasa.
      • Mai bun decat mine?… multi, mai rai decat mine?… milioane, dar ca mine? nimeni.
      • Daca permiteti unei infractiuni sa va raneasca, atunci o va face. Dar daca nu o permiteti, infractiunea se va intoarce de unde a venit.
      • Nu toata lumea te poate placea, asa ca invata sa nu-ti pese.
      • Ceea ce nu se rezolva prin intoarcerea paginii se rezolva prin schimbarea cartii.
      • Nu ramane cu emotiile tale, pentru ca daca ochii tai nu plang, un alt organ din corpul tau va plange.
      • Pasii pe care nu indraznesti sa-i faci lasa si ei amprenta.
      • Lucrurile sunt acceptate, schimbate sau lasate.
      • Marea tragedie a vietii nu este moartea, este ceea ce lasam sa moara in interiorul nostru cat suntem in viata.
      • Nu te lauda cu ceea ce nu esti, mai bine sa fii o persoana transparenta decat sa fii plin de minciuni.
      • L-am intrebat pe timp ce sa fac pentru a-mi alina durerea… timpul a raspuns, lasa-ma sa trec!
      • Cel care are rabdare intr-un moment de furie scapa de o suta de zile de tristete.
      • Viata nu inseamna doar munca, este sa ai timp sa o traiesti, sa ai timp pentru lucrurile de zi cu zi. Vei trai in sudoarea sprancenei, dar nu vei trai ca sa transpiri. Don Pepe Mujica.
      • Cand iti permiti ceea ce meriti, atragi ceea ce ai nevoie.
      • Sfatul zilei: nu te enerva. Aminteste-ti ca oamenii nu iti fac lucruri, oamenii fac lucruri si tu decizi daca te afecteaza sau nu.
      • Cei mai puternici doi razboinici sunt rabdarea si timpul. Lev Tolstoi

    Foarte frumoase fraze

      • Niciodata sa nu disperi, nici macar atunci cand esti in cele mai proaste conditii, pentru ca si din cei mai negri nori cade apa curata.
      • Secretul geniului este pastrarea spiritului copilului pana la batranete, ceea ce inseamna sa nu-ti pierzi niciodata entuziasmul.
      • Nu te defini niciodata dupa trecutul tau, a fost doar o lectie, nu o condamnare pe viata.
      • Pesimistii se plang de vant, optimistii spera sa se schimbe, realistii regleaza panzele. William Arthur Ward
      • Oamenii nu sunt saraci din cauza felului in care traiesc, sunt saraci din cauza felului in care gandesc.
      • Oamenii sunt de obicei prosti, dar atat de prosti incat au uitat sa fie fericiti. Viseaza la viitor, plange dupa trecut si nu stie sa se bucure de prezent.
      • Ce ai invatat dupa atata durere, atatea tradari? Apoi am raspuns: „Am invatat sa zambesc mereu”. blaster
      • Spune ce te deranjeaza cand te deranjeaza si nu cand te face rau, ca sa poti spune cu cele mai bune cuvinte si nu cu cele mai grave ofense.
      • Nu iti alegi parintii, copiii sau socrii tai. Din familia ta poti alege o singura persoana: partenerul tau. Noroc…
      • Lasa timpul sa treaca si vom vedea ce aduce… Gabriel Garcia Marquez
      • Nu acumula taceri sau vei ajunge sa tipi la persoana nepotrivita.
      • Cea mai mare provocare in viata este sa descoperi cine esti. A doua mare provocare este sa fii fericit cu ceea ce ai descoperit.
      • Prostia se manifesta atunci cand limba invinge creierul.
      • Vorbeste… baza oricarei intelegeri se afla in comunicare. Problemele despre care nu se vorbeste si care sunt lasate nerezolvate se acumuleaza adesea si provoaca conflicte majore mai tarziu.
      • Viata nu inseamna sa suferi, este sa traiesti… Uneori fericit, altii nu atat, dar in fiecare sus si jos, inveti lectii care te vor face mai puternic.
      • Cel care nu vrea sa rationeze este un fanatic; Cel care nu stie sa rationeze este un prost; iar cine nu indrazneste sa rationeze este sclav.
      • Sunt oameni care vin in viata ta pentru a o imbunatati. Si altul care iese sa-l imbunatateasca si mai mult.
      • Cand iesi din furtuna nu esti aceeasi persoana care a intrat in ea. Despre asta sunt furtunile. Haruki Murakami
      • Cei care nu se potrivesc in lume sunt intotdeauna aproape de a se regasi. Hermann Hesse
      • Viata nu te intreaba daca vrei sa fii puternic, viata te obliga sa fii puternic.
      • Pacea nu este ceva ce vrei, este ceva ce creezi, ceva ce faci, ceva ce esti si ceva ce daruiesti…
      • Sunt zile in care totul este dezordonat. Par. Pat. Cuvinte. Inima. Viata…
      • Toata lumea incearca sa gaseasca persoana potrivita, dar putini incearca sa fie persoana potrivita.
      • Nu schimba ceea ce iti doresti cel mai mult in viata cu ceea ce iti doresti cel mai mult in momentul de fata, pentru ca momentele trec, dar viata continua.
      • Cand vorbesti, nu faci decat sa repeti ceea ce stii deja, dar daca asculti, s-ar putea sa inveti ceva nou.

    Expresii pentru fotografii

      • Daca diavolul te invita mereu sa te uiti la trecutul tau, trebuie sa existe ceva bun in viitor pe care nu vrea sa-l vezi.
      • Persoana inteligenta este cea care crede doar jumatate din ceea ce aude. Genialul este cel care stie in ce jumatate sa creada.
      • Socrate a spus: Pana nu te simti confortabil sa fii singur, nu vei sti niciodata daca alegi pe cineva din dragoste sau singuratate.
      • Se spune ca trebuie sa vezi pentru a crede, asa ca stai in fata oglinzii si incepe sa crezi in tine.
      • Cea mai buna parte a vietii tale vor fi micile momente, cele pe care le petreci razand cu cineva la care iti pasa.
      • Nu exista distanta mai mare decat lipsa de interes.
      • Nu-ti uri dusmanul, pentru ca daca o faci, esti intr-un fel sclavul lui. Ura ta nu va fi niciodata mai buna decat pacea ta. Jorge Luis Borges
      • Toate schimbarile, chiar si cele mai asteptate, poarta cu ele o anumita melancolie. Anatole France
      • Viata este un profesor atat de bun incat daca nu inveti lectia, ti-o repeta.
      • Da, dar nu-i lasa sa te foloseasca. Iubeste, dar nu-i lasa sa-ti abuzeze inima. Ai incredere, dar nu fi naiv. Asculta, dar nu-ti pierde propria voce.
      • Astazi salile de sport sunt pline de lume, iar librariile sunt goale. Sunt multi oameni cu trupuri perfecte, dar fara nimic de spus.
      • De cand erai copil freci lampa dupa lampa, fara sa-ti dai seama ca adevaratul geniu esti tu.
      • Suntem propriul nostru demon si facem din aceasta lume propriul nostru iad.
      • Sunt momente in care esti constient ca orice ai face, pentru unii oameni nu este suficient. Intrebarea este: este problema ta sau a lor?
      • Moale il invinge pe cel greu, cel slab invinge pe cel puternic. Maleabilul este intotdeauna superior imobilului. Conform acestui principiu, controlul lucrurilor se obtine prin colaborarea cu ele, iar suprematia se obtine prin adaptare. Lao Tse
      • Mintea ta este cel mai mare scenarist de telenovele din istorie: inventeaza povesti incredibile, bazate in general pe drame si situatii care nu s-au intamplat niciodata si probabil ca nu se vor intampla niciodata.
      • Tu esti radacina, rezultatele sunt roadele tale.
      • Nu poti iesi din niciunul dintre propriile tale labirinturi cu cheia altcuiva.
      • Nu concura. Nu te compara. Nu te uita la paharul celuilalt daca nu e pentru a o umple. Ai grija de spatiul tau, de timpul tau si de actiunile tale. Leandro Taub
      • Realitatea nu va fi niciodata descoperita o data pentru totdeauna. Adevarul va fi mereu nou. Apolinaire
      • Uneori, o iubire se termina si credem ca este sfarsitul lumii, ne doare, ne sperie si vrem sa parasim planeta. Un timp mai tarziu am descoperit ca nu a fost sfarsitul… a fost inceputul a ceva special.
      • Noi nu vedem lucrurile asa cum sunt, le vedem asa cum suntem. Confucius
      • Nu vom fi niciodata fericiti daca traim un tip de viata conceput de altcineva.
      • Nu te enerva, aminteste-ti ca oamenii nu iti fac lucruri, oamenii fac lucruri si tu decizi daca te afecteaza sau nu.

    Fraze frumoase

      • Sanatatea nu tine doar de ceea ce mananci sau de cat de mult exercitiu faci, ci si de ceea ce spui si vorbesti.
      • Oamenii buni spun mereu da, pana cand spun nu. Pentru totdeauna. Ai grija de ei.
      • Anxietatea cu frica si frica cu anxietatea contribuie la jefuirea fiintelor umane de cele mai esentiale calitati ale lor. Una dintre ele este reflectia. Citate de Konrad Lorenz
      • Daca te gandesti la probleme, vei avea probleme. Daca te gandesti la solutii, vei avea solutii. E alegerea ta.
      • Exista o diferenta intre intelect si iubire, intre bine si rau. Nu incepe niciodata sa mergi daca nu esti dispus sa faci un pas. Si nu ierta niciodata daca nu esti dispus sa uiti.
      • Viata poate fi inteleasa doar privind in urma, dar trebuie traita privind inainte. Soren Kierkegaard
      • Cu totii avem doua vieti. Al doilea incepe cand ne dam seama ca avem doar unul. Tom Hiddleston
      • Viata este scurta, nu o irosesti fiind trista. Fii ceea ce esti, fii fericit, fii liber. Fii ceea ce vrei sa fii.
      • Durerea de ieri si frica de maine sunt cei doi hoti care ne fura astazi.
      • Cand pleci din fantana, nu trebuie sa-l uiti pe cel care ti-a dat mana sa iesi. Nici cel care te-a impins sa cazi.
      • Alege o femeie despre care poti spune: as fi putut-o gasi mai frumoasa, dar nu mai buna.
      • Niciodata sa nu-ti strigi fericirea atat de tare… invidia doarme foarte usor…
      • Nu exista castigatori sau invinsi, doar etape care trebuie depasite. Cand inima omului intelege asta, este gratuita. Paulo Coelho.
      • Intre „plantare si recoltare”, exista „udare si asteptare”.
      • Sa gasesti sens in viata inseamna sa gasesti sens putin cate putin in fiecare zi. Victor Frankl
      • O rezolvi si mergi inainte, fugi si repeti. Leandro Taub
      • Nimeni nu ne salveaza decat pe noi insine. Nimeni nu poate si nimeni nu ar trebui. Noi insine trebuie sa mergem pe cale. Buddha
      • Trei lucruri nu pot fi ascunse mult timp: soarele, luna si adevarul. Buddha
      • Adevarul este ca focul: daca il tii pentru tine, te arde.
      • Simplificati: gandirea necesita mult timp si reprezinta o mare risipa de energie. Gandeste-te doar la lucruri utile.
      • Inactiunea genereaza indoiala si frica. Actiunea creeaza curaj si incredere. Daca vrei sa invingi frica, nu sta acasa si te gandesti la asta. Iesi acolo si apuca-te de treaba. Dale Carnegie
      • Cel mai bun lucru despre vise este ca nu expira. Ele pot ramane latente ani de zile, iar cand le scoateti, praful dispare si stralucesc din nou.
      • Cu timpul iti dai seama ca oamenii sunt ca cartile: unii te pacalesc cu coperta, iar altii te vor surprinde cu continutul.
      • Cel care nu este multumit de ceea ce are, nu ar fi multumit de ceea ce si-ar dori sa aiba. Socrate
      • Prietenul trebuie sa fie ca banii, inainte de a avea nevoie de ei, cineva ii cunoaste valoarea. Socrate

    Fraze pozitive frumoase

      • Nu faceti nimic rusinos, nici in prezenta nimanui, nici in secret. Prima ta lege sa fie… respecta-te. Socrate
      • Si acum inteleg ca nu ar trebui sa ma tin de nimic, pentru ca nimic nu este pentru totdeauna.
      • Este nevoie de doi ani pentru a invata sa vorbesti si de saizeci de ani pentru a invata sa taci. Ernest Hemingway
      • Dorinta noastra de a controla este atat de puternica, iar sentimentul de a fi in control atat de plina de satisfactii, incat oamenii se comporta adesea ca si cum ar putea controla incontrolabilul. Dan Gilbert
      • Creierul si ochiul au o relatie contractuala in care creierul a fost de acord sa creada ceea ce vede ochiul, dar in schimb ochiul a fost de acord sa caute ceea ce doreste creierul.
      • Putem fi mandri de ceea ce am facut, dar ar trebui sa fim mult mai mandri de ceea ce nu am facut. Acea mandrie nu a fost inca inventata.
      • Limita oricarei dureri este durerea si mai mare.
      • Daca te agati de cineva care nu te iubeste, este la fel ca si cum te-ai agata de un cactus, cu cat te apropii de el, cu atat iti faci mai mult rau.
      • Cand nu mai suntem capabili sa schimbam situatia, ne confruntam cu provocarea de a ne schimba pe noi insine.
      • Saracia nu vine din scaderea bogatiei, ci din multiplicarea dorintelor.
      • Cuvintele false nu sunt numai rele in sine, ci infecteaza sufletul cu rau.
      • Viata este ca o carte: unele capitole sunt triste, altele fericite, altele emotionante. Dar daca nu intorci pagina, nu vei sti niciodata ce iti rezerva urmatorul capitol.
      • Nu putem judeca vietile altora, deoarece fiecare isi cunoaste durerea si renuntarea. Una este sa simti ca esti pe calea cea buna, dar alta este sa crezi ca a ta este singura cale.
      • A da jos este pentru oameni curajosi, lasii nici macar nu indraznesc sa-si ude picioarele.
      • Uneori va trebui sa fii propriul tau erou si sa-ti salvezi inima mica, pentru ca intr-o clipa vei realiza ca oamenii fara de care nu poti trai sunt fericiti fara tine.
      • Uneori trebuie sa te retragi, sa rupi si sa tai, sa lasi batranul sa moara pentru a renaste…
      • Problemele nu sunt eterne, au intotdeauna o solutie, singurul lucru care nu se rezolva este moartea
      • Daca crezi ca esti intarziat, esti.
      • Daca crezi ca nu indraznesti, nu o vei face.
      • Daca crezi ca ai vrea sa castigi, dar nu poti, nu vei reusi.
      • Daca crezi ca vei pierde, ai pierdut deja.
      • Simturile sunt pentru a simti, iar mintea este pentru a alege ce sa simti.
      • Daca nu indraznesti sa-ti deschizi usile si sa treci prin ele, nu vei sti niciodata ce este de cealalta parte.
      • Nu m-am schimbat, doar am invatat, iar invatarea nu se schimba, ea creste.
      • Dezamagirea este un ciocan care te loveste; Daca esti din sticla te va sparge, dar daca esti din fier te va forja.

    Foarte frumoase fraze

      • Cu timpul iti dai seama ca oamenii sunt ca cartile: unii te pacalesc cu coperta, iar altii te vor surprinde cu continutul.
      • Fiecare persoana, fiecare eveniment din viata ta, este acolo pentru a te invata ceva. Ceea ce decizi sa inveti de la ei depinde de tine.
      • De multe ori este mai bine sa uiti ceea ce simti si sa-ti amintesti ce merita.
      • Nu trebuie sa-ti controlezi gandurile; Trebuie doar sa incetezi sa le lasi sa te controleze. Dan Millman
      • Daca nu ne schimbam directia pasilor, este foarte probabil sa ajungem unde mergem.
      • Cel care nu stie ce cauta nu intelege ce gaseste.
      • Putem sustrage realitatea, dar nu putem evita consecintele sustragerii realitatii.
      • O persoana se schimba din doua motive: a invatat prea multe sau a suferit suficient.
      • Nu putem schimba atitudinea altora, dar putem alege sa nu le jucam jocul.
      • Exista trei lucruri in viata pe care nu ar trebui sa le pierzi niciodata: zambetul tau, bucuria si felul tau de a fi.
      • Cu totii vizitam in acest moment si loc. Suntem doar in trecere. Am ajuns sa observam, sa invatam, sa crestem, sa iubim si sa ne intoarcem acasa.
      • Cel mai important lucru in comunicare este sa asculti ceea ce nu se spune.
      • Daca vrei o explicatie pentru prezentul tau, uita-te la trecutul tau. Daca vrei sa-ti cunosti viitorul, uita-te la prezentul tau.
      • Nimeni nu ofera la fel de mult ca cineva care nu are de gand sa livreze.
      • Viata este arta intalnirii, desi exista atat de multe dezacorduri in viata. Vinicius de Moraes.
      • Maturizarea inseamna a intelege ca nu totul trebuie sa fie perfect pentru a fi fericit.
      • Parerile altora despre tine nu trebuie sa devina realitatea ta. Les Brown.
      • Adversitatea si perseverenta iti pot proiecta viata. Ele ofera valoare si stima de sine care este de nepretuit. Scott Hamilton
      • Tine minte, nu fi atat de moale incat sa te stranga si nici atat de tare incat sa te rupa. Mai degraba fii calm pentru a tolera si intelept sa te aperi.
      • Indiferent cat de grosi si negri ar fi norii deasupra capetelor noastre, cerul de acolo sus va fi permanent albastru. Jose Saramago
      • Umbla ca leul, vorbeste ca porumbeii, traieste ca elefantii si iubeste ca un copil mic.
      • Lucrurile incep in fiecare zi, dar mai devreme sau mai tarziu toate se termina.
      • Mintile sunt ca florile, se deschid doar cand este momentul potrivit. Stephen Richards
      • Ceea ce nu se rezolva prin intoarcerea paginii se rezolva prin schimbarea cartii.
      • O sa-ti rupi relatia pentru ca nu ti se potriveste, nu pentru ca ai incetat sa-l mai iubesti. Doare, dar nu ucide.
      • Cu cat armura este mai groasa, cu atat fiinta care o locuieste este mai fragila.
      • Pana cand vei deveni constient de ceea ce porti in inconstientul tau, acesta din urma iti va dirija viata si o vei numi destin.
      • Ceea ce esti este ceea ce ai fost. Ceea ce vei fi este ceea ce faci de acum inainte. Buddha

    Fraze frumoase si intelepte

      • Incertitudinea este singura certitudine care exista, iar a sti sa traiesti cu nesiguranta este singura siguranta. John Allen Paulos
      • Cel mai bogat om din lume nu este cel care mai are primii bani pe care i-a castigat, ci cel care pastreaza primul prieten pe care l-a avut.
      • Indiferent de cuvintele pe care le-am rosti, ele trebuie alese cu grija pentru oamenii care le vor auzi, deoarece le vor influenta la bine si la rau. Buddha
      • Mi-as da viata pentru tine. Dar nu voi trai pentru tine. Stephen Chbosky
      • Moale il invinge pe cel greu, cel slab invinge pe cel puternic. Maleabilul este intotdeauna superior imobilului. Conform acestui principiu, controlul lucrurilor se obtine prin colaborarea cu ele, iar suprematia se obtine prin adaptare. Lao Tse
      • Cand vezi un nor, oricine poate vedea monstri inauntru. Nu pot sterge norii, as putea crede ca sunt formati cu imaginatia mea, dar sunt totusi nori si monstri
      • Primul pas al intelepciunii este sa dai vina pe toate; ultimul care se impaca cu totul. G. Lichtenberg
      • Viata e scurta; arta lunga; prilejul fugar; experienta gresita si judecata dificila. Hipocrate
      • Peste 20 de ani te vei simti mai dezamagit de lucrurile pe care nu ai apucat sa le faci decat de cele pe care le-ai facut de fapt.Asa ca asuma-ti riscuri, navigheaza departe de porturile sigure. Exploreaza, viseaza, descopera.
      • Esti liber sa iei propriile decizii, dar esti prizonierul consecintelor. Pablo Neruda
      • Este de o mie de ori mai usor sa nu spunem ceea ce gandim intr-un moment de furie decat sa ne cerem scuze mai tarziu. Uite
      • Nu exista vant favorabil pentru cei care nu stiu spre ce port se indreapta. Seneca
      • Este foarte probabil ca cele mai bune decizii sa nu fie rezultatul unei reflectii a creierului, ci mai degraba rezultatul unei emotii. Eduard Punset
      • Cuvintele tale spun ceea ce pretinzi ca esti, actiunile tale spun ceea ce esti cu adevarat…
      • Cand nu mai suntem capabili sa schimbam o situatie, ne confruntam cu provocarea de a ne schimba pe noi insine.
      • Iubesti viata? Ei bine, nu pierde timpul, pentru ca din asta este facut. Benjamin Franklin
      • Cele mai bune lucruri din viata nu sunt lucrurile sau obiectele pe care le-ati cumparat sau achizitionat. Sunt momentele traite, emotiile resimtite, amintirile fericite si lectiile invatate.
      • Cand iti vine sa plangi in fata oamenilor, gandeste-te la urmatoarele, pentru ca cei care nu te cunosc „rad”, cei care te urasc „se bucura”, dar cei care te iubesc „sufer”.
      • Frumusetea nu este totul in dragoste, trebuie sa existe valori, principii, invatatura, imbunatatirea stimei de sine, daca nu tii cont de asta, iubirea este slaba si nu vei avea niciodata stabilitate. Aibarreto
      • Calea este cea care ne invata cel mai bun mod de a ajunge acolo si ne imbogateste in timp ce o traversam. Paulo Coelho
      • Nu mai da explicatii despre viata ta… cei care te iubesc nu ti le vor cere, iar restul nu le pasa.
      • Daca trebuie sa-l fortezi, nu este dimensiunea ta. Se aplica inelelor, pantofilor, pantalonilor, relatiilor, prieteniilor…

    Cele mai frumoase fraze din lume

      • Timpul nu vindeca totul, dar deplaseaza incurabilul din centrul atentiei. Ludwig Marcuse
      • Twitter te face sa crezi ca esti intelept, Instagram ca esti fotograf si Facebook ca ai prieteni… Trezirea va fi greu. JF Leroy
      • Frumusetea unei persoane nu se masoara prin felul in care se imbraca, vorbeste sau merge, ci prin felul in care iubeste, ajuta si impartaseste.
      • Evitarea responsabilitatilor este usor, lucrul dificil este evitarea consecintelor.
      • Daca vrei sa-ti cunosti cel mai mare dusman, uita-te in oglinda. Invinge-l si toti ceilalti vor fugi.
      • Viata este asemanatoare cu un puzzle, fiecare piesa are un motiv, un loc si un de ce. Nu insista sa asezi piesele acolo unde nu se potrivesc.
      • Lucreaza-ti creierul inainte de a-ti pune limba in miscare.
      • Un esec dureaza atata timp cat iti ia sa-l uiti, tu esti cel care decide sa-l faci permanent sau nu.
      • Invata sa ai incredere in ceea ce se intampla. Daca este liniste, lasati-o sa creasca, se va ivi ceva. Daca este furtuna, lasati-o sa urle, se va calma. TAO
      • Grijile ajung sa se manance reciproc, iar dupa zece ani, iti dai seama ca inca traiesti. Jean Anouilh
      • Nu poti opri problemele de la bate la usa, dar nu este nevoie sa le oferi un scaun.
      • Sunt oameni care viseaza la libertate, dar sunt indragostiti de lanturile lor.
      • De multe ori nu stim ce ni se intampla si tocmai asta ni se intampla. Jose Ortega y Gasset
      • Daca construiti o casa a carei fundatie are doar un singur sistem de sustinere si acel suport anume se prabuseste, intreaga casa se va prabusi.
      • Exista trei lucruri in viata pe care odata ce trec, nu se mai intorc niciodata: timpul, cuvintele, oportunitatile.
      • Cine iti limiteaza felul de a fi nu te iubeste pentru ceea ce esti, ci pentru ceea ce se asteapta sa fii.
      • Daca ai de gand sa arunci prosopul, lasa-l sa fie pentru ca deja te-ai sters pe frunte pentru a continua sa lupti.
      • Poti realiza orice iti propui daca esti dispus sa renunti la credinta ca nu vei reusi.
      • Inainte de a vorbi… asculta, inainte de a critica… examineaza-te, inainte de a te certa… respira, inainte de a scrie… gandeste, inainte de a rani… simti, inainte de a renunta… incearca, inainte de a muri… traieste !
      • Nu poti dezlega un nod… fara sa stii cum se face.
      • Daca am presupune mai putin si am cere, am invata mai mult si am suferi mai putin.
      • Nu trebuie sa uitam niciodata cine suntem si de unde venim, viata ia multe intorsaturi si ne putem intoarce oricand in acelasi loc. J. Bucay
      • In timp, toate lucrurile intra la locul lor. Intre timp, radeti de confuzie, traiti pentru momentele si intelegeti ca totul se intampla cu un motiv…
      • Viata este miscare, a ramane nemiscat nu este o optiune.
      • Nu spune tot ce stii, nu face tot ce poti, nu crede tot ce auzi, nu cheltui tot ce ai…

    Dedicatii frumoase

      • Cand esti imun la opiniile si actiunile altora, nu vei mai fi victima unei suferinte inutile. Amintiti-va ca nimeni nu va poate rani, daca nu va permiteti.
      • Daca cauti acea persoana care crezi ca iti va schimba viata… Iti dau un indiciu, arunca-te in oglinda.
      • Majoritatea oamenilor asculta cu intentia de a raspunde, nu cu intentia de a intelege. AC Doyle
      • Am propria mea versiune a optimismului. Daca nu pot trece printr-o usa, voi trece prin alta sau voi face o alta usa. Va veni ceva minunat, oricat de intunecat ar fi prezentul.
      • Daca mergi singur, vei merge mai repede. Daca mergi insotit, vei merge mai departe.
      • O viata plina de greseli nu este doar mai onorabila, dar este mai inteleapta decat o viata petrecuta fara a face nimic.
      • Este usor sa complici lucrurile, dar greu sa le faci simple. F. Nietzsche
      • Daca nu vrei sa te simti frustrat, nu-ti stabileste obiective imposibile.
      • Nu-ti pierde niciodata simtul umorului si invata sa razi de propriile defecte.
      • Traieste ca si cum ai muri maine, invata ca si cum ai fi trait pentru totdeauna. James DeanTrecutul te poate intepa si te poate otravi ca un intepat de scorpion din spate, nu-l lasa sa faca asta, taie coada scorpionului!
      • Unii cauta fericirea, altii o creeaza…
      • De multe ori in viata oamenii uita ceea ce ar trebui sa-si aminteasca si isi amintesc ce ar trebui sa uite.
      • Ai grija la cuvintele tale, odata spuse, pot fi doar iertate, nu uitate.
      • De multe ori este mai bine sa uiti ceea ce simti si sa-ti amintesti ce merita.
      • Nu lasa zgomotul opiniilor altora sa-ti reduca la tacere propria voce interioara. Steve Jobs
      • Nu inceta niciodata sa visezi, viata este facuta din vise.
      • Se spune ca trebuie sa vezi pentru a crede, asa ca stai in fata oglinzii si incepe sa crezi in tine.
      • Cand trebuie sa facem o alegere si nu o facem, aceasta este deja o alegere.
      • Nu trebuie sa stergem trecutul, nici sa-l editam si nici nu poate fi schimbat. Trebuie doar sa acceptam, sa trecem peste asta si sa mergem mai departe.
      • Exista trei tipuri de oameni. Cei care fac ca lucrurile sa se intample; cei care privesc lucrurile care se intampla si cei care se intreaba ce s-a intamplat. Nicholas Murray Butler
      • Resentimentul imobilizeaza, nu ne permite sa crestem pentru ca ne tine ancorati de situatii sau experiente dureroase din trecut.
      • Daca va aflati intr-o fantana, primul lucru pe care trebuie sa-l faceti este sa nu mai sapati…
      • Pe parcurs am invatat: ca daca ai de gand sa te incalzesti, lasa-l la Soare. Daca ai de gand sa inseli, lasa-ti in stomac. Daca ai de gand sa plangi, sa fie de bucurie. Daca ai de gand sa minti, lasa sa fie varsta ta. Daca ai de gand sa furi, sa fie un sarut. Si daca trebuie sa pierzi, sa fie frica.
      • Stiu ca nu toata lumea ma place, dar constiinta mea este curata, nu ma prefac ca sunt cineva care nu sunt.

    50 de citate despre succes care te vor ajuta sa-ti realizezi obiectivele

    Gasiti inspiratie in aceste cuvinte motivationale pentru a obtine succesul si a trai viata la maximum. Cele mai bune 50 de citate motivationale pentru a reusi si a obtine succesul personal. Citate celebre despre viata pentru a va ajuta sa traiti viata mai pe deplin.

    Citate motivationale pentru succes

    • Desi nimeni nu se poate intoarce si sa faca un nou inceput, oricine poate incepe de acum si poate crea un nou sfarsit. Carl Bard
    • Bun venit in fiecare dimineata cu un zambet. Priveste noua zi ca pe un alt cadou special de la creatorul ei, o alta oportunitate de aur. Og Mandino
    • Fericirea nu poate fi castigata, nu este o proprietate. Este experienta spirituala de a trai fiecare minut cu dragoste, har si recunostinta. Denis Waitley
    • Nu stiu secretul succesului, dar secretul esecului este sa incerci mereu sa urmezi vointa celorlalti.
    • Un om, de regula generala, datoreaza foarte putin ceea ce s-a nascut; un om este ceea ce face din sine. Alexander Graham Bell
    • Accepta responsabilitatea pentru viata ta. Realizeaza ca tu esti cel care va ajunge unde vrei tu, nimeni altcineva. Les Brown
    • Cu totii cadem la pamant la un moment dat. Este felul in care te ridici, asta este adevarata provocare. Nu este asa? Madonna
    • Omul care avanseaza cu atentie, pas cu pas… este cel care va obtine cel mai mare succes.
    • Nu este nimic imposibil, pentru ca visele de ieri sunt sperantele de azi si pot deveni realitate maine.
    • Daca nu stii, te invat eu. Daca nu poti, te ajut. Dar daca nu vrei, imi pare rau, dar nu pot face nimic pentru tine.
    • Singura diferenta intre succes si esec este capacitatea de a actiona. Alexander Graham Bell
    • In primul rand, pregatirea este cheia succesului.
    • Daca nu iti construiesti visul, cineva te va angaja pentru a-l ajuta sa-l construiasca pe al lor. Dhirubhai Ambani
    • Singurul lucru care sta intre tine si visul tau este dorinta de a incerca si credinta ca este de fapt posibil. Joel BrownProvocarile fac viata interesanta, iar depasirea lor este ceea ce face viata plina de sens. Iosua J. Marino
    • Succesul inseamna sa obtii ceea ce iti doresti. Fericire, sa te bucuri de ceea ce primesti. Henry Ford
    • Singura modalitate de a face o munca grozava este sa iubesti ceea ce faci. Daca nu l-ati gasit, cautati in continuare. Nu te multumi. Steve Jobs
    • Pentru a avea succes, dorinta ta de succes trebuie sa fie mai mare decat teama de esec. Bill Cosby
    • Succesul nu consta in a castiga intotdeauna, ci in a nu te descuraja niciodata. Napoleon Bonaparte
    • Viata este ca fotografia. Ai nevoie de negative pentru a se dezvolta.
    • Sunt recunoscator tuturor celor care mi-au spus NU. Datorita lor sunt eu insumi. Albert Einstein
    • Viata nu inseamna sa te regasesti pe tine insuti. Viata este despre a se crea pe sine. George Bernard Shaw
    • Nu vedem lucrurile asa cum sunt. Ii vedem asa cum suntem. Talmud
    • Nu lipseste timpul, exista lipsa de interes. Pentru ca atunci cand oamenii isi doresc cu adevarat, dimineata devreme devine zi, martea devine sambata si un moment devine o oportunitate.
    • Nu judeca in fiecare zi dupa recolta pe care ai obtinut-o, ci dupa semintele pe care le-ai sadit. Robert Louis Stevenson
    • Motivul pentru care unor oameni le este atat de greu sa fie fericiti este pentru ca vad trecutul ca fiind mai bun decat a fost, prezentul ca fiind mai rau decat este si viitorul ca fiind mai putin rezolvat decat va fi. Marcel Pagnol
    • Filozofia mea este ca nu numai ca esti responsabil pentru viata ta, dar facand tot ce e mai bun in acest moment, ne punem in cel mai bun loc pentru momentul urmator. Oprah Winfrey
    • Educati masele, ridicati-le nivelul de inteligenta si veti avea cu siguranta o natiune de succes.
    • Succesul vine la toti cei care sunt ocupati sa-l caute. Henry Thoreau
    • Oriunde te-ai duce, indiferent de vreme, poarta-ti mereu soarele. Atitudinea este totul… D’Angelo
    • Nu rata cele mai bune fraze de la Zig Ziglar si Og Mandino, doi vorbitori grozavi pentru succes!
    • Singurul loc in care succesul vine inaintea muncii este in dictionar. Vidal Sassoon
    • Viata este o aventura indrazneata sau nu este nimic. Keller Helen
    • Nimeni nu-mi va da succes. Trebuie sa ies si sa-l iau eu. De aceea sunt aici. Domino. Cucerire. Si lumea si eu insumi.
    • Am descoperit ca daca iubesti viata, viata te va iubi inapoi. Arthur Rubinstein
    • Pana la urma, nu va conta cate respiratii ai luat, dar cate momente a luat respiratia? Sheng Xiong
    • Uita de toate motivele pentru care nu ar trebui sa o faci si gandeste-te la singurul motiv pentru care ar trebui.
    • Fa-ti mai multe griji pentru caracterul tau decat pentru reputatia ta, pentru ca caracterul tau este ceea ce esti cu adevarat, in timp ce reputatia ta este ceea ce cred altii ca esti. John Wooden
    • Peste douazeci de ani vei fi mai dezamagit de lucrurile pe care nu le-ai facut decat de cele pe care le-ai facut. Asa ca aruncati acostele. Prinde vanturile alizee in panzele tale. Explora. Sunete. Descoperi. Mark Twain
    • O calatorie de o mie de mile incepe cu un singur pas. Lao Tzu
    • Incearca sa nu devii un om de succes, ci un om de valoare. Albert Einstein
    • Cum se face un lucru? Asa se face totul. Tine minte.
    • Incertitudinea este singura certitudine care exista, iar a sti sa traiesti cu nesiguranta este singura siguranta. John Allen Paulos
    • Daca oportunitatea nu bate, construieste o usa. Milton Berle
    • Cand nu puteti schimba directia vantului, pur si simplu reglati panzele. H. Jackson Brown Jr.
    • Mai intai ei te ignora. Apoi rad de tine. Apoi te ataca. Atunci castigi. Mahatma Gandhi
    • Mintile mari discuta idei. Mintile medii discuta despre evenimente. Mintile mici se cearta cu oamenii. Eleanor Roosevelt
    • Niciodata nu este prea tarziu sa fii ceea ce ai fi putut fi. George Eliot
    • Toate visele noastre pot deveni realitate doar daca avem curajul sa le urmarim. Walt Disney
    • Cand o usa se inchide, alta se deschide; dar de multe ori ne uitam atat de mult si atat de trist la usa inchisa, incat nu o vedem pe cea care ne-a fost deschisa. Alexander Graham Bell
    • Omul rezonabil se adapteaza lumii; Nerezonabilul persista in incercarea de a adapta lumea la sine. Prin urmare, orice progres depinde de omul nerezonabil. George Bernard Shaw
    • Schimbarea este inevitabila. Progresul este optional. Tony Robbins
    • Am esuat din nou si din nou in viata mea. Acesta este motivul principal al succesului meu. Michael Jordan
    • Ceea ce mintea poate concepe, poate fi realizat. Dealul Napoleon
    • Realizarea unui obiectiv trebuie sa fie punctul de plecare al altuia. Alexander Graham Bell
    • Tot ceea ce iti doresti este acolo, asteapta sa faci asta. Tot ceea ce vrei te iubeste. Dar trebuie sa iei masuri pentru a-l atinge. Jack Canfield
    • Nu-mi plac etichetele. Ei te limiteaza, iar eu nu vreau limite. Madonna
    • Nu poti forta ideile. Ideile cu adevarat de succes sunt rezultatul cresterii treptate. Ideile nu ajung la perfectiune intr-o singura zi, o fac la foc lent.
    • Sa te iubesti pe tine insuti este inceputul unei dragoste de-o viata. Oscar Wilde
    • Fericirea se strecoara mereu pe o usa pe care nu credeai ca este deschisa.
    • Esecul este o cerinta pentru succes. Daca doriti sa reusiti rapid, dublati numarul esecurilor. Brian Tracy
    • Cu cat ma antrenez mai mult, cu atat sunt mai norocos. Gary Player
    • Aspectul lucrurilor se schimba in functie de emotiile noastre, asa ca vedem magia si frumusetea in ele, dar magia si frumusetea se regasesc cu adevarat in noi insine. Kahlil Gibran
    • Cei mai de succes barbati sunt cei al caror succes este rezultatul cresterii constante.
    • Observati, comparati, amintiti-va…

    80 de fraze scurte cu un mesaj puternic

     Descoperiti cum aceste fraze scurte va pot inspira si motiva in viata de zi cu zi. Uneori este nevoie de foarte putine cuvinte pentru a spune multe . Astazi va aducem o frumoasa compilatie de fraze scurte cu mesaje care sa va inspire, sa va lasati purtat de ele.

    Aici aveti 80 de fraze mici, dar precise, frumoase si dragute.

      • Lasa in urma ceea ce nu te duce inainte.Daca ai de gand sa renunti la ceva, renunta sa fii slab.
      • Inteleptul creeaza, altii copiaza.
      • Cei care se grabesc se poticnesc.
      • Crizele nu elimina prietenii, ci doar ii selecteaza.
      • Vorbeste mai putin si observa mai mult.
      • Fii fericit, nu accepta mai putin.
      • E bine sa fii bun cu cineva.
      • Lucrurile bune iau timp.
      • Plange litri, zambeste mari.
      • Crede-ma: totul are timpul lui.
      • Energia pe care o emani este tot ceea ce esti.
      • Este elegant sa fii o persoana buna.
      • Fii motivul pentru care cineva zambeste astazi.
      • Lasa ceea ce trebuie sa fie, sa fie.
      • Nu poluati, evoluati!
      • Asculta-ti sufletul.
      • Pretuieste-i pe cei care iti ofera dragostea lor.
      • Nu exista victorie fara sacrificiu.
      • Daca ai de gand sa faci un atac, lasa-l sa fie amuzant.
      • Raspandeste-ti dragostea in jurul tau.
      • Cand totul pare sa mearga prost, se intampla lucruri bune care nu s-ar fi intamplat daca totul ar fi functionat.
      • Nu exista un medicament mai bun decat bucuria.
      • Fericirea nu poate fi cumparata cu bani.
      • Dragostea ne ridica moralul.
      • Visul este cea mai buna parte a realitatii.
      • Nimic nu este mai contagios decat exemplul.
      • Aspectul zilei: liniste.
      • Nu pentru ca cerul este innorat stelele au murit.
      • Un zambet este cel mai bun raspuns la o privire.
      • Recunostinta este amintirea inimii.
      • Luati aceasta zi pentru a zambi.
      • Iubeste-te pe tine, este gratuit!
      • Masura iubirii este sa iubesti fara masura.
      • Adu-ti propriul soare.
      • Bucuria este contagioasa. Da-l mai departe.
      • Speranta este ultimul lucru pe care il pierzi.
      • Ador zambetele timide.
      • Tot ce ai nevoie este dragoste.
      • Viseaza, nu renunta niciodata!
      • A-i face pe altii fericiti inseamna a fi fericit fara sa stii.
      • Dragostea este raspunsul la toate.
      • Zambet! Am fost facuti pentru asta.
      • Nimic nu este mic cand dragostea este mare.
      • Apreciaza-i pe cei care iubesc.
      • Cel mai bun lucru din viata este gratuit.
      • Culoarea cerului nu conteaza. Cel care face ziua frumoasa esti tu.
      • Astazi este o zi buna pentru a zambi!
      • Viata nu inseamna sa astepti sa treaca furtuna. Este sa inveti sa dansezi in ploaie.
      • Nu conteaza ce decizi. Ceea ce conteaza este ca te face fericit.
      • Fa ceva care merita, oportunitatile nu se mai intorc.
      • Vrei bine? Fa bine si totul va veni.
      • Secretul este unul singur: credeti ca totul va functiona si va merge!
      • Fie ca credinta ta sa fie mai mare decat problemele tale.
      • Bucura-te de lucrurile mici.
      • Corpul realizeaza ceea ce crede mintea.
      • Oamenii viseaza toata viata si se trezesc doar la sfarsit.
      • Nu lasa frica sa te impiedice sa fii fericit.
      • Casa ta este acolo unde este inima ta.
      • A trai inseamna a desena fara radiera.
      • Onestitatea nu se demodeaza niciodata.
      • Indrazneste sa fii simplu.
      • Cultivati bine.
      • Uita de tot ce nu a functionat ieri, astazi este o noua zi, o noua oportunitate de succes si de a fi fericit.
      • Am invatat ce este bine de la persoana nepotrivita.
      • Elimina din viata ta ceea ce nu te face fericit.
      • Oamenii frumosi atrag oameni grozavi.
      • Cultivati-va prieteniile.
      • Adevarul este adevarul, in razboi si in pace.
      • Imagineaza-ti o noua poveste pentru viata ta si crede in ea.
      • Sa nu-ti lipseasca niciodata speranta pentru o zi mai buna.
      • Invata sa razi de greselile tale.
      • M-am nascut pentru a fi unica, nu pentru a fi normala.
      • Esti ceea ce alegi sa fii.
      • Si vin povesti noi, zambete noi si oameni noi.
      • Nu acumula ceea ce intuneca sufletul. Aduna parfumul vietii!
      • Un moment! Daca totul ar fi usor, oricine ar fi posibil.
      • Nu este niciodata o pierdere de timp daca poti invata ceva.
      • Nu va mai temeti de ceea ce ar putea merge prost si ganditi-va la ce ar putea functiona.
      • Vrei, macar pentru o clipa, sa crezi ca lumea este perfecta si totul este fericire.
    1...232425...99Pagina 24 din 99

    RECENTE

    Pe frontpress.ro gasesti tot ce te intereseaza: stiri, divertisment, politica, lifestyle, sanatate, cultura, vedete. Fii la curent cu cele mai noi informatii zi de zi.

    POSTURI POPULARE

    CATEGORIE POPULARĂ